Comment se protéger de la rhabdomyolyse

La rhabdomyolyse est une affection douloureuse et potentiellement dangereuse dans laquelle les cellules musculaires se décomposent et libèrent une substance dans le sang pouvant entraîner une insuffisance rénale. Il peut frapper les athlètes et les personnes qui exercent leur activité physique pendant ou après un effort extrême, en particulier lors d’exercices à haute température.

Rhabdomyolysis- "rhabdo" en abrégé fait la une des journaux quand il frappe les étudiants athlètes, mais vous devriez en être conscient également pour vos entraînements, car il est également connu que les adeptes de la salle de sport et les débutants en matière d'exercice s'entendent aussi. En effet, deux cas de rhabdomyolyse ont été rapportés en 2014 après que des personnes eurent suivi leur première classe de filature. Six autres cas concernaient des personnes ayant pratiqué le CrossFit, dont trois avaient participé pendant des mois, voire des années, et trois étaient moins en forme et avaient subi une rhabdomyolyse après leur première rencontre avec CrossFit, un programme de mise en forme de haute intensité. Les coureurs marathoniens peuvent être particulièrement à risque, certaines études ayant montré qu'à la fin du marathon, la fonction rénale de ceux-ci peut chuter de manière abrupte et que nombre d'entre eux souffrent de déshydratation profonde, pouvant rapidement conduire à une rhabdomyolyse complète..

Symptômes de Rhabdomyolyse

Les symptômes comprennent une urine couleur thé, une faiblesse musculaire et une douleur intense et persistante, bien qu'un diagnostic plus précis soit disponible avec des tests sanguins. L'urine de couleur foncée résulte de la dégradation du muscle, qui dépose une protéine appelée myoglobine dans le sang et l'urine. Si ces niveaux sont trop élevés, des lésions rénales graves peuvent en résulter. Pour distinguer la rhabdomyolyse induite par l'exercice des autres formes, on utilise souvent le terme "rhabdomyolyse d'effort".

Rhabdomyolyse frappe les athlètes étudiants

En janvier 2011, 13 joueurs de football de l'Université de l'Iowa ont été hospitalisés et ont reçu un diagnostic de rhabdomyolyse après une séance d'entraînement serrée d'avant saison de 100 squats sur le dos, impliquant de tenir une haltère sur le haut du dos. Tous les joueurs ont récupéré. Rhabdomyolysis a de nouveau fait les manchettes en 2017 lorsque trois joueurs de football de l'Université de l'Oregon ont été hospitalisés, l'un avec une rhabdomyolyse, après des séances d'entraînement intenses. En général, la rhabdomyolyse est rare et survient de manière isolée chez les athlètes, bien que d’autres rapports d’équipes touchées existent..

Rhabdo à la hausse

La raison pour laquelle les cas de rhabdomyolyse induits par l'exercice semblent être plus fréquents est probablement due à la popularité des entraînements super-intenses, à laisser-tout-sur-le-gymnase. Contrairement à la petite quantité de dommages musculaires qui survient lorsque vous exercez dans vos limites physiques, la réparation est ce qui vous rend plus fort. L'exercice excessif de votre corps décompose réellement le muscle et permet à la myoglobine de pénétrer dans votre système..

Qui est à risque de rhabdomyolyse

Des conditions génétiques peu communes peuvent amener certaines personnes à être plus susceptibles à l'affliction. Deux de ces conditions sont le trait drépanocytaire (trouble sanguin) et la maladie du stockage du glycogène, dans lequel une enzyme manquante empêche votre corps de stocker et de libérer efficacement le glucose comme source d'énergie..

Même dans ce cas, un groupe d’équipes suggérerait un cofacteur «environnemental» commun avec l’exercice. Un examen médical de la maladie suggère que la rhabdomyolyse est associée à diverses drogues sur ordonnance, en vente libre et illicites, notamment l'alcool, la cocaïne, la caféine, les amphétamines, la MDMA et des médicaments tels que les salicylates, les neuroleptiques, la quinine, les corticostéroïdes, les statines , théophylline, antidépresseurs cycliques, ISRS et autres.

Dans un rapport publié sur le cluster Iowa, les chercheurs ont découvert que la probabilité de rhabdomyolyse augmentait avec la vitesse et l'intensité de la séance d'entraînement. Les joueurs étaient plus à risque s’ils s’obligeaient à subir une défaillance musculaire, qui consiste à faire de l’exercice jusqu’à ce qu’un muscle soit incapable d’exécuter une autre répétition. Il a été noté que les positions des élèves avaient été prises en compte et qu’il était probable qu’ils n’étaient pas encore complètement formés au moment de l’incident. La nutrition semble également jouer un rôle puisque les joueurs qui avaient eu plus de shakes protéinés avant l'entraînement extrême présentaient un risque réduit dans cet incident..

Traitement pour Rhabdomyolyse

La rhabdomyolyse nécessite des soins médicaux immédiats et les personnes atteintes sont généralement hospitalisées. Le traitement consiste à administrer des liquides par voie intraveineuse pour faire circuler la myoglobine dans le système, réhydrater le corps et prévenir l'insuffisance rénale. Une réponse rapide est essentielle: si le traitement ne commence pas rapidement, les lésions rénales peuvent être permanentes..

Comment prévenir la rhabdomyolyse à l'effort

Faute de savoir que vous avez une maladie génétique qui pourrait vous rendre plus vulnérable à la maladie, l'utilisation de ces conseils de formation devrait réduire considérablement le risque de rhabdomyolyse.

1. Progressez progressivement dans votre programme d'entraînement en fonction de votre forme physique existante, qu'il s'agisse de cardio, de circuit ou de poids.
2. Surveillez votre consommation de liquide, en particulier lorsque votre entraînement est long, intense ou chaud, et plus particulièrement les trois ensemble. Le risque de rhabdomyolyse augmente avec la déshydratation. Cela dit, n'allez pas à la mer; plus fluide n'est pas nécessairement mieux.
3. Ne vous entrainez pas trop avec des régimes hypocaloriques ou après de longues périodes de jeûne. Assurez-vous d'avoir suffisamment de carburant à bord pour permettre à vos muscles de travailler efficacement. Méfiez-vous des régimes à faible teneur en glucides mélangés à des exercices intenses et prolongés.
4. Limitez la consommation de drogues à des fins récréatives, comme l'alcool avant l'exercice, et ne consommez pas de drogues illicites à des fins récréatives ou qui améliorent la performance. Méfiez-vous des vrais médicaments en vente libre comme les anti-inflammatoires et consultez votre médecin à propos des médicaments sur ordonnance. La rhabdomyolyse peut se développer en réponse à certains médicaments, mais c'est rare.