Comment garder vos sangles de masque CPAP la nuit
Régler les problèmes de pression, d'humidité et de confort des masques
Même si vous êtes endormi, vous êtes quand même suffisamment conscient pour reconnaître quelque chose qui vous gêne. Vous pouvez vous réveiller suffisamment pour enlever le masque sans reprendre connaissance. Tout comme le somnambulisme ou le sommeil endormi, il est possible que vous ne vous souveniez de rien de vos actions lorsque vous vous réveillez complètement. Cela peut être une source de frustration et d’aggravation profondément enracinée, en particulier lorsque vous vous efforcez d’adhérer au traitement. La cause la plus probable de votre retrait du masque pendant le sommeil est due à des réglages de pression incorrects ou à des problèmes liés à l’inconfort du masque. Si ça vous agace, vous allez l'enlever.Si la pression du CPAP est trop basse ou trop élevée, vous pouvez retirer le masque car vous ne pouvez pas obtenir suffisamment d'air ou à cause d'une fuite excessive. L'air soufflant autour, particulièrement dans les yeux, peut être assez perturbateur. Si votre masque CPAP est trop lâche, cela sera aggravé. Si le masque est trop serré, des douleurs peuvent apparaître au niveau de l'arête du nez, des narines ou d'autres points de pression sur le visage. Si vous êtes allongé sur le côté et que le masque est écrasé contre le visage, cela peut être assez gênant pour que vous le retiriez. Il peut être nécessaire d’essayer une taille, un style ou un type de masque CPAP différents..
Assurez-vous que votre réglage de pression est correct. Votre fournisseur d’équipement médical durable ou votre spécialiste du sommeil peuvent télécharger la carte de données ou y accéder à distance et évaluer si le réglage de la pression est adéquat. Si l'apnée du sommeil persiste en raison d'un paramètre bas, vous vous réveillerez en raison de difficultés respiratoires et vous pourrez peut-être retirer le masque. De plus, s'il y a une fuite excessive provoquant la suppression du masque CPAP, cela apparaîtra dans le rapport de données. Quelques changements dans le réglage de pression ou le type de masque peuvent suffire à corriger le problème..
Dans certains cas, il peut être utile d’utiliser une rampe de pression. En commençant à une pression plus basse lorsque vous vous endormez, vous pourrez peut-être dormir plus profondément avant que la pression n'augmente. Cela peut également être réinitialisé au milieu de la nuit. Cela peut empêcher le retrait du masque.
De plus, l'utilisation d'un humidificateur chauffant et d'un tube chauffé peut rendre l'expérience plus confortable en réduisant le dessèchement de la bouche, ce qui peut améliorer la compliance..
Considérez l'utilisation temporaire de somnifères
Certains spécialistes du sommeil vous prescriront un court cours de somnifères pour faciliter la transition vers l'utilisation de la PPC. Cela peut sembler étrange au premier abord, car de nombreuses personnes atteintes d'apnée du sommeil sont trop endormies et peuvent ne pas souffrir d'insomnie, mais cela peut en fait être une solution raisonnable. La plupart des personnes atteintes d'apnées du sommeil non traitées se réveillent fréquemment pendant la nuit ou connaissent des réveils tôt le matin. Cela ne provoque généralement pas de plaintes d'insomnie, mais cela peut arriver, surtout chez les femmes..Le traitement par CPAP peut rendre plus difficile la chute et le sommeil, une nouvelle expérience pour la plupart des personnes souffrant de somnolence excessive dans le cadre de l'apnée du sommeil. Les somnifères peuvent minimiser la sensibilisation au PPC et rendre moins probable le retrait du dispositif. Les options courantes pourraient inclure Ambien, Intermezzo, Lunesta, Sonata et autres. Il n'est généralement pas recommandé que ces somnifères soient poursuivis à long terme, car cela est inutile dans la plupart des cas..
À mesure que la qualité du sommeil s'améliore avec la thérapie CPAP, il peut également être important de réévaluer vos besoins totaux en sommeil. La plupart des gens n'ont besoin que de 7 à 9 heures de sommeil pour se sentir reposé. Un temps excessif au lit peut contribuer à l'insomnie. Si vous éprouvez des difficultés, regardez votre temps total de sommeil en soustrayant le temps passé éveillé et réduisez-le au lit pour mieux refléter ces besoins réels en sommeil..
Les efforts de dernière minute sont les jugulaires, le ruban adhésif et la réapplication du masque
Des temps désespérés peuvent appeler des mesures désespérées. Il existe quelques autres options qui sont parfois utilisées de manière anecdotique. Certaines personnes appliquent une jugulaire pour maintenir le masque CPAP. Les jugulaires sont le plus souvent utilisées pour prévenir la respiration par la bouche avec CPAP, mais elles peuvent ajouter une couche de protection supplémentaire pour maintenir le masque. Selon la théorie, si vous avez plus de choses à supprimer, vous pourriez vous réveiller suffisamment pour réaliser ce que vous faites et, espérons-le, arrêter.Certaines personnes utilisent une petite quantité de papier ou de ruban adhésif en tissu sur le bord de la sangle et de la joue du masque CPAP. Par conséquent, si elle est retirée pendant la nuit, la traction de la bande sur la peau sera suffisamment douloureuse pour provoquer également un réveil..
De plus, l’utilisation de mitaines ou même de gants de cuisine pourrait empêcher les doigts de s’enlever du masque pendant la nuit..
Enfin, la meilleure option pour la plupart des gens est aussi la plus évidente: remettez-la en place. Si vous vous réveillez dans la nuit et trouvez le masque CPAP à côté de vous, réappliquez-le et redémarrez la machine. Vous allez progressivement vous conditionner pour le garder. Cela augmentera également votre utilisation totale, ce qui aura ses propres avantages. Donc, peu importe si vous le trouvez une ou une douzaine de fois, quand vous vous levez et le réalisez, remettez-le. Surtout, gardez-le jusqu'au matin pour obtenir le maximum d'avantages.
