Faux éveil et rêves lucides peuvent perturber le sommeil paradoxal
Définir deux types de faux réveils
Un faux réveil se produit lorsqu'un individu rêve de se réveiller mais reste en réalité endormi. C'est un phénomène assez courant. Presque toutes les personnes qui se souviennent de leurs rêves les éprouvent à un moment de leur vie.Fait intéressant, les faux réveils peuvent se produire à plusieurs reprises; comme une poupée gigogne russe, les rêves et les faux réveils peuvent être superposés. En conséquence, le rêveur croit être enfin réveillé, mais il ne continue de dormir que pour se réveiller faussement, parfois de nombreuses fois..
Les faux réveils peuvent être associés à de l'anxiété et à de la confusion quant à savoir si vous êtes réellement endormi ou réveillé. Ils peuvent également être associés à une expérience hors du corps dans laquelle la personne affectée est séparée de son corps et la perçoit comme un observateur extérieur. Ceci s'appelle la dissociation.
De plus, les faux réveils peuvent être liés à des rêves lucides. Le rêve lucide est le phénomène par lequel la personne endormie prend partiellement conscience de l'état de rêve et prend le contrôle du récit. Cela peut permettre un rêve dirigé dans lequel vous pouvez choisir ce que vous faites dans votre rêve..
Les faux réveils sont divisés en deux types. Le type 1 se caractérise par des activités de réveil banales: se lever, prendre une douche, s'habiller, prendre son petit-déjeuner et partir au travail. À un moment donné, le rêveur réalise que quelque chose n’est pas tout à fait correct, ce qui peut provoquer un véritable réveil dans lequel la personne reconnaît qu’il s’agissait simplement d’un rêve éclatant..
Les faux réveils de type 2 sont décrits comme moins agréables avec un sentiment plus tendu ou plus sinistre. Celles-ci peuvent être associées à des hallucinations ou à des apparitions d'hommes ou de monstres pressentis. De tels événements sont plus susceptibles d'être considérés comme des cauchemars et peuvent avoir une anxiété associée.
Pourquoi de faux réveils se produisent-ils??
Les faux réveils peuvent suggérer un degré de fragmentation des rêves et du sommeil. Il est possible que le cerveau se trouve dans plusieurs états de conscience ou dorme simultanément. On pourrait imaginer qu'avec les faux réveils, la partie du cerveau responsable de la conscience puisse être activée pendant que la partie générant un rêve éclatant persiste..Le sommeil peut être fragmenté pour plusieurs raisons, notamment:
- Apnée du sommeil (souvent associée à un ronflement, à des pauses respiratoires, à un halètement ou à un étouffement, aux grincements de dents, à des mictions fréquentes la nuit ou à une somnolence diurne excessive)
- Mouvements périodiques du sommeil des membres (PLMS)
- Insomnie (réveils fréquents avec difficulté à s'endormir)
- Bruit environnemental (provoquant des réveils)
- Autres causes
Comme les faux réveils se produisent couramment sans aucune maladie physique ou psychiatrique associée, il est peu probable qu'ils représentent une pathologie anormale. Au lieu de cela, il s'agit d'une manifestation fréquente de rêve qui ne nécessite aucun traitement. Si le contenu de rêve récurrent s'avère dérangeant, une thérapie de répétition de rêve peut être utilisée. Ce traitement implique de réorienter le scénario des rêves pour qu'il soit moins dérangeant, souvent vers une fin alternative moins cauchemardesque..
Il peut être nécessaire de traiter l'anxiété si cela est identifié. Dans le cas du SSPT, des médicaments comme la prazosine peuvent être utiles pour soulager les cauchemars. Les antidépresseurs peuvent également être utiles pour supprimer le sommeil paradoxal, ce qui peut réduire la fréquence de ces faux réveils..
