Comment démarrer une conversation avec un étranger

Pour certaines personnes, il est facile de savoir commencer une conversation avec un étranger. Cependant, si vous souffrez de trouble d'anxiété sociale (SAD), une pièce remplie d'étrangers peut être incroyablement intimidante. Si l’inconnu avec lequel vous souhaitez engager une conversation est une figure d’autorité, cela ajoute probablement à votre anxiété..

Le meilleur conseil pour commencer une conversation est en fait assez simple: concentrez-vous sur l'autre personne ou dites quelque chose de léger. Rappelez-vous que votre objectif est simplement de faire une déclaration liminaire. Ce que vous dites n’est pas aussi important que le fait que cela donne à chacun une chance de dire autre chose.

1. Commentez quelque chose de personnel

Souvent, la personne avec laquelle vous essayez d'entamer une conversation aura un aspect unique en soi. Peut-être est-ce un bijou, une chemise inhabituelle ou même un tatouage; quelque chose de distinctif qui raconte une histoire sur la personne. Des articles comme celui-ci vous donnent un point de départ pour une conversation.

Dites quelque chose comme:

• "Wow, c'est un beau pendentif, de quel type de pierre s'agit-il?" ou
• "Belle chemise, alors tu es un fan de Grateful Dead?" ou même,
• "Est-ce un tatouage de Yoda sur ton épaule?"

Veillez à éviter quoi que ce soit trop intime comme point de départ ou vous êtes susceptible d'offenser l'autre personne. Ne lui demandez pas si c'est sa vraie couleur de cheveux ou s'il est un habitué du gymnase.

Une fois que vous avez reçu une réponse, dites quelque chose qui vous donnera une plate-forme commune sur laquelle établir une conversation et une relation. Avant de commencer, pensez à une histoire de suivi. C'est la clé pour construire une conversation.

Faites un suivi avec quelque chose d'assez personnel qui se rapporte à l'autre personne et qui lui dit quelque chose d'intéressant à votre sujet:

• "Le seul endroit où j'ai jamais rien vu de tel que ce pendentif était une fois dans un bazar en Inde."
• Ou "Mon père était un vrai Dead Head; il m'a emmené les voir quand j'étais enfant."
• Ou "J'adore les tatouages, je pensais en avoir un mais je ne sais pas trop quoi acheter. Comment avez-vous choisi Yoda?"

Toutes ces déclarations vous aident à vous connecter à la personne et à garder la conversation en mouvement. Rappelez-vous que le but n'est pas de dire la chose parfaite ou de trouver une certaine voie, mais d'ouvrir la porte à plus de conversation.

2. Essayez la vieille réserve: "Je ne vous ai pas vu quelque part avant?"

Dans les bonnes circonstances, cette conversation peut fonctionner. Si vous dites à quelqu'un: "Vous semblez vraiment familier, est-ce que je vous connais de quelque part?" il est très facile de rassembler et de donner beaucoup d'informations et d'engager une conversation.

• "Quel lycée as-tu fréquenté?"
• "J'étais dans la fanfare, avez-vous joué d'un instrument?"
• "Où travaillez vous?"
• "Je suis allé à ce Starbucks."

En parcourant les détails de l'histoire de la vie de l'autre personne, sentez-vous libre de prendre des risques. N'oubliez pas que vous ne voulez pas vraiment savoir si vous vous êtes déjà rencontrés auparavant; vous voulez en savoir plus sur l'autre personne.

3. Faites un commentaire amusant

Une des meilleures façons de démarrer une conversation est de faire un commentaire amusant sur votre environnement..

• "Hey, notre instructeur ne ressemble-t-il pas à Harry Potter?" ou
• "Est-ce juste moi, ou le gars au premier rang est-il endormi?"

Rappelez-vous cependant que l'objectif n'est pas d'être mesquin ou critique, alors assurez-vous de garder vos commentaires positifs.

Ensuite, essayez d'inviter l'autre personne à la blague.

• "Où penses-tu qu'il garde sa baguette magique dans son porte-documents?" ou
• "Pensez-vous qu'il va dormir toute la classe?"

Sachez que cette méthode de démarrage d'une conversation peut être risquée. L'humour est difficile avec quelqu'un que vous ne connaissez pas bien. Cependant, si vous trouvez quelqu'un qui partage votre sens de l'humour, il y a de fortes chances que ce soit le début d'une grande amitié. Pensez à cette période comme une période de test des eaux, pour trouver des gens qui pensent de la même façon que vous.. 

N'oubliez pas que l'une ou l'autre de ces astuces est susceptible d'échouer de temps en temps. Si vous ne recevez pas une réponse positive de quelqu'un, vous pouvez toujours contacter d'autres personnes..

Si vous êtes persévérant, avec le temps, il vous sera plus facile de parler à des inconnus. Au fur et à mesure que vous devenez plus confiant et à l'aise, vous n'avez pas besoin de faire appel à des astuces pour démarrer une conversation..

Recherche sur les conversations et l'anxiété sociale

Une étude de 2016 a montré que les personnes souffrant d'anxiété sociale ont tendance à ne pas contribuer de manière égale aux conversations et sont donc moins appréciées. Il y a deux raisons possibles pour lesquelles vous pourriez ne pas contribuer de manière égale dans une conversation..

1. Votre anxiété vous rend trop inconfortable et gêné pour parler.

2. Vous manquez d'expérience dans la conversation et les aptitudes sociales.

En fait, dans la plupart des cas, les personnes entrent dans la première catégorie. Ce n’est pas que vous manquiez de compétences sociales ou que vous ne sachiez pas comment retenir votre conversation. En fait, avec des personnes que vous connaissez bien (par exemple, des amis proches ou des membres de votre famille), vous pourriez même être un bavard. Au contraire, être conscient de soi et anxieux est ce qui vous empêche d'être votre vrai moi dans une conversation. Dans ce cas, il est important de travailler votre anxiété pour pouvoir avoir de meilleures conversations..

Si, au contraire, vous sentez que vous manquez réellement d'aptitudes sociales simplement parce que vous n'avez pas suffisamment d'expérience avec d'autres personnes, il pourrait être utile de vous procurer des livres d'auto-assistance sur la manière de développer vos compétences sociales..

À titre d'autre exemple, une deuxième étude de 2016 sur le contact visuel a montré que les personnes souffrant d'anxiété sociale ont tendance à établir un contact visuel réduit au cours d'une conversation. Si vous avez du mal à établir un contact visuel, essayez de travailler sur cette compétence sociale pour améliorer vos conversations et paraître plus sympathique avec les autres (invitant ainsi de nouvelles conversations)..

Un mot de Verywell

Si vous avez une anxiété sociale grave, le traitement est important, comme la thérapie cognitivo-comportementale ou la prise de médicaments. Sans traitement efficace, des astuces telles que ces démarreurs de conversation ou d'autres stratégies d'aptitudes sociales ne seront probablement pas efficaces.