Hypoglycémie et maux de tête
Comprendre l'hypoglycémie
Pour mieux comprendre comment le sucre déclenche des maux de tête, parlons d'abord de l'hypoglycémie. L'hypoglycémie survient lorsque les taux de glucose (ou de sucre) dans l'organisme sont inférieurs à 70 mg / dL. Cela peut non seulement déclencher un mal de tête, mais aussi causer de la confusion, des vertiges, des tremblements, de la faim, de l'irritabilité et de la faiblesse.Si vos taux de glycémie ne sont pas ramenés rapidement à un niveau compris entre 70 et 100 mg / dL, les symptômes peuvent s'aggraver, notamment engourdissements, mauvaise concentration, mauvaise coordination, évanouissement et même coma..
Il y a quelques causes d'hypoglycémie. L'une des causes est le jeûne, car le corps n'est pas capable d'absorber suffisamment de glucose pour maintenir des niveaux adéquats..
L'hypoglycémie est également fréquente chez les personnes atteintes de diabète et peut survenir lorsqu'une personne prend trop d'insuline ou de médicaments antidiabétiques, prend le médicament à un moment différent de celui habituel, attend trop longtemps pour manger ou ne mange pas assez, fait de l'exercice à un moment différent de la journée. ou boit de l'alcool.
L'hypoglycémie peut également survenir sans diabète. Il peut s'agir d'une consommation excessive d'alcool, de maladies chroniques telles que les maladies du rein, d'une surproduction d'insuline par le pancréas ou d'autres problèmes liés au système endocrinien..
Maux de tête d'hypoglycémie
Les maux de tête dus à une hypoglycémie sont généralement décrits comme une sensation sourde et lancinante dans les tempes. La douleur peut survenir avec d'autres symptômes hypoglycémiques, tels qu'une vision floue, une accélération du rythme cardiaque, la nervosité, la fatigue, l'irritabilité et la confusion..L'hypoglycémie peut également déclencher une migraine. En fait, certaines personnes souffrant de migraine font état d'une soif de glucides avant que la migraine ne frappe, ce qui pourrait permettre au corps de réguler la glycémie et de prévenir les maux de tête..
Fait intéressant, les migraines causées par l'hypoglycémie peuvent ne pas être accompagnées de symptômes migraineux typiques tels que nausées, vomissements et sensibilité à la lumière et au son. Au lieu de cela, la migraine est plus susceptible d'être accompagnée des symptômes d'hypoglycémie mentionnés ci-dessus. Bien que ce ne soit pas une règle absolue.
Prévenir les maux de tête induits par l'hypoglycémie
Pour prévenir les maux de tête induits par l'hypoglycémie, il est préférable d'éviter que votre glycémie baisse.Si vous êtes diabétique, il est important de suivre le plan de prise en charge médicale établi par votre médecin. Assurez-vous de vérifier régulièrement avec votre médecin afin qu'il puisse vous surveiller pour tout changement qui pourrait affecter votre plan de traitement..
Si votre hypoglycémie n'est pas causée par le diabète, il est important de modifier votre alimentation pour prévenir l'hypoglycémie. Les médecins suggèrent généralement que les personnes souffrant d'hypoglycémie mangent des repas et des collations plus petits et plus fréquents tout au long de la journée. En outre, il est conseillé de ne pas prendre plus de trois heures entre les repas.
Une alimentation équilibrée, riche en protéines et en fibres, contribuera également à maintenir votre taux de sucre dans le sang. Enfin, les aliments contenant du sucre et de l'alcool doivent être limités, en particulier à jeun. L'activité physique régulière est une autre technique de gestion importante.
Traiter un mal de tête induit par l'hypoglycémie
Il est important que les personnes hypoglycémiques aient à tout moment leur glucomètre et une collation. Si votre glycémie baisse, il est important de rétablir votre glycémie entre 70 mg / dL et 100 mg / dL le plus rapidement possible..Voici quelques méthodes que vous pouvez essayer pour obtenir votre glycémie rapidement:
- Consommez 15 grammes de glucides à action rapide, tels que des bonbons durs, des jus de fruits, du miel, du sucre ou du sirop.
- Prenez un comprimé de glucose en vente libre ou un gel
- Mangez une collation avec des glucides et des protéines, tels que des craquelins et du fromage ou du beurre d'arachide
Parfois, l'hypoglycémie peut faire perdre conscience ou perdre connaissance. Veillez à ne pas essayer de nourrir une personne inconsciente avec une hypoglycémie, car cela pourrait provoquer un étouffement. Informez vos amis et votre famille des moyens d’agir rapidement pour vous aider en cas d’épisode hypoglycémique..
Un mot de Verywell
Si vous êtes diabétique et présentez des épisodes d'hypoglycémie, il est essentiel de consulter votre médecin. L'hypoglycémie est grave et peut mettre la vie en danger. Votre médecin peut évaluer la cause de votre hypoglycémie et modifier votre plan de traitement en conséquence..Si vous n’avez pas de diabète mais que vous soupçonnez une hypoglycémie comme cause de vos maux de tête, consultez un médecin pour obtenir un diagnostic approprié. Si tel est le cas, modifier vos habitudes de vie et vos habitudes nutritionnelles devrait traiter vos maux de tête..
