Ce que votre corps pense du saut à l'élastique
Les sports extrêmes deviennent de plus en plus populaires. Dans un article intitulé «Les sports extrêmes sont bons pour la santé: une compréhension phénoménologique de la peur et de l'anxiété dans les sports extrêmes», Brymer et Schweitzer définissent les sports extrêmes «comme des activités de loisirs indépendantes où le résultat le plus probable d'une erreur ou d'un accident mal géré est la mort. ”
Des recherches limitées ont été effectuées pour élucider les réponses de stress hormonal aux sports extrêmes. De plus, les effets des sports extrêmes sur la santé à long terme ne sont pas clairs. Néanmoins, examinons une poignée d’études qui explorent la réactivité endocrinienne des sports extrêmes..
Saut à l'élastique
Dans une étude de 2014 intitulée «Le stress aigu induit par le saut à l'élastique supprime l'immunité innée de l'homme», van Westerloo et ses collègues ont découvert que le saut à l'élastique augmentait les niveaux de cortisol et de catécholamines..
Les catécholamines font référence aux neurohormones, qui jouent un rôle important dans les réponses au stress. Des niveaux élevés de catécholamines peuvent entraîner une augmentation de la tension artérielle, des maux de tête, la transpiration, des battements de coeur, des douleurs à la poitrine et de l'anxiété. La dopamine, l'épinéphrine (adrénaline) et la noradrénaline (noradrénaline) sont toutes des catécholamines.
Le but de cette étude était toutefois de déterminer si une réponse inflammatoire aiguë au stress aigu, au saut à l'élastique, était inhibée lorsque le système immunitaire réagissait à l'infection. En d’autres termes, les chercheurs ont examiné la capacité des globules blancs (leucocytes) à sécréter des médiateurs inflammatoires et à digérer les bactéries (c’est-à-dire la libération de cytokines et la phagocytose, respectivement)..
À cette fin, les chercheurs ont prétraité la moitié des sauts à l'élastique avec du propanol, un bêta-bloquant, atténuant ainsi les effets des catécholamines sur le système immunitaire. Ils ont constaté que la suppression immunitaire causée par le stress est indépendante des catécholamines. Fait intéressant, bien que le nombre de leucocytes observé ait augmenté au cours de l'étude, ces leucocytes étaient moins sensibles.
Au lieu d'une immunosuppression induite par les catécholamines, il semble qu'après un événement de stress aigu, des glucocorticoïdes tels que le cortisol suppriment le système immunitaire par le biais de mécanismes non génomiques plus rapides que la transcription de l'ADN. Ces mécanismes non génomiques sont également responsables du soulagement immédiat des personnes souffrant d’allergies qui prennent des glucocorticoïdes comme la prednisone..
Enfin, d'autres recherches montrent que le parachutisme entraîne une augmentation des endorphines. Cette augmentation des endorphines provoque une «précipitation» ou un «fort».
Escalade
Types d'escalade
En escalade technique libre, la manière dont le grimpeur monte est d’une importance capitale. Pendant une montée propre, le grimpeur effectue chaque mouvement sans aide - il n'y a pas de suspension, de chute ou de traction sur l'équipement pour en tirer avantage..
En montée, le grimpeur coupe la corde dans des points de protection lors de la remontée, réalisant ainsi une montée propre. Alternativement, l'escalade en corde supérieure implique une corde qui est ancrée au sommet de la montée. Cette corde peut être utilisée pour aider lors de la montée. Dans les deux formes d'escalade, la corde protège le grimpeur de la chute.
L'escalade en plomb est plus difficile que l'escalade en corde. L'escalade de plomb est également plus appréciée par les grimpeurs avides. L'escalade sur corde supérieure est pratiquée par les débutants ainsi que par les grimpeurs expérimentés pendant la pratique.
