Êtes-vous une personnalité de type B?

Bien que vous connaissiez probablement les caractéristiques de la personnalité de type A (dynamique, ambitieuse, perfectionniste), il est possible que vous ne connaissiez pas aussi bien son équivalent, la personnalité de type B. Les personnes ayant une personnalité de type B sont souvent décrites comme faciles à vivre, détendues et très flexibles. La personnalité de type B est fondamentalement l'opposé du type A. Où le type A est méticuleux; type B ont tendance à adopter une approche beaucoup plus décontractée et sans soucis.

Type A vs Type B

Il existe de nombreuses théories différentes sur la personnalité. Certains des plus populaires tentent de classer les personnalités en un certain nombre de types généraux basés sur des caractéristiques communes. La théorie des Big 5 et l'indicateur de type Myers-Briggs sont deux exemples bien connus.

Les types A et B ont été introduits pour la première fois dans les années 1950 par les cardiologues Rosenman et Friedman, qui cherchaient à déterminer comment la personnalité d'un individu pouvait servir de prédicteur de maladie cardiaque plus tard dans la vie. Tandis que les chercheurs continuaient à explorer ce lien, ils ont noté que certains groupes de traits de personnalité semblaient avoir un lien avec des maladies physiques spécifiques..

Les personnes présentant des traits de personnalité de type A, tels que l'agressivité et la compétitivité, présentaient un risque plus élevé de développer une hypertension artérielle, une maladie cardiaque et des complications cardiaques associées. Les personnes de type B, quant à elles, avaient une incidence moindre de problèmes cardiaques. Rosenman et Friedman ont conclu que les traits de type A pourraient jouer un rôle dans le développement de problèmes cardiaques.

Que signifie la personnalité de type B?

Alors, qu'est-ce qui distingue exactement ce type de personnalité? La personnalité de type B n'a pas les comportements typiques du type A. Il est important de se rappeler que les deux types agissent comme un continuum, les gens se penchant généralement davantage vers l'un ou l'autre type. La personnalité de type B se caractérise par un ensemble de traits comprenant:

La flexibilité
Faibles niveaux de stress
Attitude détendue
Adaptabilité au changement
Même tempéré
Décontracté
Tendance à procrastiner
La patience
La créativité

Il est important de se rappeler que tout le monde a tendance à expérimenter les caractéristiques ci-dessus dans une certaine mesure de temps en temps. Les personnes ayant la personnalité de type B, cependant, présentent ces traits le plus souvent.

Vous devez également savoir que l'identification de votre type de personnalité ne constitue pas une tentative de diagnostic de santé mentale. Cependant, certains modèles de traits et de comportements ont été associés à la santé physique.

Connaître votre type peut vous aider à mieux comprendre vos tendances, y compris vos forces et vos faiblesses potentielles.

Comment savoir si vous êtes une personnalité de type B

La personnalité de type B est souvent évaluée en examinant l'exclusion des traits de type A. Les personnes dont les caractéristiques et les comportements sont caractéristiques de la personnalité de type A sont souvent considérées comme de type B..

L’enquête sur l’activité de Jenkins (JAS) est l’une des mesures les plus utilisées du comportement de type A. L'évaluation nécessite qu'un intervieweur évalue les réponses verbales, non verbales et émotionnelles du répondant. Les questions sur l’évaluation portent sur trois domaines principaux dans lesquels la division entre les comportements de type A et de type B peut être clairement observée: implication dans l’emploi, compétitivité et impatience. Les types B ont tendance à avoir un score plus bas sur ces trois domaines que les types A.

Question à considérer

Si vous vous demandez si vous pourriez avoir une personnalité de type B, il peut être utile de vous poser les questions suivantes:

Trouvez-vous de la joie dans le voyage et aimez-vous prendre le temps de terminer une tâche??
Avez-vous tendance à être une personne assez facile à vivre?
Lorsque vous jouez, êtes-vous concentré sur le plaisir?
Attendez-vous souvent jusqu'à la dernière minute pour faire les choses?
Lorsque vous mangez un repas, mangez-vous lentement et savourez chaque bouchée?
Habituellement, abordez-vous les tâches une à une?
Êtes-vous capable de vous détendre quand vous êtes absent du travail?
Êtes-vous capable de maintenir un niveau de stress bas?
Vous concentrez-vous davantage sur le plaisir d'une activité ou sur la fin de la tâche?

