Techniques de prévention de l'éjaculation précoce

L'éjaculation prématurée se produit lorsqu'un homme éjacule au cours d'un rapport sexuel plus tôt que ce que son partenaire ou elle voudrait ou ne souhaite obtenir. L’éjaculation prématurée est l’une des plaintes les plus courantes qui touchent les hommes de temps à autre. Un homme sur trois a indiqué avoir déjà eu une éjaculation prématurée. Cela se produit souvent tôt dans les relations lorsque l'excitation sexuelle, l'anxiété et la stimulation excessive sont des caractéristiques communes. Quand cela se produit rarement, l'éjaculation prématurée n'est généralement pas un motif d'inquiétude.
L'éjaculation précoce est identifiée selon les critères suivants:

• L'éjaculation se produit dans la minute qui suit la pénétration.
• L'éjaculation ne peut pas être contrôlée ou retardée dans la plupart des cas.
• Cela provoque de la frustration et de la détresse et une tendance à éviter les relations sexuelles.

L'éjaculation prématurée est plus fréquente chez les hommes plus jeunes qui découvrent l'activité sexuelle et les relations sexuelles, ainsi que chez les hommes de tout âge après une longue période d'abstinence. L'éjaculation prématurée est rarement causée par une maladie sous-jacente, des problèmes structurels ou physiques.
L’anxiété liée aux performances peut être la principale cause de l’éjaculation prématurée, et parler de vos sentiments à votre partenaire sexuel peut aider à faire face au problème. Rappelez-vous que c'est une expérience commune aux hommes et aux femmes. Détendez-vous davantage et le problème disparaît souvent.
Voici plusieurs astuces et méthodes que vous pouvez utiliser pour résoudre les problèmes d’éjaculation prématurée..

Auto-distraction

Si votre niveau d'excitation devient trop élevé et qu'un point culminant commence, prenez une profonde respiration et pensez à autre chose, quelque chose de très ennuyeux si possible - vous avez probablement entendu le conseil de la culture populaire, "pensez au baseball!" Lorsque vous êtes moins excité mais que vous maintenez une érection, vous pouvez alors continuer..

Méthode "Stop-and-Start"

Si vous vous trouvez proche de l'apogée, retirez votre pénis de votre partenaire et laissez-vous suffisamment relaxer pour prévenir l'éjaculation. En commençant et en arrêtant la stimulation sexuelle, vous pouvez apprendre à prolonger l'expérience sexuelle et à retarder l'éjaculation..

Méthode "Squeeze"

Cette méthode implique que l’homme ou son partenaire serre (assez fermement) l’extrémité ou le bout du pénis pendant 10 à 20 secondes lors de l’éjaculation imminente, retenant la stimulation pendant environ 30 secondes, puis la poursuivant. Ceci peut être répété jusqu'à ce que l'éjaculation soit souhaitée. La méthode stop-and-start peut également être utilisée avec la méthode squeeze.

Crèmes Désensibilisantes

Des crèmes peuvent être utilisées pour désensibiliser l'extrémité du pénis. Ils agissent comme un anesthésique local ou topique. Des préservatifs plus épais peuvent également désensibiliser en diminuant la sensibilité et donc la stimulation, prolongeant ainsi l'acte sexuel.

Plus de préliminaires

Stimulez votre partenaire jusqu'à ce qu'il soit très excité avant que vos organes génitaux ne soient touchés, afin que l'éjaculation et l'orgasme puissent être atteints à peu près au même moment..

Masturbation

Pratiquez vous-même différentes méthodes pour apprendre comment votre corps réagit à la stimulation et comment retarder l'éjaculation. Apprendre à connaître vos sentiments et vos sensations vous donne la chance de prendre confiance en vous.
N'oubliez pas que devenir bon au sexe et surmonter l'éjaculation prématurée peut prendre un peu de temps. La pratique rend parfait. Si vous constatez que les choses ne s'améliorent pas, alors de l'aide est disponible auprès de sexothérapeutes experts en ce domaine..