Quelles sont les causes de la somnolence?
La somnolence est le désir de s'endormir. On parle parfois de somnolence et augmente typiquement plus on reste éveillé. Pour comprendre ce qu’on entend vraiment par somnolence, considérons cet exemple extrême:
Imaginez que vous n’ayez pas suffisamment dormi au cours des dernières nuits et que vous ayez ensuite dégusté un délicieux repas à base de dinde, de purée de pommes de terre et de jus de fruit et de beaucoup d’alcool. Il est maintenant deux heures de l'après-midi et vous êtes assis confortablement dans un grand fauteuil moelleux dans une pièce trop chaude. Vous lisez un livre ennuyeux ou écoutez une émission de télévision sans intérêt. Vos paupières deviennent lourdes. Une sensation de chaleur vous envahit. Vous allez somnoler. Tu as sommeil.
Plus spécifiquement, la somnolence est liée à l’accumulation dans le cerveau d’un messager chimique appelé adénosine. L'adénosine peut s'accumuler entre les cellules nerveuses et à l'intérieur de celles-ci et des niveaux plus élevés de celui-ci dans le système d'activation réticulaire du tronc cérébral sont associés à des niveaux plus élevés de somnolence. (Il est intéressant de noter que la caféine bloque l'action de l'adénosine dans le cerveau, entraînant ainsi l'éveil. L'alcool le renforce et contribue à provoquer le sommeil.) La somnolence peut survenir normalement ou être due à un trouble du sommeil sous-jacent.
Les gens se sentent somnolents tous les jours, surtout avant l’endormissement. Le degré de somnolence ou de somnolence peut augmenter plus vous restez éveillé. Vous vous sentirez également plus somnolent pendant les périodes où vous êtes censé vous endormir, par exemple la nuit. Cela concerne le rôle du rythme circadien. La somnolence peut également être pire pendant les périodes de privation de sommeil. Si vous obtenez un sommeil de mauvaise qualité, vous pouvez vous sentir plus somnolent pendant la journée..
Une somnolence excessive accompagnée d'une quantité suffisante de temps de sommeil peut suggérer un trouble du sommeil. La somnolence diurne excessive, souvent mesurée à l'aide de l'échelle de somnolence d'Epworth, est un problème fréquent chez les personnes souffrant d'apnée du sommeil ou de narcolepsie. Chacune de ces conditions conduit à la fragmentation du sommeil, ce qui perturbe le processus de restauration du sommeil. Certaines personnes souffrent de somnolence sans cause évidente en raison d'une affection appelée hypersomnie idiopathique..
En outre, la somnolence peut résulter de la consommation d'aliments riches en tryptophane (comme la dinde), de la consommation d'alcool ou d'un effet secondaire des médicaments (y compris les somnifères). Se sentir somnolent après le repas est appelé somnolence post-prandiale.
Il est important de distinguer la somnolence ou la somnolence de la fatigue. La fatigue peut représenter un ensemble distinct d'affections médicales, notamment l'anémie, l'hypothyroïdie et la dépression. Dans le domaine des problèmes de sommeil, la fatigue est une plainte commune d'insomnie. Les personnes fatiguées se sentent souvent fatiguées, mais si l'occasion leur en est donnée, elles sont généralement incapables de faire une sieste. Il existe des moyens d'éviter la somnolence.
