Comment le syndrome de phase retardée du sommeil affecte les adolescents
Le rythme circadien et l'adolescence
Au fur et à mesure que les enfants grandissent et entrent dans l'adolescence, le moment où ils désirent dormir change. Beaucoup d'adolescents développent des retards dans l'apparition et le décalage du sommeil souhaités, ce qui entraîne un décalage vers l'heure du coucher et les périodes de sommeil. En tant que tel, il n’est pas rare que les adolescents restent au-delà de 23 heures. jusqu’à 2 ou 3 heures du matin. De plus, s’ils sont laissés à leur préférence (surtout le week-end ou les jours fériés), ils peuvent vouloir dormir jusqu’à 9 ou 10 heures (ou même plus tard)..Cela se produit en raison d'un changement dans leurs rythmes circadiens. Le rythme circadien est la synchronisation des fonctions du corps avec le cycle naturel clair-sombre. Cela aide à coordonner nos périodes de sommeil à la nuit. Lorsque cela est retardé, cela peut entraîner DSPS.
Quelles sont les causes de la phase de sommeil retardé chez les chouettes de nuit?
Les adolescents atteints de DSPS commencent souvent à avoir des difficultés avec le début de la puberté. Il peut y avoir des facteurs génétiques sous-jacents impliqués qui affectent le noyau suprachiasmatique, qui est dans une partie du cerveau appelée l'hypothalamus. On estime qu'entre 5% et 10% des adolescents sont atteints de DSPS. Il peut persister jusqu'à l'âge adulte chez certaines personnes.Symptômes du syndrome de phase de sommeil retardé chez les adolescents
Il est important de reconnaître les symptômes pouvant suggérer un DSPS. Certains de ces symptômes qu'un adolescent peut rencontrer incluent:- Se sentir au mieux dans la soirée
- Difficulté à s'endormir (insomnie)
- Somnolence diurne excessive, surtout dans les premières heures de la matinée
- Retard scolaire chronique ou absentéisme
- Dépression
- Éviter l'école
Autres conditions ressemblant au syndrome de phase de sommeil retardée
Le chevauchement se produit dans les symptômes du DSPS et d'autres conditions médicales et psychiatriques. Comme les traitements seront différents, il est nécessaire de reconnaître les distinctions. Beaucoup d'adolescents ne bénéficient tout simplement pas du sommeil dont ils ont besoin et peuvent bénéficier de conseils pour améliorer leur sommeil. Certains ont un trouble du sommeil sous-jacent qui contribue à leurs difficultés, comme l'insomnie, le syndrome des jambes sans repos ou même l'apnée du sommeil. En outre, des maladies psychiatriques, telles que l'anxiété et la dépression, peuvent se faire passer pour un trouble du sommeil. Celles-ci doivent être examinées et exclues par un médecin du sommeil agréé par le conseil qui sait comment gérer les patients plus jeunes..Diagnostic et traitement des adolescents à tendance nocturne
En plus de répondre à quelques questions, il peut être utile de procéder à des tests d'investigation de base. Une option consiste à examiner les schémas de sommeil et de veille avec l'actigraphie. Ce petit appareil enregistre les mouvements et, avec les informations recueillies, un médecin peut déterminer si le DSPS est susceptible d'être présent. En complément, l'utilisation d'un journal veille-sommeil peut être utile pour rendre compte des tendances sur plusieurs semaines..Selon les symptômes particuliers associés au dérangement de sommeil, des tests supplémentaires peuvent être indiqués. Le traitement dépend de la cause, mais les adolescents atteints de DSPS peuvent réagir à la thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie (CBTI), à la photothérapie avec une boîte à lumière ou simplement en obtenant la lumière naturelle du soleil pendant 15 à 30 minutes au réveil et même en prenant des médicaments comme la mélatonine. . La mélatonine doit généralement être prise plusieurs heures avant le coucher pour être efficace.