Réponse hormonale
Dans une étude intitulée «Réponses hormonales à un épisode d'escalade continue chez les hommes», Sherk et ses co-auteurs ont mesuré les niveaux de testostérone, d'hormone de croissance et de cortisol chez 10 jeunes alpinistes menant des ascensions verticales à 55 ° route pendant 30 minutes. Notamment, la montée était top corde.
Les alpinistes participants avaient au moins un niveau de compétence intermédiaire, étaient apparemment bien conditionnés et étaient dépourvus d’hypertension ou d’asthme non maîtrisés. Les grimpeurs ne prenaient pas non plus de médicaments à base de corticostéroïdes…
Les chercheurs ont découvert que l'escalade augmentait de manière transitoire les taux plasmatiques de testostérone et d'hormone de croissance, mais aucun changement n'était observé dans les taux de cortisol. La testostérone et l'hormone de croissance contribuent à la synthèse du muscle maigre, tandis que le cortisol favorise la dégradation des protéines. En outre, les niveaux d'hormone de croissance et de cortisol augmentent pendant un exercice intense.
À l'exception de l'absence de changement dans les niveaux de cortisol, les résultats de la présente étude concordent avec ceux des recherches précédentes. Selon les auteurs:
De nombreuses études ont montré que la testostérone, le cortisol et la GH [hormone de croissance] augmentaient après des épisodes d'entraînement en résistance et des exercices d'aérobic chez les hommes, les niveaux hormonaux et l'ampleur de la réponse dépendant de facteurs tels que l'âge du sujet, son alimentation et son statut d'entraînement, et l'intensité et la durée de l'exercice.
Les chercheurs suggèrent que les alpinistes ont connu une augmentation des catécholamines comme l'adrénaline. Au cours de la montée, les grimpeurs ont ressenti une anxiété croissante, proportionnelle à la difficulté de la montée. Les chercheurs ont également noté ce qui suit:
La durée de ce protocole a probablement provoqué une dérive cardiovasculaire, potentiellement liée à une augmentation de la température centrale, à une augmentation probable du taux de catécholamine, à une diminution du volume systolique ou à une augmentation de la contrainte cardiovasculaire causée par la partie supérieure du corps de l'exercice.
Parachutisme
Il n’est probablement pas surprenant que le fait de sauter d’un avion avec un parachute soit le facteur de stress psychologique idéal pour les études scientifiques. Après tout, les parachutistes bravent la possibilité de la mort pour l'aventure.
Bien que le parachutisme soit avant tout une expérience psychologique, l'accélération ressentie au cours de la descente est un facteur de stress physique qui modifie le flux sanguin et augmente les niveaux de cortisol et de catécholamine dans le plasma.
Dans une étude intitulée «Réponses hormonales au stress psychologique chez les hommes qui se préparent au parachutisme», Chatterton et ses collègues ont recruté 26 volontaires pour être évalués en termes de réponses psychologiques et hormonales lors d'un premier saut en parachute. L'âge moyen des premiers parachutistes était de 26,4 ans et tous étaient en bonne santé. En plus de ce groupe expérimental, un groupe de contrôle - qui n’a pas fait de parachutisme - a également été examiné.
Voici comment les parachutistes ont réagi physiologiquement au saut:
- Augmentation du taux de cortisol
- Augmentation des niveaux de catécholamine
- Augmentation des niveaux de prolactine
- Augmentation des hormones de croissance
- Augmentation du niveau d'anxiété (culminé avant le saut)
- Diminution du taux de testostérone
À noter que le cortisol, l’hormone de croissance, les catécholamines et la prolactine sont des hormones de stress. Ces hormones devraient augmenter proportionnellement à l'anxiété ressentie et à la demande métabolique.
Spéléologie
La spéléologie porte différents noms, tels que spéléologie et spéléologie. Il s'agit d'explorer des systèmes de grottes non perturbés. Les amateurs de spéléologie doivent surmonter les fortes pentes, les obstacles d’eau et les pressions serrées. Bien que certains spéléologues ne considèrent pas que le passe-temps soit qualifié de «sport extrême», insistant sur le fait que la sécurité est une priorité absolue, la spéléologie peut être mortelle..