Santé

Alors, quels types de problèmes de santé devrez-vous prendre en compte si vous avez davantage une personnalité de type B? L'un des avantages de ce type de personnalité est que les personnes présentant ce groupe de traits ont tendance à avoir un risque plus faible de développer une maladie cardiaque et une hypertension artérielle. Ils peuvent également bénéficier d'une meilleure immunité en raison de leurs niveaux de stress moins élevés et d'une meilleure gestion du stress. Cela ne signifie toutefois pas que la personnalité de type B ne présente aucun défi.

Bien que les personnes de type B soient moins sujettes aux maladies coronariennes, cela ne signifie pas nécessairement que cet ensemble de traits de personnalité confère un effet protecteur automatique..

Un problème auquel les personnes de type B peuvent être confrontées est la tendance à adopter une attitude trop détendue à l’égard de leur santé. Parce qu'ils peuvent souvent être si décontractés, ils pourraient ne pas être aussi attentifs à maintenir des comportements sains ou à rester au sommet d'un bilan de santé régulier.

Certains ont suggéré que, puisque les comportements de type A sont davantage liés aux problèmes cardiaques, il pourrait être avantageux d'aider les personnes à adopter davantage une approche de type B. Cependant, comme le soulignent certains chercheurs, cela pourrait également avoir des conséquences négatives. Si un bourreau de travail ambitieux et motivé arrêtait d'afficher ces comportements stéréotypés de type A, il pourrait en résulter une réduction de la productivité, une diminution des fonctions professionnelles et même une perte de revenu. Ces effets pourraient alors avoir un impact négatif sur la santé en augmentant les niveaux de stress.

Votre type de personnalité peut avoir un impact sur la santé physique et mentale

Des relations

Les personnes ayant une personnalité de type B ont tendance à être chaleureuses, solidaires et patientes dans leurs relations avec les autres. Ils sont d'excellents auditeurs et sont généralement très doués pour s'entendre avec les autres. Les types Bs ne permettent pas que des problèmes mineurs y arrivent, et ils sont capables de garder la tête froide même dans les moments les plus difficiles.

Cette tendance à se contenter peut être à la fois une bénédiction et une malédiction pour la personnalité de type B. Parce que vous êtes si adaptable et facile à vivre, vous pourriez parfois accepter un traitement ou une situation injuste. Plutôt que de parler quand quelqu'un vous traite injustement, vous pourriez être enclin à le laisser partir sans faire de bruit.

En tant que type B, il est important d’apprendre à se défendre lorsque des personnes essaient de tirer parti de votre nature accommodante..

École et carrière

Avoir une personnalité de type B peut avoir des avantages à l'école et sur le lieu de travail, mais cela peut aussi présenter des défis.

Certains avantages comprennent:

Réussite académique: Parce que le type As a tendance à être tellement axé sur les objectifs et les réalisations, vous pourriez penser qu'il serait plus susceptible de poursuivre des études en médecine ou en droit. Une étude a révélé que sur un échantillon de 500 étudiants en médecine, environ 10% seulement des participants avaient une personnalité de type A, tandis que la majorité (près de 90%) avaient un type B. De tels résultats suggèrent que si le type B a une personnalité plus détendue, il n'a pas d'impact négatif sur leur potentiel académique ou leurs réalisations.
Compétences en gestion du stress: L'un des principaux avantages de ce type de personnalité est la capacité de bien gérer le stress et la pression. Même confrontés à beaucoup de stress, les types Bs sont généralement capables de conserver une vision optimiste et pondérée. Cela peut être bénéfique à l’école et plus tard lorsque des personnes ayant ce type de personnalité entrent sur le marché du travail.
La flexibilité: Le type Bs excelle également à s'adapter au changement. Là où les individus avec des personnalités de type A ont tendance à être plus rigides, les types Bs sont flexibles et capables de faire face à des situations changeantes ou ambiguës.

Certains des défis qu'un type B pourrait rencontrer dans ce domaine incluent:

Perceptions: Parce que les personnes ayant ce type de personnalité sont plus décontractées, elles peuvent parfois être perçues comme des paresseuses ou indifférentes. Cela peut rendre difficile pour certaines personnes ayant ce type de personnalité de faire bonne impression tout en conservant leur image facile à vivre. Type Bs devra peut-être faire un effort supplémentaire pour projeter une image de professionnalisme assidu sur le lieu de travail.
Procrastination: La tendance à la procrastination est un défi que les étudiants de type B pourraient devoir surmonter. Établir un bon calendrier d’études et de devoirs garantissant des progrès constants vers un objectif peut être une approche utile. L’école et le travail peuvent imposer des délais; par conséquent, trouver le moyen de gérer votre temps et de faire les choses quand ils le doivent doit être une garantie de réussite scolaire et professionnelle..

