L'effet de miroir de cirque Anxiété sociale et amitiés

Au cours de leur vie, la plupart des gens ont fait l'expérience de se regarder dans un miroir amusant. Peut-être avez-vous eu l'air vraiment grand, vraiment gros, peut-être que vous étiez tous en zigzag. Mais vous saviez que ce n’était qu’une illusion d’optique et que lorsque vous sortiez de la maison de divertissement, vous retrouviez votre état normal. Et si cet effet fun house durait 4 heures par jour? Et si vous pensiez réellement que c'était votre apparence??

Une étude publiée en novembre 2014 dans le Journal of Abnormal Psychology suggère que les personnes ayant un trouble d'anxiété sociale sont aux prises avec ces idées fausses au sujet de la maison de divertissement 24 heures par jour sur la manière dont elles voient leurs amitiés..

Les chercheurs étaient intéressés à examiner les perceptions des amitiés à la fois par les personnes anxieuses sociales et leurs amis, car nous savons que les personnes atteintes de TAS ont tendance à être biaisées dans la manière dont elles perçoivent les situations. En d'autres termes, ils ont tendance à toujours se voir sous un jour négatif. Ils ont examiné ces problèmes parmi 77 personnes ayant reçu un diagnostic de TAS et 63 personnes de la communauté, et ont examiné à la fois les amitiés en général et les amitiés spécifiques..

Les résultats de l'étude suggèrent que le trouble d'anxiété sociale affecte négativement la perception de la qualité de certaines amitiés, mais que les amis des personnes atteintes du TAS ne voient pas les amitiés d'une manière aussi négative. Les effets du TAS étaient plus évidents chez les jeunes et les amis de courte durée.

Y at-il des différences signalées par les amis des personnes atteintes de TAS? Oui. Ils ont dit qu'ils étaient moins dominants dans l'amitié et moins bien ajustés.

Dans l’ensemble, ces résultats sont cohérents avec ce que nous savons sur le TAS; cela affecte les amitiés, mais les personnes atteintes du trouble ont tendance à souffler hors de ces effets. En d'autres termes, oui, les gens pensent que vous êtes un peu silencieux et peut-être un peu inquiets, mais ils aiment quand même vous avoir comme ami.!

En fouillant un peu dans des recherches connexes, nous constatons que ces effets du TAS sur les amitiés sont effectivement pris en charge..

Dans une autre étude publiée en novembre 2014 dans Anxiety Stress Coping, des chercheurs ont découvert que, parmi les enfants âgés de 7 à 13 ans, les enfants souffrant de trouble d'anxiété sociale et leurs amis avaient une qualité globale de l'amitié inférieure à celle des autres types de troubles anxieux. En d'autres termes, bien que les personnes atteintes de TAS puissent avoir une perception négative démesurée de leurs amitiés, le TAS a un impact unique sur ces amitiés, ce qui ne se produit pas avec d'autres types d'anxiété. Cela a du sens, du point de vue que l’anxiété sociale est entièrement liée à la peur d’être entourée de personnes.!

Dans une étude publiée en juin 2014 dans le Journal of Anxiety Disorders, les chercheurs ont constaté que parmi les enfants âgés de 7 à 12 ans, les enfants qui faisaient une présentation verbale de manière anxieuse par rapport à une autre confiante étaient davantage appréciés lorsqu'ils agissaient avec confiance. Cependant, ce résultat était significativement plus élevé chez ceux qui n'avaient pas le TAS que ceux qui en avaient. En d'autres termes, les enfants qui étaient anxieux socialement étaient plus compréhensifs lorsque d'autres enfants agissaient avec anxiété que ceux qui ne souffraient pas du TAS..

Qu'est-ce que tout cela signifie si vous éprouvez de l'anxiété sociale? Il est possible que d'autres personnes vous aiment plus que vous ne le réalisiez. Cependant, vos amitiés vous causeront probablement des problèmes qui ne seraient pas présents si vous présentiez un type de trouble anxieux différent. Et, si vous connaissez d'autres personnes souffrant d'anxiété sociale, elles vous comprendront probablement (et vous accepteront peut-être) d'une manière que des personnes non atteintes du trouble pourraient ne pas comprendre. Pour ne pas dire que vos amitiés avec des personnes non anxieuses ne sont pas bonnes. En fait, ils sont probablement bien meilleurs que vous ne le réalisez.

Que pouvons-nous faire pour améliorer les amitiés entre les personnes atteintes de TAS? Dans une étude publiée en août 2014 dans Community Practice, une intervention de groupe de douze semaines intitulée "FUN FRIENDS" permet aux enfants de 4 à 7 ans présentant des symptômes d'anxiété de devenir plus autonomes et, partant, de développer une plus grande émotion sociale et émotionnelle. compétences.

Sur le site Web de FUN FRIENDS, le programme aide les enfants à:

normaliser les sentiments d'anxiété
acquérir des compétences pour faire face au stress, aux défis et au changement
augmenter la résilience émotionnelle et la résolution de problèmes
construire des amitiés et des réseaux de soutien
développer la confiance et l'estime de soi

Grâce au programme, les enfants apprennent l’importance d’être un bon ami pour eux-mêmes (quand ils se sentent anxieux) et comment avoir des amis peut être utile en cas de besoin. Le programme est conçu pour les enfants de 4 à 16 ans et est animé par des enseignants et d'autres personnalités adultes..

Si vous avez un enfant souffrant d'anxiété sociale, vous voudrez peut-être envisager de mettre en œuvre ce programme dans votre école..

Si vous êtes un adulte souffrant d'anxiété sociale, vous pouvez utiliser d'autres stratégies pour travailler sur les domaines décrits ci-dessus. Par exemple, une thérapie d'acceptation et d'engagement peut vous aider à normaliser vos sentiments d'anxiété, tandis que la méditation en pleine conscience peut aider à augmenter votre résilience émotionnelle. En ce qui concerne l’importance de l’amitié et de la création de réseaux de soutien social, vous pouvez envisager de vous joindre à un groupe de soutien spécialement conçu pour les personnes souffrant d’anxiété sociale. Comme décrit précédemment, ce sont les personnes les plus susceptibles de comprendre les luttes auxquelles vous faites face.