Comment et pourquoi entretenir des amitiés
Les amis ajoutent une dimension merveilleuse à nos vies: ils nous aident à célébrer les bons moments et à traverser des moments difficiles. Avoir un réseau social fort et favorable a été associé à des niveaux de stress moins élevés, à une longévité accrue et à des niveaux de bonheur plus importants. Malheureusement, les relations conflictuelles peuvent causer beaucoup de stress dans nos vies, et ce stress peut être permanent. Il peut être difficile d’apprendre à minimiser ce type de stress tout en maintenant le plus de proximité possible, mais il peut être encore plus difficile de gérer des relations instables. Par conséquent, le temps passé sur la manière de maximiser les aspects positifs de vos relations et de minimiser les conséquences néfastes des conflits est du temps bien dépensé.
Les ressources suivantes peuvent vous aider à créer des systèmes de soutien plus solides au sein de votre groupe d'amitié et à minimiser le stress que vous ressentez en raison d'un "drame" inutile.
Comment créer des relations de soutien
Tous les soutiens sociaux ne sont pas créés égaux. Voici ce que vous devez savoir pour créer des amitiés mutuellement bénéfiques, durables et véritablement saines qui vous apporteront soutien, opportunités de croissance personnelle et avantages pour la gestion du stress. Découvrez pourquoi il est important de développer des compétences d'écoute, votre intuition, votre assurance et d'autres compétences qui peuvent rapporter avec un soutien social accru, des amitiés saines et un sentiment d'appartenance.
Comment cultiver un cercle d'amis favorable
De nombreuses études ont montré que des amitiés favorables peuvent apporter une aide émotionnelle pendant les périodes de stress et même améliorer notre santé et augmenter notre longévité. Découvrez les nombreux avantages en matière de gestion du stress et de santé offerts par un cercle d'amis et découvrez comment commencer à augmenter votre nombre d'amitiés favorables..
Communication assertive
L’affirmation de soi est une compétence qui aide non seulement le mariage et les relations interpersonnelles, mais aussi toutes vos relations. Il peut réduire le stress et vous aider à atteindre un meilleur équilibre à la maison, au travail et dans la vie. La clé de l'affirmation de soi n'est pas d'affirmer davantage vos droits, mais plutôt de faire valoir vos droits de manière non-timide mais non agressive, dans le respect de vous-même et de l'autre personne. Ceci établit des limites saines et réduit le stress pour tout le monde. Apprenez-en davantage sur l'affirmation de soi, l'agressivité et la passivité et voyez comment la formation à l'affirmation de soi peut améliorer votre vie..
Abandonner les relations qui vous stressent
Abandonner une relation n'est jamais facile. Nous avons tellement à gagner de nos amis et de nos proches que nous maintenons souvent des relations qui ne sont plus bonnes pour nous par habitude ou par fidélité. Découvrez pourquoi les relations négatives peuvent réellement vous nuire et trouvez un plan détaillé vous permettant de décider où tracer une ligne de démarcation en abandonnant une relation qui n'est plus bonne pour vous.
Comment améliorer vos relations avec une communication saine
Le soutien social est un excellent moyen de réduire le stress, mais les relations interpersonnelles peuvent également être une source majeure de stress. Un conflit au sein d'une relation peut créer un stress émotionnel ainsi que de nouveaux obstacles et défis à affronter dans votre vie si le conflit au sein d'une relation se propage pour créer un conflit dans plusieurs relations ou au sein d'un groupe. Dans la mesure où un conflit est pratiquement inévitable dans toute relation, voici dix conseils importants pour gérer le conflit de manière respectueuse et qui produit des résultats positifs, plutôt que de nuire à votre connexion et de générer un stress supplémentaire..
Les dix pires façons de gérer un conflit
La sagesse conventionnelle (et la recherche) dit qu'une bonne communication peut améliorer les relations, augmenter l'intimité, la confiance et le soutien. L'inverse est également vrai: une mauvaise communication peut affaiblir les liens, créer de la méfiance et même du mépris! Voici quelques exemples d'attitudes négatives et même destructives et de schémas de communication qui peuvent vraiment gâcher une relation. Combien de ces choses ressemblent à quelque chose que vous feriez?
