La fécondité quand sont vos jours les plus fertiles?

Nos cours d'éducation sexuelle nous ont tous appris que pour devenir enceinte, un spermatozoïde doit se rencontrer et féconder un ovule. Le choix du moment est primordial, car un ovule peut être fécondé pendant environ 12 à 24 heures chaque mois… en gros, juste après ou après l'ovulation. C'est le moment de vos jours les plus fertiles - les jours où vous êtes le plus susceptible de tomber enceinte si vous avez des rapports sexuels non protégés. Une fois que vous pouvez devenir votre propre prédicteur d'ovulation, vous pouvez avoir une meilleure idée de votre fertilité et déterminer le moment de vos jours les plus fertiles. Si vous ne souhaitez pas devenir enceinte (et déterminez vos jours les plus fertiles en tant que forme de contraception), ce sont les jours où vous devez faire très attention..

Réponse: avec le temps, vous pouvez suivre votre fertilité. Une fois que vous pouvez prédire l'ovulation, vous devriez pouvoir facilement déterminer quand vous êtes le plus fertile..

Ce qu'il faut savoir sur vos journées les plus fertiles:

Également appelée période de fertilité, il y a environ sept jours au cours de votre cycle menstruel où il est effectivement possible de tomber enceinte. Ce sont considérés comme vos jours les plus fertiles. Techniquement, votre fertilité est maximale pendant les cinq jours précédant votre ovulation, le jour de votre ovulation (et peut-être un jour après)… en fonction de l'heure à laquelle vous ovulez..
Il y a six jours qui comptent comme vos jours les plus fertiles car le sperme peut vivre jusqu'à 5 jours. Une fois libéré, votre oeuf ne peut vivre que pendant environ 24 heures. Si vous avez des rapports sexuels pendant cette période fertile, vous devriez pouvoir identifier vos jours les plus fertiles en apprenant à être votre propre prédicteur de l'ovulation..

Alors, comment puis-je comprendre mes jours les plus fertiles?

De manière générale, la plupart des femmes ovulent deux semaines avant le début de leurs prochaines règles. Il existe de nombreuses techniques naturelles de planification familiale pour vous aider à déterminer quand vous ovulez. Si vous ne les utilisez pas, vous pouvez regarder le jour de début de vos prochaines règles et compter 14 jours (2 semaines). Cela devrait vous donner le jour où vous avez ovulé. Dans un cycle parfait de 28 jours, après le décompte, vous pouvez prédire l'ovulation le 14e jour de votre cycle. Mais il faut se méfier, ne tombez pas dans le piège de croire que vous ovulez le 14e jour de votre cycle. Ce n'est le cas que si vous avez des cycles fiables de 28 jours.

L'importance d'un bon prédicteur d'ovulation:

Toute l’idée de déterminer quand vos jours les plus fertiles reposent sur l’idée que vous pouvez prédire avec précision votre ovulation. La première étape dans la compréhension de votre fertilité est donc de savoir quand vous ovulez. Devenir un bon prédicteur de l’ovulation signifie que vous vous fiez à votre propre conscience de la fertilité et aux signes de l’ovulation que votre corps vous montre tous les mois. Fertilité Les applications pour iPhone vous aident vraiment à tracer votre fertilité afin de déterminer le moment où vos jours les plus fertiles peuvent se produire.

Pourquoi déterminer vos jours les plus fertiles peut être difficile:

La synchronisation de votre ovulation peut devenir délicate car elle peut ne pas se produire le même jour ou la même heure tous les mois. La durée de votre cycle peut également varier d’un mois à l’autre. Donc, pour commencer, vous devrez tenir un registre minutieux sur une période d'au moins 3 à 6 mois pour avoir une idée plus précise du moment où vous ovulez. Même si vous avez répertorié vos cycles pendant quelques mois et avez assez confiance en votre rôle de prédicteur de l'ovulation, votre ovulation peut survenir plus tôt ou plus tard que prévu. C'est parce que l'ovulation peut être rejetée si vous:

Sont malades.
Vous avez une maladie spécifique comme le diabète ou un trouble de la thyroïde.
Se sentent stressés.
Avoir un déséquilibre dans vos hormones ou des cycles irréguliers.
Prenez certains médicaments (certains médicaments contre la douleur, des antibiotiques ou des antidépresseurs).
Vous avez une perturbation dans vos routines normales.
Boire de l'alcool ou fumer.
Ont connu une augmentation ou une diminution de 10 à 15% par rapport à un taux normal de graisse corporelle.

Je sais quand sont mes jours les plus fertiles, et maintenant?

