Les émotions au-delà du bonheur

Une partie d'être heureux est sentiment heureux, à chaque instant, tout au long de notre vie. Mais que signifie vraiment "se sentir heureux"? Est-ce le sentiment de manger un cornet de glace dans la chaleur de l'été? Le sentiment d'être assis à côté de quelqu'un qu'on aime profondément? Le sentiment que nous ressentons quand quelque chose se présente à nous?

Sans comprendre davantage que la nuance est l'expression "se sentir heureux", nous pouvons rater des occasions d'émotion positive dans notre vie. La psychologue Barbara Fredrickson, dans son livre Positivity, suggère que nous vivons une gamme d’émotions positives et que chacune d’elles nous aide à créer des ressources ou à élargir notre perspective de manière utile. Jetez un coup d'œil à ces 10 émotions positives communes et à ce qu'elles font pour nous..

Joie

Lorsque nous sommes surpris ou ravis d'une bonne chose inattendue, la joie s'ensuit. Pensez au moment où vous appréciez un repas fantastique dans un nouveau restaurant ou lorsque vous planifiez une visite avec un bon ami. La joie est un signe que la situation est sans danger et nous encourage à nous appuyer sur l'expérience et à jouer.

Reconnaissance

La gratitude est ce qui se dégage lorsque nous reconnaissons que les efforts de quelqu'un d'autre ont créé un avantage pour nous. Nous sommes reconnaissants des cadeaux offerts, des gentillesses prolongées et du temps investi. Le sentiment de gratitude nous pousse à envisager des moyens de le payer en faisant preuve de sollicitude et de considération envers les autres..

Fierté

Lorsque nous atteignons un objectif ou contribuons de manière importante, nous sommes fiers de nos propres capacités. Qu'il s'agisse d'obtenir la promotion pour laquelle vous avez travaillé dur ou de respecter un objectif de condition physique pendant 6 semaines, la reconnaissance de nos propres capacités nous fournit la motivation nécessaire pour continuer à fixer et à atteindre des objectifs dans le futur..

Sérénité

Nous nous sentons sereins ou satisfaits lorsque nous nous trouvons dans des circonstances faciles et qui conviennent. Pensez à un dimanche matin paresseux en famille ou profitez du calme et du calme d'une promenade dans un jardin. Frederickson soutient que la sérénité nous encourage à savourer le moment présent et à réévaluer nos priorités, en approfondissant notre compréhension de nous-mêmes..

Intérêt

Nous sommes curieux du monde quand nous rencontrons quelque chose de nouveau et nous nous sentons en sécurité pour l'explorer. Qu'il s'agisse de lire des articles sur votre sujet de prédilection ou de découvrir un nouveau quartier dans votre ville, l'intérêt nous invite à explorer et à apprendre pour que nous puissions acquérir des connaissances..

Amusement

Du raffinement de l’esprit aux slapstick hijinks, l’amusement ou l’humour est l’émotion liée au rire. Les psychologues citent les «incohérences sociales non graves» comme la source de notre humour lorsque nous percevons simultanément un événement de deux points de vue différents, voire incompatibles (pensez à votre mauvais jeu de mots préféré). Mais quoi que vous fassiez rire, quand nous le faisons avec d'autres, nous renforçons encore plus nos liens avec ces gens..

Espérer

L'espoir est l'émotion positive que nous ressentons lorsque nous envisageons un avenir meilleur et nous aide souvent à traverser des moments difficiles. Bien qu’il puisse s’accompagner de peur ou de tristesse, l’espoir nous pousse à prendre des mesures pour créer un avenir meilleur en maintenant l’optimisme et la résilience qui subsistent..

Inspiration

Lorsque nous voyons une autre personne agir du mieux qu’elle-même, nous sommes encouragés à faire de notre mieux. Que nous assistions à un acte de haute moralité ou à une performance faisant preuve d’excellence et de maîtrise, l’inspiration nous aide à associer la grandeur chez les autres au potentiel de la grandeur en nous-mêmes..

Admiration

Quelque chose est vraiment génial quand il nous attire et nous apporte un sentiment de connexion à quelque chose de plus grand que nous-mêmes. La bonté ou la beauté grandiose, comme une vue du ciel étoilé depuis un lieu éloigné, peut nous arrêter sur nos traces, émerveillées par le respect et l’émerveillement. Le respect transforme notre vision du monde et notre place dans celui-ci.

Amour

Frederickson, émotion positive le plus souvent ressentie, définit l'amour comme l'expérience partagée de l'une des émotions positives ci-dessus avec une personne qui vous est chère. Ces moments nous permettent de mieux connaître les autres et de se concentrer sur leur bien-être. Ces moments, au fil du temps dans une relation bienveillante, forgent l'intimité et la confiance.

Laquelle de ces émotions ressentez-vous le moins souvent dans votre vie? Choisissez-en un. Pendant une semaine ou deux, concentrez-vous sur la création de moments propices à l'expérience et profitez d'une nouvelle nuance de bonheur..