Ce que votre réveil dit à propos de votre personnalité
Variété de fonctions de réveil
Des modèles autonomes traditionnels aux modèles intégrés aux smartphones, tous les réveils ont la même fonction de base: ils permettent de réveiller le sommeil. La technologie améliorée peut même avoir une variété de fonctionnalités supplémentaires.Au-delà d'une simple sonnerie, les réveils modernes permettent désormais une variété de nouvelles options. Il est possible de définir plusieurs alarmes. Il est facile de sélectionner une musique distincte ou des sons variés et même des degrés d'intensité. Certaines alarmes tentent de vous réveiller du sommeil léger lorsque vous commencez à remuer (en fonction du mouvement perçu), tandis que d'autres peuvent même faciliter le réveil avec un lever de soleil simulé..
Que peuvent dire vos préférences d'alarme sur vous? Si vous vous réveillez facilement avec une mélodie douce, comme celle de Vivaldi Printemps, cela signifie-t-il que vous avez mieux dormi? Que se passe-t-il si vous souhaitez qu'une alarme sonne comme une explosion nucléaire se déclenche toutes les neuf minutes pendant une bonne partie de l'heure? Est-ce que cela fait de vous un mauvais dormeur? Ces styles variés peuvent mettre en évidence des traits de personnalité, mais ils peuvent également révéler des caractéristiques relatives à vos habitudes de sommeil, à la quantité et à la qualité de votre sommeil..
Examinez chacun des six types suivants et celui qui correspond le mieux à vos préférences matinales:
Le lève-tôt
Le lève-tôt se réveille tous les jours aux petites heures du matin, souvent lorsque la maison est calme et avant que le soleil se lève. Ces réveils peuvent se produire de 4 heures à 6 heures, même si le réveil est réglé pour se déclencher plus tard. Est-il possible de se réveiller trop tôt?Bien que le lève-tôt attrape le ver, même les vers peuvent dormir jusqu'à une certaine heure. Il y a quelque chose de particulièrement frustrant à se réveiller avant que l'alarme ne sonne. Ces réveils matinaux peuvent raccourcir la durée totale du sommeil et provoquer une insomnie..
Bien que rarement présent dans les troubles circadiens tels que le syndrome de la phase de sommeil avancée - touchant 1% des cas -, il existe d’autres causes potentielles. En particulier, la dépression et l'apnée obstructive du sommeil sont associées aux réveils précoces. Le sommeil paradoxal prédomine souvent aux dernières heures de la nuit, ce qui peut entraîner un relâchement des muscles des voies respiratoires et une aggravation de l'apnée du sommeil.
Si un réveil se produit vers le matin, il peut être difficile de s'endormir. Le lève-tôt peut se résigner à ce sort et simplement commencer la journée plus tôt que prévu, se lever du lit et éteindre une alarme silencieuse.
Le naturel
Le naturel est la personne que presque tout le monde déteste. Presque aussi régulier que sur des roulettes, The Natural se réveille à l'heure (et peut-être même une minute ou deux avant que l'alarme ne se déclenche). Même sans alarme, l'heure du réveil viendrait naturellement et avec précision. Leurs besoins en sommeil ont été satisfaits en passant suffisamment de temps au lit.Le Natural s'endort rapidement, se rendort facilement après s'être réveillé la nuit et se réveille le matin avec une sensation de fraîcheur. Il n’ya aucune hésitation à se lever car le désir de dormir a été pleinement satisfait. Le Natural se sent bien reposé, réveillé immédiatement et prêt à commencer la journée. Les enfants sont souvent dans cette catégorie.
Le Doux Riser
Le Gentle Riser est la personne qui, malgré sa réticence, se réveille immédiatement lorsque l'alarme sonne et sort du lit. L'alarme est désactivée et le jour commence. Il n'y a aucune possibilité de faire la sieste. Le temps du sommeil est terminé. Il y a du travail à faire. Il est temps de se lever.Ce n'est pas un moment de joyeux lever, mais une nécessité. Peut-être qu'après une tasse de café, la journée peut commencer sérieusement. Ce serait bien de dormir un peu, mais le Gentle Riser ne peut pas se permettre de tels désirs, du moins pas pendant la semaine de travail.