Puisque vous ne pouvez devenir enceinte qu'après avoir ovulé (relâché un ovule), l'objectif est de vous abstenir de tout rapport sexuel non protégé pendant cette période. Donc, une fois que vous savez quand sont vos jours les plus fertiles, vous ne devriez pas avoir de rapports sexuels non protégés pendant la cinq jours précédant et y compris le jour de votre ovulation, et au cours de la un jour (24 heures) après l'ovulation.
Pourquoi cinq jours + un? Les spermatozoïdes peuvent vivre dans le corps de la femme jusqu'à 5 jours, alors… supposons que "Jennifer" ovule le jour 12. Si Jennifer a des relations sexuelles les jours 7, 8, 9, 10 ou 11, il peut encore être le sperme vivant à l'intérieur d'elle. Ainsi, lorsque son ovule sera libéré le 12e jour, il peut y avoir beaucoup de sperme en attente de le féconder. Il en va de même pour Jennifer qui a des relations sexuelles le jour 13 (le lendemain de son ovulation). Après son ovulation, son œuf est «ouvert aux affaires» pendant environ 24 heures (puis il meurt). Si Jennifer ovule dans l’après-midi ou le soir du douzième jour, son ovule peut toujours être rejoint par un sperme au cours de cette période de 24 heures. Donc, si elle a des relations sexuelles l'après-midi ou le soir suivant, il se peut que son œuf soit toujours "en train d'accepter des visiteurs". - s'abstenir de rapports sexuels non protégés toute la journée après l'ovulation est également une bonne idée.

Une dernière remarque sur le calcul de vos jours les plus fertiles

Si vous voulez savoir quand vous êtes le plus fertile pour éviter de devenir enceinte, le processus est toujours le même:

Vous devez déterminer combien de jours dure chaque cycle mensuel.
Vous devez prédire le jour de votre ovulation (en enregistrant les signes dans votre corps et en comptant 14 jours après le premier jour de vos règles)..
Une fois que vous connaissez ce jour, comptez 6 jours à l’arrière et abstenez-vous de tout rapport sexuel non protégé pendant ces six jours (les cinq jours avant l’ovulation et le jour où vous ovulez)..
Ensuite, ne pas avoir de rapports sexuels non protégés pendant toute la journée qui suit le jour de votre ovulation.

Cela peut être plus facile à dire qu'à faire. Cela nous ramène à notre discussion précédente sur la façon dont la durée de votre cycle peut changer de mois en mois. Donc, ce n'est pas une méthode de contrôle des naissances fiable à moins que vous n'ayez été en mesure de prédire quand vous allez ovuler et que vos cycles sont relativement cohérents. Le calcul de vos jours les plus fertiles ne se limite pas à un cycle parfait de 28 jours… vous pouvez toujours déterminer le moment où vous êtes le plus fertile, quels que soient la longueur ou la brièveté de vos cycles. La clé - cependant - est que vos cycles sont aussi longs que cela. Cela signifie que vous avez un cycle de 35 jours, vous avez tendance à avoir un cycle de 35 jours tous les mois et vous avez tracé cette carte pour vous assurer que.
De manière générale… la plupart des femmes ont régulièrement des cycles de 26 à 32 jours. Cela signifie que l'ovulation est susceptible de se produire entre les jours 12 et 18. Lorsque vous comptez les jours d'un cycle menstruel, vous devez compter le jour où vos règles commencent à être le premier jour..

Quelques exemples de détermination de vos jours les plus fertiles:

La période fertile correspond aux six jours précédant et précédant l'ovulation et au lendemain de l'ovulation. Vous êtes le plus fertile des trois jours qui ont précédé et compris l’ovulation. Voici donc quelques exemples pour vous aider à calculer vos jours les plus fertiles. N'oubliez pas que ces résultats seront plus précis si vous pouvez prédire de manière fiable le moment de votre ovulation (en utilisant les signes de votre corps - tout simplement pour confirmer que vous avez prédit le bon jour d'ovulation). Alors, vous avez compris que:

Tu as un cycle plus court -- il y a 21 jours entre les périodes. Cela signifie que vous allez probablement ovuler Jour 7. Ainsi, vos jours les plus fertiles sont les jours 2, 3, 4, 5, 6, 7 et 8..
Tu as un cycle régulier -- il y a 27 jours entre les périodes. Cela signifie que vous allez probablement ovuler Jour 13. Ainsi, vos jours les plus fertiles sont les jours 8, 9, 10, 11, 12, 13 et 14..
Tu as cycle plus long -- il y a 33 jours entre les périodes. Cela signifie que vous allez probablement ovuler Jour 19. Ainsi, vos jours les plus fertiles sont les jours 14, 15, 16, 17, 18, 19 et 20..

Vous cherchez une aide supplémentaire?

Vous pouvez vous sentir plus en confiance si vous disposez d’outils graphiques de base pour vous aider à déterminer avec plus de précision le moment où vous ovulez. Outre les applications de fertilité, voici une liste d'éléments utiles que vous pouvez utiliser pour déterminer au mieux vos jours les plus fertiles..

Tests d'ovulation et moniteurs de fertilité
Perles de cycle
Thermomètres à corps basal