Hypnothérapie pour le trouble d'anxiété sociale

L'hypnothérapie pour l'anxiété sociale est un concept relativement nouveau. Bien que l'hypnose ait découlé des travaux sur le magnétisme animal introduits dans les années 1700 par le médecin autrichien Franz Anton Mesmer, ce n'est qu'en 1958 que l'Association médicale américaine (AMA) a reconnu l'hypnothérapie comme une procédure médicale valable..

Depuis lors, l'hypnothérapie a été utilisée non seulement pour traiter les troubles anxieux, mais également pour les affections physiques chroniques liées à l'anxiété, telles que l'asthme et le syndrome du côlon irritable (SCI)..

Comment fonctionne l'hypnothérapie?

Dans certains événements traumatisants et anxiogènes de la vie des personnes, des réactions physiques et émotionnelles peuvent devenir liées..

Lorsque vous vivez à nouveau les mêmes événements, ces réactions physiques et émotionnelles, qu’elles soient saines ou malsaines, sont réactivées..

Par exemple, si vous avez vécu une première expérience de prise de parole en public traumatisante, vous pouvez associer le fait de parler en public avec des poignées de main et une anxiété intense..

Le but de l'hypnothérapie pour l'anxiété sociale est d'aider à séparer la réponse d'anxiété de votre corps de l'expérience de parler en public..

En outre, vous pourriez recevoir la suggestion post-hypnotique de pouvoir vous détendre à tout moment après la fin de la session..

Que se passe-t-il pendant l'hypnothérapie??

Avant de commencer l'hypnothérapie, votre thérapeute devrait étudier vos antécédents médicaux, discuter de votre problème et vous expliquer brièvement le fonctionnement de l'hypnothérapie..

Le but de l'hypnothérapie est d'entrer dans un état de conscience altéré, également appelé état de transe ou d'hypnose..

Au cours d'une transe, la plupart des gens ressentent une relaxation, une tension artérielle et une fréquence cardiaque réduites et des modifications de leurs ondes cérébrales..

Dans cet état modifié, vous serez très attentif aux suggestions de l'hypnothérapeute. Chaque séance d'hypnothérapie durera généralement entre une demi-heure et une heure. À la fin de chaque session, vous serez ramené à la vigilance et réfléchirez à l'expérience. Souvent, on vous expliquera comment pratiquer l'auto-hypnose en dehors de l'hypnothérapie..

Traiter l'anxiété sociale

Bien que l'impact de l'hypnothérapie sur l'anxiété sociale n'ait pas été spécifiquement étudié, des essais contrôlés randomisés ont montré que l'hypnothérapie pouvait réduire l'anxiété en général et renforcer les effets de la thérapie cognitivo-comportementale (CBT) contre l'anxiété..

Que considérer avant d'entrer dans l'hypnothérapie

Bien que rare, l'hypnothérapie peut aggraver certains problèmes psychologiques. Bien que l'on s'interroge sur la question de savoir s'il existe des contre-indications absolues à l'utilisation de l'hypnothérapie, dans certaines circonstances, telles qu'une maladie psychotique ou des antécédents de traumatisme important, l'hypnothérapie doit être utilisée avec une prudence accrue..

En outre, il est important de recevoir un diagnostic d'un professionnel de la santé mentale avant de participer à l'hypnothérapie, afin de pouvoir être sûr que le bon problème est traité..

La plupart des hypnothérapeutes sont des médecins agréés, des infirmières autorisées, des travailleurs sociaux, des psychologues ou d’autres professionnels formés à l’hypnothérapie. Les hypnothérapeutes qui sont aussi des professionnels de la santé sont régis par les règlements de leur profession..

Bien qu'il existe plusieurs organisations professionnelles dans le domaine de l'hypnothérapie, telles que l'American Society of Clinical Hypnosis et l'American Association of Professional Hypnotherapists, elles ne certifient ni ne réglementent les hypnothérapeutes. Si possible, vous devriez chercher un hypnothérapeute qui est aussi un professionnel de la santé.