L'ours hibernant
L’ours hibernant est caractérisé par le fait qu’il se fie à la fonction de répétition du réveil avec des retards répétés dans son réveil. Il peut être difficile de réveiller certaines personnes et des alarmes récurrentes, d'intensité croissante, peuvent s'avérer nécessaires.L'ours en hibernation préfère continuer à dormir. Il est difficile de se réveiller au début. Il faudra peut-être quelques tentatives pour commencer la journée avec plusieurs faux départs. Tout comme un ours sortant d'un long hiver d'hibernation, ces individus doivent être assouplis pour devenir éveillés. Il se peut qu’une «dernière chance» de sortir du lit s’observe, sachant qu’une activation de plus de la veille entraînera des retards ou des absences..
L'ours hibernant peut être assombri par une mauvaise nuit d'heures de sommeil insuffisant, des troubles du sommeil ayant une incidence sur la qualité du sommeil (comme l'apnée du sommeil), des effets de gueule de bois causés par l'alcool ou les somnifères, ou par un retard du sommeil. S'il est autorisé à dormir plus tard (et plus longtemps), l'ours hibernant peut se réveiller plus facilement avec une humeur améliorée et une fonction diurne.
Le neutralisant
Le neutralisant entend l'alarme et réagit rapidement en l'éteignant brusquement au lieu de dormir et de se rendormir. Cela peut conduire à trop de sommeil avec des conséquences inhérentes.Tout comme l'ours en hibernation, les causes de la somnolence persistante le matin peuvent être une durée de sommeil totale insuffisante, l'apnée du sommeil et le syndrome de la phase de sommeil retardée. Pour éviter cette tendance, il peut être nécessaire de régler les alarmes sur plusieurs horloges ou même de placer le réveil dans la pièce. En raison de la nécessité de sortir du lit pour l'éteindre, il est moins probable que The Neutralizer s'endormisse tout simplement..
Les morts qui se réveillent
Enfin, il y a les malheureux qui sont mieux décrits comme The Unwaking Dead. Il est presque impossible de réveiller ces personnes lorsque l'alarme se déclenche. Les adolescents et les adultes atteints du syndrome de la phase de sommeil retardé appartiennent souvent à cette catégorie.Non seulement l'apparition du sommeil est retardée (ou l'insomnie se produit), mais le décalage du sommeil se produit également plus tard. Ces oiseaux de nuit peuvent s’endormir naturellement à 2 heures du matin et ne pas se réveiller facilement avant 10 heures du matin. Si l’alarme est réglée sur 7 heures du matin pour amener la personne touchée à l’école ou au travail, c’est littéralement vouloir essayer de réveiller les morts..
Les réveils peuvent être brefs et rapidement suivis d'un sommeil profond et impénétrable. Heureusement, le soleil du matin peut aider à réinitialiser ces schémas circadiens et à faciliter le réveil de la personne (rendant le réveil plus efficace). Sinon, il peut être nécessaire de déclencher plusieurs alarmes, de renforcer les autres membres du ménage et même un verre d'eau froide pour réveiller The Unwaking Dead..
Impact sur la santé et les relations
Bien que la personnalité puisse jouer un rôle dans certaines de ces préférences, il semble que la nature du sommeil obtenu ait également une incidence sur la façon dont une personne se sent le matin et sur la manière dont elle pourrait réagir au réveil. Cette préférence peut varier d'un jour à l'autre ou à différentes étapes de la vie. Certaines caractéristiques peuvent être durables. Il est également possible que des troubles du sommeil aient un impact sur la qualité du sommeil.Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de dormir. Quelqu'un peut être satisfait et parfaitement heureux comme The Early Bird, The Bear Hibernating, ou même The Unwaking Dead. Si vous disposez de suffisamment d'heures de repos et que vous fonctionnez bien pendant la journée, la durée du sommeil peut varier, de même que votre utilisation et votre réaction au réveil..
Cette variation peut être bien tolérée. Il peut n'y avoir aucun impact sur votre santé ou votre bien-être, bien que les impacts sociaux puissent être gênants. Cela est particulièrement vrai si votre préférence est en conflit avec d'autres membres du ménage, votre conjoint ou vos enfants, ou si votre travail l'exige..
Malheureusement, nous ne sommes pas toujours les meilleurs juges de nos déficiences lorsque nous ne dormons pas suffisamment pour répondre à nos besoins. Considérez votre propre type de réveil ainsi que celui de votre partenaire de lit ou même de vos enfants. Les impacts sur votre vie quotidienne peuvent être surprenants.
