Utilisez ces 6 moyens essentiels pour prospérer au cœur du changement

Avez-vous remarqué comment la vie peut changer soudainement et tout bouleverser quand on s'y attend le moins? Grossesse, transfert d'emploi ou chômage subit, divorce, décès d'un être cher, maladie ou diagnostic d'un handicap?

Comment réagissez-vous lorsque vous êtes confronté à un changement soudain??

Selon Elisabeth Kübler-Ross, les gens ont tendance à réagir à toute situation de la vie avec deux émotions: l'amour ou la peur. Nous nous permettons soit de nous développer lorsque nous nous sentons positifs, soit de nous sentir paralysés et bloqués face à des défis difficiles..

Certaines personnes sont capables d’accepter l’incertitude et de relever le défi, tandis que d’autres se retirent prudemment et s’abstiennent de faire les choses différemment..

Vous pensez peut-être même que les personnes admirées qui montrent une disposition positive naissent de cette façon, mais la réalité est qu’elles sont souvent sorties de leur "zone de confort" et ont connu de petites victoires en ne cédant pas à la peur. Après des efforts, nous pouvons voir des résultats.

Voici 6 qualités que chacun peut utiliser comme outil pour l'aider à s'épanouir face au changement.

1. Attitude - Rewire ton cerveau

Les mots et le langage que vous choisissez d'utiliser face à un défi de la vie sont extrêmement puissants pour transformer un état d'esprit négatif en un état positif.

Les mots ont la capacité de façonner vos pensées et, comme dit le proverbe, ce sur quoi vous vous concentrez grandit. Alors, soyez conscient de vos schémas de pensée au milieu du changement.

Pour encourager le sentiment positif, la bonne nouvelle est qu'il existe de nombreuses façons de «recâbler» le cerveau pour que vous puissiez être le maître de vos pensées plutôt que de vous en faire l'esclave..

• Recueillir et verbaliser des citations qui comptent vraiment pour vous.
• Tenez un journal de gratitude pour noter des souvenirs spéciaux qui vous rappelleront les bonnes choses de votre vie..
• Soyez gentil avec vous-même en reconnaissant que vous faites de votre mieux.

2. La communication atténue l'anxiété

Lorsque vous pouvez vous confier à un autre, vous ouvrez le canal pour la communication. En étant disposé à exprimer vos peurs, il vous permet de réfléchir à des options.

Votre confidente peut offrir une oreille attentive, une perspective ou une solution que vous n'aviez peut-être pas envisagée auparavant.

3. courage de s'engager

Rassembler le courage dont vous avez besoin pour faire face à des changements inattendus ne montre pas l'absence de peur, mais le choix de faire un pas audacieux dans une direction plutôt que de rester immobile.

Une fois que vous vous êtes engagé dans l'action, observez comment relever le défi renforcera votre confiance en vous..

La chose importante à retenir ici est de prendre courage en faisant de petites victoires, une par une..

«Le courage ne rugit pas toujours. Parfois, le courage est la petite voix à la fin de la journée qui dit: je vais essayer à nouveau demain. " Mary Anne Radmacher.

4. Soyez patient

Au fur et à mesure que vous réfléchissez à vos options au cœur du changement, Mère Nature vous donnera une idée de la vie dans vos cycles énergétiques naturels. Au sein d'efforts d'effort et d'action, prenez le temps de vous reposer et de guérir.

Le temps implique également d’être patient et d’écouler entre le faire et l’être. Acquérir de nouvelles compétences, par exemple, et laisser du temps pour que les nouvelles connaissances acquièrent.

5. Créer du plaisir

Ne négligeons pas le pouvoir de la créativité. Être coincé au milieu d'un changement signifie que vous devez faire un pas en avant créatif. Faites quelque chose différemment et vous attirerez un résultat différent.

Mieux encore, si vous pouvez voir la vie parfois avec un bon sens de l'humour, la peur semblera moins gênante et vous pourrez découvrir de nouvelles options créatives pour la résolution de problèmes..

6. Suivez votre intuition

Vous trouverez peut-être difficile de vider votre esprit de pensées anxieuses lorsque votre monde est bouleversé, mais je vous encourage à puiser dans vos sentiments plutôt que dans votre esprit à ce stade..

Vos instincts et votre "GPS" intérieur peuvent vous guider à travers le brouillard de l'incertitude.

La tranquillité d'esprit et l'abandon de la pensée rationnelle peuvent parfois être nécessaires pour suivre votre intuition dans des endroits inhabituels pouvant apporter un succès inattendu..

Le point le plus stimulant est de savoir que vous pouvez non seulement survivre au changement, mais aussi vous épanouir dans le chaos, car vous disposez désormais de 6 moyens essentiels pour créer une voie à suivre..