Vivre avec une personnalité de type B

Tous les types B ne sont pas identiques, mais vous pouvez prendre certaines mesures pour gérer certains aspects de votre personnalité qui sont caractéristiques de ce type..

Utilisez bien votre temps

Adopter une attitude décontractée à l’égard de la vie peut être utile pour gérer le stress la plupart du temps, sauf lorsque vous commencez à laisser les choses aller au point où vous vous sentez constamment à la recherche de rattrapage. Établir un horaire plus structuré peut vous aider à rester sur la tâche et à accomplir votre travail, en vous permettant de profiter du processus sans course de dernière minute pour respecter les délais..

Ne pas remettre les choses

Parce que les personnes ayant ce type de personnalité ont tendance à être très détendues, elles sont réputées pour la procrastination jusqu'à la dernière minute. Cela peut entraîner des échéances manquées ou une précipitation de dernière minute pour que les projets soient terminés à temps. Éviter cette tendance peut vous aider à rester sur la bonne voie et à ne pas manquer des échéances importantes.

Laissez les autres voir vos forces

Un problème que les types Bs rencontrent souvent est que les autres les voient parfois comme des fainéants ou des inefficaces alors qu’ils travaillent vraiment silencieusement et régulièrement vers un but. Pour vous assurer que votre patron et vos collègues voient bien votre dur labeur, vous devrez peut-être faire un effort pour rencontrer le type As quelque part au milieu. Cela peut sembler être une microgestion, mais donner des mises à jour régulières sur vos progrès montrera que vous respectez les délais dans les délais impartis..

Fixer des objectifs

Les types B ont tendance à être larges d'esprit - ils n'aiment pas établir des calendriers stricts ou même créer des objectifs limités. Ils sont plus contents de se détendre et de voir où le voyage les mène. Cela peut parfois limiter leur succès, il est donc utile de créer des objectifs plus spécifiques. Ces objectifs peuvent être plus généraux et à long terme que ce qu’un type A s’efforcerait d’atteindre, mais ils peuvent donner à votre personnalité de type B un objectif à atteindre..

Conseils pour interagir avec une personnalité de type B

Même si vous n'êtes pas une personnalité de type B, il y a de bonnes chances que vous connaissiez un bon nombre de personnes ayant ce type de personnalité. Si vous êtes plus du type A, vous pouvez parfois trouver l’approche de la vie de type B un peu frustrante. Cela peut être particulièrement vrai pour les gestionnaires de type A travaillant avec des employés de type B.

Votre approche du travail est probablement un peu différente, plus rigide et plus ciblée, tandis que vos employés de type B ont un style de travail plus décontracté et apparemment plus confus. Cela conduit parfois les types Bs à être qualifiés de paresseux alors que la vérité est qu’ils ne reçoivent généralement pas la reconnaissance qu’ils méritent pour le travail qu’ils accomplissent..

Voici quelques points à retenir lorsque vous interagissez avec une personnalité de type B:

Ils ont un plan, mais c'est probablement dans leur tête. Tapez Comme pour faire des plans détaillés et des listes de tâches, mais les types B ont plus de chances d’avoir des notes mentales sur ce qu’ils doivent faire. Ce n’est pas parce qu’ils ne l’ont pas écrit que cela n’est pas sur la bonne voie..
Ils travaillent bien en groupe. Les types Bs réussissent souvent bien dans les sessions de brainstorming de groupe où ils peuvent partager des idées spontanément. Les personnes ayant ce type de personnalité sont heureuses de partager le succès avec les autres. Le processus a tendance à être aussi important que le résultat final. Ils aiment donc être créatifs et explorer leurs options. La collaboration offre un moyen d'innover et de travailler avec d'autres personnes partageant les mêmes idées.
Ils n'aiment pas être pressés. Les types B ne sont pas concentrés sur la nécessité de s'assurer que chaque moment est pris en compte et que l'efficacité maximale est assurée. Ils ont besoin de temps et d'espace pour travailler sur des projets à leur propre rythme.

Un mot de Verywell

Il est important de se rappeler que l'approche de type A / B n'est qu'un moyen de penser à la personnalité. Cette approche tend également à constituer une manière assez large et imprécise de classer les types de personnalité. D’autres théories de la personnalité décomposent généralement la personnalité en un certain nombre de grandes dimensions comprenant de tels traits de caractère et de conscience, de neuroticisme et d’ouverture..

En savoir plus sur votre type de personnalité peut profiter à votre vie