Quelles sont les causes de l'insomnie chronique?
Qu'est-ce qui cause l'insomnie à long terme? Peut-il se manifester à la suite d'un autre trouble du sommeil ou d'un problème médical? Ce sont des questions courantes chez les personnes qui ont du mal à dormir et plusieurs causes potentielles peuvent vous affecter..
Causes communes
Il existe de nombreuses causes d'insomnie chronique. Selon À jour-une référence médicale électronique fiable utilisée par les fournisseurs de soins de santé et les patients - les causes les plus courantes incluent:- Conditions de santé mentale
- Maladies médicales
- Troubles neurologiques
- Autres troubles du sommeil
- Médicaments ou usage de drogues illicites
- Insomnie primaire
Problèmes de santé mentale
La relation entre l'insomnie et les troubles psychiatriques est bien établie. La difficulté à dormir, en particulier le fait de se lever tôt le matin, est un symptôme caractéristique de la dépression. Le trouble de stress post-traumatique (SSPT) est susceptible de causer des cauchemars qui peuvent également perturber le sommeil. En outre, les attaques d'anxiété et de panique peuvent également contribuer à l'insomnie.La relation est compliquée par le fait que l’insomnie peut aggraver l’une de ces affections, car votre corps n’obtient pas le sommeil dont il a besoin. En fait, l'insomnie est associée à un risque de suicide plus élevé.
Les conditions médicales
Toute condition médicale qui provoque de la douleur ou des difficultés respiratoires peut perturber votre sommeil. De plus, le stress que peut entraîner une maladie peut également vous empêcher de dormir la nuit..Il existe également un certain nombre de troubles et de médicaments pouvant entraîner de fréquents aller à la salle de bain pour uriner pendant la nuit. Ceci est connu comme la nycturie, il peut se rapporter à un certain nombre de conditions, y compris l'apnée du sommeil, le diabète ou des problèmes de prostate..
Les troubles neurologiques peuvent également devenir un facteur d'insomnie. Par exemple, la maladie de Parkinson entraîne une réduction des mouvements, même pendant le sommeil. Cela peut entraîner une raideur et un inconfort lorsque la personne ne parvient pas à se coucher comme elle le ferait normalement..
Il est également important de garder à l'esprit qu'une perturbation du sommeil peut être un signe précoce de démence. La maladie d'Alzheimer, par exemple, est connue pour modifier le schéma ou le rythme circadien du sommeil.
Les troubles du sommeil
Un certain nombre de troubles du sommeil peuvent perturber votre sommeil. Celles-ci sont importantes à diagnostiquer car le traitement est différent de celui de l'insomnie.Par exemple, si vous avez du mal à respirer la nuit à cause de l'apnée du sommeil, cela peut entraîner des réveils fréquents. Ces réveils peuvent provoquer une somnolence excessive, un peu comme l'insomnie, mais le remède peut être une intervention telle qu'une pression positive continue des voies aériennes..
De même, les mouvements anormaux pendant la nuit causés par le syndrome des jambes sans repos (SJS) ou le syndrome du mouvement des membres périodique (PLMS) nécessiteront un traitement unique..
De même, des problèmes d'horloge biologique, ou de rythme circadien, peuvent conduire à son propre ensemble de troubles du rythme circadien. Les noctambules peuvent avoir besoin d'observer un horaire de sommeil strict et de se lever tous les jours au soleil chaque matin au réveil pour éviter l'insomnie chronique.
Médicaments et drogues illicites
Les effets secondaires d'un certain nombre de médicaments sur ordonnance peuvent inclure une perturbation des habitudes de sommeil normales. Cependant, une étude a révélé que ces avertissements ne s'appliquent probablement pas à toutes les personnes prenant un médicament en particulier. Au lieu de cela, il est une généralisation que cela peut se produire chez certaines personnes qui le prennent.On a constaté que les troubles du sommeil étaient également fréquents chez les consommateurs de drogues illicites. Les chercheurs ont également signalé que la durée de la consommation de drogue joue un rôle important. Il ne se limite pas aux drogues illicites telles que l'héroïne et la méthamphétamine. L'alcool et le tabagisme peuvent également perturber les habitudes de sommeil d'une personne.
Insomnie primaire
L'insomnie primaire signifie qu'il n'y a pas de cause identifiable à la perte de sommeil à long terme. Ceci est souvent déterminé uniquement après une discussion approfondie avec votre médecin, qui a exclu toute autre cause..Traitements pour l'insomnie
Bien que la cause de cette affection puisse être inconnue, il existe diverses options de traitement pour l'insomnie, notamment:- Somnifères
- Thérapie de relaxation et de biofeedback
- Contrôle de stimulus
- Thérapie cognitive
- Restriction de sommeil
- Aromathérapie
