Tout sur les catécholamines dans la réponse au stress

Les catécholamines comprennent des neurotransmetteurs tels que la dopamine, l'épinéphrine (adrénaline) et la noradrénaline (noradrénaline), qui sont libérés lors de la réponse au stress du corps. Ils sont produits dans les glandes surrénales, le tronc cérébral et le cerveau. Ils circulent dans le sang où ils agissent comme des hormones et sont décomposés au bout de quelques minutes. Ils sont ensuite excrétés dans l'urine.

Explication simple des catécholamines et du stress

Les catécholamines sont une partie importante de la réponse au stress du corps, ce qui peut être vital dans une réponse de combat ou de fuite à une menace perçue. La montée d'adrénaline que vous avez probablement ressentie quand vous avez peur est le résultat de catécholamines.

Ils activent également une réponse émotionnelle dans l'amygdale du cerveau, telle que la peur de la menace. Dans le même temps, ils inhibent les zones du cerveau impliquées dans la mémoire à court terme et la concentration tout en activant la zone impliquée dans la formation de la mémoire à long terme. Vous êtes prêt à vous battre ou à fuir et vous êtes plus susceptible de vous souvenir de la menace de réagir à l'avenir.

Si elles sont activées trop longtemps, les catécholamines peuvent avoir des effets néfastes sur la santé. Pour contrer ces effets négatifs, il est important d'apprendre à remettre votre corps dans son état de précontrainte avant de pouvoir constater les effets négatifs d'un stress prolongé..

Explication technique

Lorsque la réponse au stress est déclenchée et que le système nerveux sympathique (SNS) est activé, les glandes surrénales libèrent des hormones du stress telles que le cortisol, tandis que l'axe sympathique / adrénergique (SAM) déclenche également la libération de catécholamines. Ceux-ci circulent dans le sang et le cerveau. Ils agissent sur les sites de neurorécepteurs pour créer des changements dans le corps afin de mobiliser de l'énergie. Cela fait partie de "combat ou fuite", prépare votre corps à agir.

Les effets immédiats des catécholamines sont les suivants: augmentation du débit cardiaque, augmentation de la circulation sanguine dans les muscles squelettiques, rétention du sodium, ralentissement des intestins, constriction des vaisseaux sanguins dans la peau, augmentation du taux de glucose dans le sang, ouverture des poumons et vous vous sentez excité.

Votre cœur bat plus vite et dirige le flux vers vos muscles pour que vous puissiez courir ou vous battre. En réduisant le flux cutané, il peut y avoir moins de saignements en cas de blessure. Vous respirez plus vite et prenez plus d'oxygène.

Une exposition prolongée aux catécholamines peut entraîner des conséquences psychologiques et physiques négatives. La libération prolongée de catécholamines peut réduire les effets de certains neurotransmetteurs qui affectent l'humeur, en créant une boucle de rétroaction négative entre les émotions et la physiologie. Ces changements peuvent également conduire à une inflammation chronique des organes et à la défaillance des systèmes adaptatifs. Cela peut entraîner des modifications du comportement et de la qualité de vie, des troubles du sommeil, des perturbations métaboliques et des perturbations cardiovasculaires.

Ces mêmes catécholamines font partie du système nerveux parasympathique (SNP) du corps ou de la réponse à la relaxation. Cela calme la physiologie du corps et ramène le corps à son état de précontrainte lorsque la menace perçue a disparu.