L'impact des vagues de Delta sur le sommeil profond

Une onde delta est un type d'onde cérébrale de grande amplitude trouvée chez l'homme. Les ondes delta ont une fréquence de un à quatre hertz et sont mesurées à l'aide d'un électroencéphalogramme (EEG). On pense que ces ondes cérébrales émergent du thalamus et sont généralement associées au sommeil à ondes lentes (pendant les phases trois et quatre des phases du sommeil.).

Comment les ondes delta sont mesurées et comment elles affectent le sommeil

Les ondes delta ont été identifiées et décrites pour la première fois au début des années 1900, après que l'invention de l'électroencéphalogramme ait permis aux chercheurs d'étudier l'activité cérébrale pendant le sommeil..

Pendant le sommeil, le cerveau passe à travers un certain nombre de stades différents différenciés les uns des autres par l'activité cérébrale qui se produit à chaque stade.

Au début du sommeil, les personnes sont encore éveillées et un peu alertes. À ce stade, les ondes bêta rapides et petites sont produites. Finalement, le cerveau commence à ralentir et des ondes plus lentes, appelées ondes alpha, peuvent être observées avec un EEG..

Une fois endormi, la phase 1 commence officiellement. À ce stade, le cerveau crée une activité lente et de grande amplitude appelée ondes thêta. Cette étape est généralement très brève et dure environ 10 minutes..

La phase 2 dure un peu plus longtemps, environ 20 minutes, et se caractérise par une brève activité cérébrale rythmique appelée fuseau du sommeil..

Une fois qu'une personne entre dans l'étape 3 du sommeil, le cerveau commence à produire les ondes lentes et profondes du sommeil delta. Les gens sont beaucoup moins réceptifs et moins conscients de l'environnement externe à ce stade. Le sommeil en onde delta est souvent considéré comme un point de transition entre le sommeil léger et le sommeil profond. Auparavant, les chercheurs distinguaient les stades 3 et 4 du sommeil..

Au stade 3, moins de la moitié des ondes cérébrales sont des ondes delta, tandis que plus de la moitié de l’activité cérébrale est constituée d’ondes delta au cours du quatrième stade. Cependant, ces deux étapes ont récemment été combinées en une seule étape..

C'est à l'étape suivante que commence le sommeil paradoxal. Ce stade est caractérisé par des mouvements oculaires rapides et une augmentation des rêves.

Faits intéressants sur Delta Waves

• Fait intéressant, la recherche a révélé que les femmes affichent plus d'activité des ondes delta que les hommes. Les femelles parmi la plupart des autres espèces de mammifères présentent une tendance similaire, bien que les chercheurs ne se soient pas encore mis d'accord sur une raison spécifique pour laquelle.
• Régimes cétogènes, qui sont très riches en graisses et faibles en glucides, peuvent provoquer une augmentation des ondes delta.
• Troubles cérébraux peut également avoir un effet sur l'affichage des ondes delta. La maladie de Parkinson, la schizophrénie et la narcolepsie sont toutes caractérisées par des modifications de l'activité des vagues delta.
• Certains médicaments et produits chimiques ont été montré pour avoir un impact sur les ondes delta du cerveau. L'alcool peut également avoir un effet sur les ondes delta et l'abus à long terme peut entraîner des changements durables dans l'activité du delta..