Comment simplifier votre vie et réduire le stress
Aujourd'hui, les gens ont tendance à travailler plus longtemps, leurs enfants ont plus d'activités et nous avons généralement des horaires plus chargés que ceux de nos générations précédentes. Cela peut être passionnant et enrichissant, mais cela peut également engendrer des sentiments de stress constant et de chaos. Si vous cherchez des idées pour simplifier la vie, vous n'êtes pas seul; le concept de «simplicité volontaire» gagne en popularité depuis les années 1990 parce que beaucoup de gens ont ressenti la même chose. Voici quelques-unes des principales façons de réduire le stress tout en pratiquant vos activités préférées..
Encombrement clair
Beaucoup de gens débordés vivent dans des maisons encombrées. Mais le fouillis de maison est à la fois un effet et une cause de stress. Une étude réalisée en 2011 a montré qu'avoir un encombrement visuel, comme avoir des piles de livres ou des vêtements autour du corps, déclenche les parties du cerveau liées au stress. Le fouillis peut créer un sentiment général de malaise et peut littéralement drainer votre énergie, mais il est difficile de s'en débarrasser pour les personnes aux horaires chargés. Une stratégie pour simplifier la vie en éliminant tout encombrement consiste à prendre 15 à 30 minutes chaque nuit pour traiter un pieu à la fois, en réduisant l’encombrement de votre maison. Une autre stratégie consiste à prendre plusieurs heures un week-end et à en finir. Dans les deux cas, vous supprimerez une perte d’énergie subtile mais importante de votre vie et vous la remplacerez par le sentiment de détente que procure le fait que votre maison soit un refuge contre le stress. En le gardant organisé et sans encombrement, vous pourrez faire de votre maison un endroit sûr et sans stress pour vous détendre..
Couper les relations négatives
Vous êtes peut-être déjà conscient de la valeur de relations solides et constructives dans votre vie, telles que l’ami qui vous prend au dépourvu lorsque vous vous sentez déprimé, célèbre avec vous lorsque vous êtes heureux et partage des événements qui se déroulent de votre vie. Vous n'êtes peut-être pas aussi conscient des effets des relations conflictuelles, comme l'ami critique, imprévisible ou compétitif. Il s'avère que ces "amitiés toxiques" nous drainent davantage que des relations purement négatives. C’est parce que nous n’avons pas toujours de fortes défenses contre les gens qui sont parfois gentils avec nous, nous pouvons donc être pris au dépourvu. Si vous vous demandez comment simplifier la vie, évitez le chagrin, la frustration et le drame si vous jetez un regard honnête sur les relations qui existent dans votre vie et décidez lesquelles valent la peine d'être maintenues et celles qui devraient être abandonnées..
Automatisez ce que vous pouvez
Intégrer une partie du travail quotidien, hebdomadaire et mensuel de votre vie dans un système automatisé peut aider à simplifier la vie et à soulager le stress de deux manières: Vous n'avez pas à prendre le temps de faire le travail ni à encombrer votre esprit. par se souvenir de faire l'oeuvre. Effectuer de petits changements qui éliminent votre quotidien, comme la configuration de minuteries automatiques pour l’arrosage de vos plantes ou l’extinction de vos lumières, l’inscription à des options de paiement automatique de factures ou la suppression de listes de courrier indésirable peuvent être un moyen simple de vous simplifier la vie. En mettant un peu de travail initial, vous pouvez alors l'oublier.
Vivez selon vos moyens
Dire que l'argent ne peut pas acheter le bonheur est un cliché. Nous le savons tous à peu près et les recherches l’ont également confirmé. Beaucoup de gens sont très endettés, ce qui suscite des inquiétudes quant aux paiements, aux notes de crédit et aux agents de recouvrement. La solution pour éviter ce type de stress financier est simple, mais pas toujours facile: vivez selon vos moyens. Cela peut être un changement difficile au début, mais qui apportera de grandes récompenses et peut réduire considérablement votre niveau de stress si vous ne vivez pas déjà selon vos moyens.
Apprenez à dire non
Beaucoup d’entre nous ne traitons pas notre temps comme précieux; nous nous engageons excessivement envers les demandes du travail, de l'école et de nos amis, sans aucun temps d'arrêt par nous-mêmes. Bien que la plupart d'entre nous ayons des horaires chargés ces jours-ci, il est important de prévoir du temps pour l'exercice, les loisirs et les autres moyens d'atténuer le stress, ainsi que le temps nécessaire pour nos relations. Une façon de trouver ce temps est de mieux dire non à des demandes de temps qui ne vous servent pas. Après avoir échangé certaines de vos obligations les plus pénibles avec des obligations plus autosuffisantes, vous devriez constater un changement durable de votre niveau de stress et vous retrouver à vivre une vie plus simple..
