6 traitements alternatifs pour l'hypertension artérielle

Le stress et d’autres facteurs peuvent entraîner une hypertension artérielle, un problème de santé potentiellement dangereux. Bien qu'il existe plusieurs façons de réduire la pression artérielle, une stratégie efficace et naturelle consiste à utiliser des agents antistress qui ont également démontré leur capacité à réduire l'hypertension. Ces agents anti-stress ont tendance à éviter les effets secondaires négatifs et à avoir d'autres bienfaits pour la santé. Apprenez-en plus sur les traitements sains et naturels de l'hypertension artérielle, qui soulagent également le stress et favorisent la santé en même temps.

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Méditation

Pratiquer la méditation à la maison est plus facile quand vous avez un bon endroit pour cela. PeopleImages.com/DigitalVision/Getty Images

La méditation est un moyen très efficace de réduire le stress et présente de nombreux avantages pour la santé. Le chef parmi eux est la pression artérielle basse. Si vous considérez la méditation comme un défi, vous serez peut-être heureux de savoir qu'il existe différents types de méditation et que certains incluent des stratégies simples pour les débutants. Cet article peut vous donner plus d'informations sur les types de méditation afin que vous puissiez trouver une pratique qui fonctionne pour vous.!

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Yoga

BJI / Getty Images. BJI / Getty Images

Le yoga est excellent pour votre corps, votre esprit et votre tension artérielle! Que vous soyez capable de plier un bretzel ou que vous puissiez à peine toucher vos orteils, il existe de nombreux niveaux de yoga. Il existe donc une séance de yoga parfaite pour vous. Cet article sur les avantages du yoga peut vous en dire plus sur les nombreuses manières positives que ce type d'exercice peut avoir un impact sur vous et vous indiquer les ressources que vous pouvez utiliser pour commencer!

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Relaxation musculaire progressive (PMR)

La respiration associée à la visualisation peut conduire à une relaxation plus puissante. Geri Lavrov / Le choix du photographe / Getty Images

La relaxation musculaire progressive est un moyen de soulagement du stress très efficace qui peut être effectué dans de nombreux endroits, y compris votre bureau ainsi que votre maison, le rendant à la fois pratique et efficace. C'est un excellent moyen de réduire le stress et de réduire la pression artérielle. En savoir plus sur la RMP et savoir comment vous pouvez commencer dès maintenant.

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Exercices de respiration

zianlob / Getty Images. zianlob / Getty Images

Les exercices de respiration sont l’un de mes moyens de soulagement du stress préférés, car ils peuvent être pratiqués pratiquement n’importe où, même lorsque vous vivez des situations stressantes, telles que des conflits avec d’autres et une course contre la montre pour respecter les délais. Parce que la respiration est incluse dans cette liste, vous pouvez probablement deviner qu’ils peuvent également abaisser la tension artérielle. En savoir plus sur la façon d'utiliser des exercices de respiration pour abaisser la tension artérielle, soulager le stress et améliorer la santé en général.

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Musicothérapie

La musique peut vous aider à commencer la journée et à vous sentir heureuse toute la journée. FrancescoCorticchia / Getty Images

Il a été démontré que la musique détend le stress en calmant le corps et l'esprit, et a également d'autres avantages pour la santé. En fait, la musicothérapie est un outil utilisé dans les hôpitaux pour soulager la douleur et favoriser la guérison. Écouter de la musique peut accélérer ou calmer votre physiologie. Il a également été démontré que cela contribuait à faire baisser la pression artérielle. Apprenez-en davantage sur les avantages de la musique et découvrez comment utiliser la musique dans votre vie quotidienne pour faire baisser la tension artérielle et soulager le stress..

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Sexe

Tom Merton / Getty Images. Tom Merton / Getty Images

En plus d'être agréable, le sexe peut être un moyen très efficace de soulager les stres. Dans le contexte d’une relation saine, les rapports sexuels apportent de nombreux avantages aux personnes stressées, et il a même été démontré qu’ils apportaient des avantages physiques, tels qu’une baisse de la pression artérielle. Apprenez-en davantage sur les effets du stress sur votre désir sexuel, sur le fait que le sexe peut soulager le stress et sur la bonne humeur sexuelle, même lorsque vous êtes stressé..

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Traitements Naturels

Mélange d'images - Mike Kemp / Getty Images

 Il existe d'autres traitements naturels, tels qu'une réduction de l'apport en sodium, une réduction de la caféine, des suppléments et des programmes de mise en forme qui peuvent aider à réduire la pression artérielle et à améliorer la santé. En savoir plus sur l'hypertension artérielle ici. 

Avertissement: Les informations contenues sur ce site sont uniquement destinées à des fins éducatives et ne sauraient se substituer aux conseils, au diagnostic ou au traitement d'un médecin agréé. Il n'est pas destiné à couvrir toutes les précautions possibles, interactions médicamenteuses, circonstances ou effets indésirables. Vous devez consulter rapidement votre médecin en cas de problème de santé et consulter votre médecin avant de recourir à la médecine alternative ou de modifier votre traitement..