Mettez votre mémoire à court terme à l'épreuve

Vous ne vous souvenez plus du nom de la personne que vous venez de rencontrer? Oublié où vous avez garé-encore? Des épisodes d'oubli comme ceux-là peuvent être éprouvants pour les nerfs. Certaines personnes les trouvent un peu effrayantes. Lorsque ce genre de chose se produit souvent, certaines personnes vont même jusqu'à craindre que quelque chose ne va pas dans leur cerveau ou qu'elles développent une démence ou la maladie d'Alzheimer..

Oublier quelque chose que vous venez de penser ou que vous venez d'apprendre est une erreur de mémoire à court terme, qui fait référence à toute information qui reste dans votre esprit pendant une minute. En revanche, la mémoire à long terme est l'endroit où vous conservez des informations que vous «connaissez par cœur», comme les noms des 50 États et des souvenirs d'expériences vécues..

Pourquoi la mémoire à court terme est importante

La mémoire à court terme est essentielle à la vie quotidienne. C’est ce qui vous permet de retrouver les clés de votre voiture. Rappelez-vous si vous avez laissé l’eau couler dans la baignoire, même si vous avez mangé votre petit-déjeuner ou vous vous êtes brossé les dents..

Il est également sujet à toutes sortes de problèmes. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous pouvez oublier une information pratiquement à la minute où vous la recevez, selon Cynthia Green, Ph.D., experte en santé du cerveau et auteur de Entraînement total de la mémoire. Par exemple, il est peut-être tout simplement trop d'informations à conserver aussi rapidement. On a longtemps cru que le cerveau humain ne pouvait conserver plus de sept choses à la fois - les numéros de téléphone pour une raison (moins l'indicatif régional, bien sûr), sont composés de sept chiffres.

La douleur, le stress et le manque de sommeil sont d'autres facteurs pouvant nuire à la mémoire à court terme. Les interruptions et les distractions peuvent être des voleurs de mémoire importants: si la cloche sonne au milieu d'une conversation avec un voisin, il est probable que votre amie devra répéter la dernière chose qu'elle vous a dite avant de vous ouvrir la porte..

Tester votre mémoire à court terme

Il y a un peu de vérité dans l'expression «moment senior». Après 50 ans, la plupart des gens trouvent un peu plus difficile de se souvenir des nouvelles informations, mais cela ne signifie pas pour autant qu'ils sont sur le point de développer la démence ou la maladie d'Alzheimer. . Une façon de comprendre à quel point vos propres trous de mémoire sont «normaux» est de passer un test de mémoire légitime, comme le Quiz sur la mémoire de la Fondation Alzheimer pour la recherche et la prévention. C'est un simple questionnaire vrai-faux qui demande des choses comme: «Parfois, je me perds, même lorsque je conduis quelque part où je suis allé auparavant», et «Je perds souvent mes clés, et quand je les trouve, je peux souvent Ne me souviens pas de les avoir mis là. "

Bien sûr, si après avoir passé un test de ce type, vos réponses suggèrent que vous pourriez avoir des problèmes de mémoire plus graves qu'un simple oubli lié à l'âge, vous devriez consulter un médecin. Répondre à 15 questions en ligne n'est certainement pas suffisant pour poser un diagnostic.

Dans le même temps, si votre score n'indique pas que vous avez un problème, gardez à l'esprit que même à un âge avancé, le cerveau humain est capable de développer de nouveaux neurones, à condition qu'il fasse de l'exercice. Alors, utilisez votre tête autant que possible: lisez, étudiez une nouvelle langue, apprenez à jongler ou à tricoter, passez beaucoup de temps à socialiser et votre cerveau aura l’entraînement nécessaire pour rester actif.