Considérons la description suivante de la spéléologie alpine par Stenner et ses co-auteurs dans un article de 2007 intitulé "Réponses hormonales à une exploration de longue durée dans une grotte de 700 m de profondeur":
Contrairement aux autres sports extrêmes, la spéléologie alpine fait que ces facteurs de stress sont présents simultanément. En fait, les potholers hautement qualifiés bougent généralement plus de 20 heures, presque sans interruption, avec un harnais de sécurité d'escalade qui comprime les membres inférieurs, dans un environnement froid et humide et, bien entendu, dans l'obscurité. Sur la base de ces caractéristiques spécifiques de la spéléologie, on pouvait s'attendre à un stimulus marqué des systèmes HPA [hypothalamus-hypophysaire], HP [hypothalamus-hypophyse] et HPT [hypothalamus-hypophyse], et dans notre expérience, ces réponses ont été étudiés à l'aide des paramètres suivants: hormone sérique de croissance (GH), cortisol, hormone stimulant la thyroïde (TSH), triiodothyronine libre (FT3) et thyroxine libre (FT4).
Dans cette étude, Stenner et ses collègues ont examiné la réponse hormonale à la spéléologie chez cinq potholers d’élite. Ces fluctuations hormonales résultent de la stimulation des systèmes HPA, HP et HPT. Les chercheurs ont découvert que les taux de cortisol, d'hormone de croissance et de throxine libre augmentaient tous suite à une excursion de spéléologie de 20 heures..
Comme prévu, les résultats de cette étude soulignent que le stress physique et psychologique extrême associé à la spéléologie modifie les niveaux d'hormones. À noter que les chercheurs ont émis l'hypothèse que l'augmentation de la thyroxine libre était due à une augmentation des acides gras libres, ce qui est normal lors de tout exercice d'endurance de longue durée..
Que signifient ces changements hormonaux pour le corps??
En bref, les personnes qui pratiquent des sports extrêmes éprouvent de l'appréhension, de l'anxiété et de la peur. Les hormones de stress, y compris l'hormone de croissance, le cortisol, la prolactine et les catécholamines telles que l'adrénaline, sont considérablement augmentées au cours de l'activité. En règle générale, les hormones de stress augmentent proportionnellement à l'anxiété et à la charge métabolique.
Bien que ces élévations des niveaux d'hormones soient transitoires et que ces niveaux reviennent rapidement à leur niveau de base une fois le sport terminé, il n'est pas clair si une exposition répétée à des sports extrêmes et des fluctuations continuelles des niveaux d'hormones de stress ont des effets à long terme..
Il est également difficile de savoir si les sports extrêmes peuvent exacerber certaines conditions médicales ou si les personnes atteintes de certaines conditions médicales devraient participer à des sports extrêmes. Certains experts suggèrent que les personnes ayant des problèmes de santé chroniques devraient éviter les sports extrêmes et que seules les personnes en bonne santé devraient participer. De plus, les personnes souffrant de certains problèmes de santé pouvant être exacerbés par le stress, notamment l'hypertension non contrôlée, les maladies cardiaques et l'asthme, devraient éviter les sports extrêmes. En fait, les personnes atteintes de ces maladies sont examinées et potentiellement exclues des expériences de sports extrêmes..
Il reste encore beaucoup de recherche à faire avant de vraiment comprendre les effets des sports extrêmes sur le corps. Jusqu'à présent, la plupart des études sur les sports extrêmes portaient sur la fréquence cardiaque, la dépense énergétique, l'utilisation de l'exercice et la consommation maximale d'oxygène (VO2 max). VO2 max est notamment un indicateur clé de la condition physique et de l’endurance pendant un exercice; c'est un paramètre clé parmi les physiologistes de l'exercice.
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