Comment s'excuser plus sincèrement

Les relations peuvent constituer un excellent tampon contre le stress, mais les conflits de relations peuvent causer une douleur et un stress émotionnels considérables. Savoir comment s'excuser - et quand - peut réparer les dommages d'une relation, mais si vous ne savez pas comment vous excuser sincèrement, vous pouvez réellement aggraver les choses! Des excuses efficaces sont simples si vous savez quoi dire. Voici quelques étapes faciles pour vous aider à apprendre à présenter des excuses sincères et efficaces..

Difficulté: Facile

Temps requis: Varie

Voici comment:

Savoir quand s'excuser
1. Savoir quand s'excuser est aussi important que de savoir Comment s'excuser. De manière générale, si vous pensez que quelque chose que vous avez fait - intentionnellement ou par accident - a provoqué des ressentiments chez quelqu'un d'autre, c'est une bonne idée de s'excuser et de clarifier la situation. Si ce que vous avez fait vous aurait dérangé si c'était fait à vous, des excuses sont clairement en ordre. Si vous n'êtes pas sûr, des excuses vous offrent la possibilité de "commettre" des erreurs que vous avez commises, mais de rétablir ce que vous pensiez bien. Si vous estimez que l'autre personne est déraisonnable, une discussion peut être appropriée. Vous pouvez décider où vous en êtes sur les excuses après cela.
Prendre la responsabilité
1. Prendre des responsabilités signifie reconnaître les erreurs que vous avez commises qui blessent l’autre personne. C’est l’un des ingrédients les plus importants - et les plus négligés - de la plupart des excuses, en particulier des médias. Dire quelque chose de vague comme «Je suis désolé si vous avez été offensé par quelque chose que j'ai dit» implique que les sentiments de douleur étaient une réaction aléatoire de la part de l'autre personne. En disant: «Quand j'ai dit [la chose blessante], je ne pensais pas. Je me rends compte que je blesse vos sentiments et je suis désolé », reconnaît que vous savez ce que vous avez dit qui a blessé l’autre personne et que vous en assumez la responsabilité..

Exprimer un regret
1. Lorsqu'on cherche à comprendre comment s'excuser efficacement, il est également important de comprendre la valeur de l'expression du regret. Prendre des responsabilités est important, mais il est également utile pour l’autre personne de savoir que vous vous sentez mal de les avoir blessées et que vous n’auriez pas voulu. C'est tout. Ils se sentent déjà mal et aimeraient savoir que vous vous sentez mal à leur sujet. "J'aurais aimé être plus réfléchi." "J'aurais bien aimé aussi penser à vos sentiments." "J'aimerais pouvoir les récupérer." Ce sont toutes des expressions de regret qui ajoutent à la sincérité de vos excuses. faites savoir à l'autre personne que vous l'aimez.
Faire amende honorable
1. Si vous pouvez faire quelque chose pour modifier la situation, faites-le. Il est important de savoir comment s'excuser avec sincérité, et une partie de la sincérité des excuses réside dans la volonté de passer à l'action. Si vous avez cassé quelque chose de quelqu'un, voyez si vous pouvez le remplacer. Si vous dites quelque chose de blessant, dites quelques belles choses qui peuvent aider à générer des sentiments plus positifs. Si vous avez rompu la confiance, voyez ce que vous pouvez faire pour la reconstruire. Quoi que vous puissiez faire pour améliorer les choses, faites-le. (Et si vous n'êtes pas sûr de ce qui pourrait aider, demandez à l'autre personne ce que vous pouvez faire pour l'aider à se sentir mieux.)

Réaffirmer les limites
1. L'une des parties les plus importantes des excuses - l'une des meilleures raisons de s'excuser - consiste à réaffirmer les limites. Des limites saines sont importantes dans toute relation. Lorsque vous entrez en conflit avec quelqu'un, une frontière est généralement franchie - une règle sociale est violée ou la confiance est brisée - et cela aide à affirmer quel type de comportement futur est préféré. Discuter du type de règles que vous respecterez toutes les deux à l’avenir rétablira la confiance, les frontières et les sentiments positifs, et offrira une transition naturelle vers le conflit et vers un avenir plus heureux dans la relation..

Conseils:

À vous de jouer - pas la leur
1. Rappelez-vous que lorsque vous vous excusez, vous prenez la responsabilité de votre partie du conflit. Cela ne signifie pas que vous admettez que tout le conflit était de votre faute. Les gens ont souvent peur de s'excuser d'abord parce qu'ils pensent que celui qui s'excuse en premier est "plus faux" ou "perdant" du conflit. En fait, présenter des excuses alors que votre responsabilité incombait à une petite partie seulement du conflit était correct et souvent sain. Cela vous permet d’établir ce que vous regrettez de vos propres actions mais également de confirmer vos propres limites..
S'excuser pour les bonnes raisons
1. Lorsque vous vous excusez pour ce que vous avez fait, vous pouvez plus facilement avancer et mettre le conflit derrière vous, quelles que soient les actions de l'autre personne. Lorsque nous nous excusons, nous sommes en mesure de maintenir plus facilement l'intégrité et de nous pardonner. L’autre personne peut aussi être émue de s’excuser pour ses actions. C’est toujours agréable si elle le fait! - mais cela n'arrive pas toujours. Essayer d'évoquer des excuses de l'autre personne est une tactique manipulatrice qui se retourne parfois contre elle. Faites des excuses pour votre tranquillité d'esprit, et l'autre personne pourrait être incitée à faire de même. Mais ce n'est pas grave s'ils ne sont pas.

Laisser aller des résultats - dans une mesure
1. S'excuser peut être un moyen de maintenir l'intégrité et de passer à autre chose dont nous ne sommes pas fiers, mais la plupart d'entre nous voulons également réparer la relation et être pardonnés. Parfois, cela n'arrive pas. Si les excuses étaient sincères et comprenaient les ingrédients nécessaires, vos chances de pardonner sont plus grandes, mais parfois, l’autre personne n’est tout simplement pas prête ou incapable de pardonner et de passer à autre chose. Ou ils peuvent vous pardonner, mais quand même, soyez surveillé. Ou ils peuvent ne pas réaliser leur propre rôle dans le conflit. Réalisez que vous ne pouvez pas contrôler leur réponse, et si vous avez tout fait, laissez-le aller pour l'instant.

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