Votre enfant et l'insomnie

L'insomnie du sommeil est l'un des deux types d'insomnie comportementale de l'enfance. Cela se produit lorsque l'absence d'un parent au coucher fait qu'il est difficile pour l'enfant de s'endormir. Cette affection survient souvent chez les nourrissons et les jeunes enfants vers l'heure du coucher ou après les réveils nocturnes.

Les causes 

Comme chez les adultes, la capacité d'un enfant à s'endormir peut être fonction des conditions présentes dans son environnement de sommeil. Ceux-ci peuvent inclure l'éclairage, le bruit et la température. Si l'environnement de sommeil est familier et propice au sommeil, la transition se fait sans effort. Les jeunes enfants et les nourrissons sont particulièrement sensibles à l'influence de leurs parents dans l'environnement du sommeil, ce qui peut avoir des conséquences importantes.
Les parents peuvent être présents lorsque leur enfant s’endort. Par conséquent, certaines activités parentales peuvent être associées au début du sommeil, notamment:

• En chantant
• Balancement
• Alimentation
• Frottement
• Cosleeping (couché avec des enfants)

Un enfant associant ces conditions à une perte de sommeil peut devenir problématique. Par exemple, lorsque l'enfant se réveille seul, il peut pleurer jusqu'à ce que son parent revienne au chevet du patient et rétablisse les conditions qui avaient conduit au sommeil auparavant.
La plupart des enfants se réveillent 4 à 5 fois par nuit et l'attente répétée de la présence du parent et de son apaisement actif pour le sommeil peut entraîner une détresse parentale importante. Cela provoque également le réveil des enfants plus souvent qu'ils ne le feraient autrement, ce qui entraîne une fragmentation excessive du sommeil (sommeil interrompu).

Traitement

En psychologie, ce phénomène s'appelle une réponse conditionnée. L'enfant en vient à s'attendre à la présence de ses parents pendant la période de sommeil. La solution est assez simple: le parent doit rompre cette association.
Les parents doivent dissocier leurs activités ou leur présence de l'acte de s'endormir. Cela peut impliquer de coucher l'enfant avant de s'endormir. Cela peut nécessiter diverses activités apaisantes afin de ne pas établir une attente cohérente. Plus important encore, les enfants devraient pouvoir s’auto-apaiser lorsqu’ils se réveillent la nuit.
Cela pourrait être accompli en permettant à l'enfant de simplement "crier" (rompant efficacement l'association par l'extinction). Cela peut être accompli plus progressivement en utilisant la méthode d'extinction progressive de Ferber. Cette thérapie peut nécessiter une certaine diligence de la part des parents, et une assistance peut être requise de la part d'un pédiatre, d'un psychologue ou d'un psychiatre..