8 choses personnes avec anxiété sociale Crave
Les personnes souffrant d’anxiété sociale ressemblent beaucoup aux autres, y compris leurs objectifs, leurs rêves et leurs désirs. Si vous êtes atteint de SAD, vous êtes susceptible de vous identifier à certains de ces concepts et de bénéficier de quelques mots d'encouragement et de conseils..
Lien
Nouvelles Getty Images / Getty Images Bien que les personnes atteintes d'anxiété sociale craignent les personnes et les interactions sociales, elles souhaitent quand même avoir des amis. Souvent, être seul peut entraîner des sentiments de solitude et de dépression. Le traitement de l’anxiété sociale par le traitement et l’acquisition de compétences sociales peuvent y contribuer..
Vous n'êtes pas obligé de vous sentir seul! Tout le monde se sent mal à l'aise d'essayer de se faire de nouveaux amis. Avec le temps, cela deviendra plus facile. Donnez-vous les bases pour y arriver.
Compréhension
Eric Audras / Getty Images Plus que tout, les personnes atteintes de trouble d'anxiété sociale veulent se sentir comprises par les autres, à la fois en termes de symptômes et en tant que personne. En savoir plus sur le trouble peut aider les personnes qui essaient de comprendre un être cher souffrant d’anxiété sociale.
Si un ami ou un membre de la famille ne comprend pas votre comportement ou ne vous dit pas que vous êtes «distant», essayez de lui imprimer un article ou de lui prêter un livre sur l'anxiété sociale qui explique votre sentiment..
Solitude
Yegi Studio / Getty Images Bien que les personnes anxieuses sociales aient un désir de connexion, beaucoup souhaitent aussi vivre seul. Lorsque l'inquiétude sociale se superpose à l'introversion, le moment est peut-être venu de se ressourcer et de reprendre des forces pour davantage d'interaction avec les autres..
Alors que les extravertis acquièrent la force de côtoyer les autres, ceux-ci ont besoin de temps seul pour se sentir mieux. Si vous tombez dans ce dernier groupe, ne vous sentez pas désolé si vous avez besoin d'un moment pour vous-même au milieu d'une réunion de famille..
Stabilité
par julie mcinnes / Moment / Getty Images La stabilité émotionnelle est l’un des objectifs de beaucoup d’anxiété sociale. Vous voudrez peut-être mieux gérer vos pensées, vos sentiments et vos émotions, comprendre ce qui déclenche votre anxiété sociale et comment maintenir votre équilibre face à ces situations..
Autant que vous voudrez peut-être "contrôler" votre anxiété, réalisez qu'il est souvent préférable d'apprendre à être en paix avec vos sentiments. Cela leur permettra de s’atténuer librement.
Paix
Images de héros / Getty Images Les personnes souffrant d'anxiété sociale peuvent obtenir la paix de nombreuses manières, par exemple par la méditation de pleine conscience, le yoga, la respiration profonde et d'autres pratiques conçues pour vous faire prendre conscience du moment présent et en harmonie avec votre corps..
La thérapie d'acceptation et d'engagement est une méthode qui tire parti de certains de ces exercices "pacifiques" tout en s'efforçant de réduire l'anxiété sociale. Ceux qui recherchent la paix peuvent être bien adaptés à ce type de thérapie.
Confiance
Robert Daly / Getty Images La confiance grandit à mesure que vous apprenez progressivement à faire face à vos peurs et à les surmonter. Ceux qui souffrent d'anxiété sociale cherchent souvent à paraître plus confiants dans les situations sociales et de performance.
Développez votre confiance progressivement en faisant face aux situations que vous craignez. Au fil du temps, vous deviendrez moins sensible aux déclencheurs et pourrez mieux vous sentir confiant et sociable dans ce type de situation..
Accomplissement
Images de héros / Getty Images Les personnes souffrant d'anxiété sociale sont parfois empêchées d'atteindre leurs objectifs, ce qui peut nuire à leur accomplissement. Avoir un but dans la vie, se fixer des objectifs et être déterminé à les atteindre malgré le fait de devoir faire face à des peurs engendrera ce sentiment d'accomplissement.
Croissance
Marser / Getty Images La plupart des personnes atteintes d'anxiété sociale ont soif de développement personnel. Beaucoup de ces personnes lisent des livres d’auto-assistance et parcourent Internet à la recherche de moyens d’être mieux.
Comment obtenir ce dont vous rêvez
Rechercher un traitement, développer des compétences sociales, pratiquer des exercices d'auto-assistance, bien manger, bien dormir et faire de l'exercice, et être ouvert au développement de soi sont généralement des stratégies clés pour atteindre vos objectifs en tant que personne souffrant de trouble d'anxiété sociale.
