Existe-t-il différents types de bonheur?
La quête humaine du bonheur est l’une des recherches humaines les plus courantes, mais elle tend également à être un objectif difficile à atteindre. Heureusement pour nous, l'expérience du «bonheur» peut prendre de nombreuses formes et résulter de divers comportements et circonstances de la vie. La recherche peut maintenant nous indiquer des moyens concrets de trouver ou de développer ces différentes formes de bonheur dans nos vies..
Illustration de Brianna Gilmartin, Verywell Joie
Le sentiment de joie vient de se perdre dans le moment présent et d’apprécier ce que vous avez. C'est fugace en ce sens qu'il peut vous envahir et peut parfois disparaître si vous essayez de trop l'analyser. On peut également le trouver dans beaucoup de choses si vous avez la bonne attitude et la bonne perspective. C'est donc une forme de bonheur relativement accessible à rechercher..
Le moyen le plus simple de trouver de la joie est de vous engager dans des activités que vous savez être source de joie. Cela peut être n'importe quoi, du yoga aux parcs d’attractions, en passant par votre musique préférée. Il est également important d'essayer de nouvelles choses pour trouver de nouvelles voies de joie.
Excitation
Bien que cela puisse durer plus longtemps que la joie, cette émotion est encore un peu fugace - elle se dissipe assez rapidement et peut se transformer en ennui. Cependant, cela peut être un facteur de motivation. L'enthousiasme suscité par un nouvel emploi, par exemple, peut vous motiver à travailler plus fort, tandis que l'excitation suscitée par une nouvelle relation peut vous motiver à faire plus d'efforts pour surmonter les difficultés..
L'excitation peut également vous aider à surmonter l'inquiétude. Des études ont montré que si vous vous dites que vous êtes plus excité que nerveux ou excité, vous pouvez canaliser cette énergie potentiellement inconfortable en une activité plus constructive..
L'excitation peut également prolonger les sentiments positifs que vous obtenez d'une activité. Si vous vous concentrez sur vos sentiments d'anticipation excités, le plaisir des vacances peut s'étendre sur les jours et les semaines qui précèdent votre départ. L'excitation n'est pas trop difficile à trouver non plus, alors c'est facile à poursuivre. Relevez de nouveaux défis. Gardez une liste de seau. Laissez-vous emporter dans l'anticipation lorsque vous avez quelque chose de grand à venir.
Reconnaissance
La gratitude peut disparaître si vous ne vous concentrez pas dessus, mais c'est aussi une forme importante de bonheur. Ceux qui ressentent régulièrement de la gratitude ont tendance à être plus heureux et en meilleure santé que ceux qui sont moins enclins à ressentir ces sentiments, selon une étude..
De plus, la gratitude est très simple à cultiver. Vous pouvez utiliser un journal de gratitude, une méditation sur l'amour bienveillant, ou même simplement dire aux gens de votre vie que vous les appréciez et le faire souvent. Cultiver ces sentiments de gratitude s’est avéré, entre autres, dissuader les sentiments de dépression. C'est peut-être moins évident, mais ce genre de bonheur peut être évoqué encore et encore.
Fierté
Bien que la fierté suffisante ou compétitive puisse être une chose négative, le sentiment de fierté vis-à-vis de vos réalisations peut être une forme de gratitude tournée vers l’intérieur et une grande forme de bonheur. Vous pouvez être fier de votre travail et de votre famille, de votre vous-même et dans tout ce que vous mettez d'effort, de soin et d'amour dans.
Vous pouvez cultiver un sentiment de fierté sain en incluant des réalisations personnelles dans votre journal de gratitude ou en tenant une liste des «victoires» à la fin de chaque journée. Ce n'est pas la même chose que de vous vanter ou d'être "plein de vous-même" - vous ne dites pas que vous êtes meilleur que les autres à cause de vos réalisations, mais que vous êtes une meilleure forme de vous-même, et vous appréciez cela. fait.
Optimisme
Les études établissent également un lien entre optimisme et meilleurs résultats dans la vie. Les optimistes ont tendance à se concentrer sur les possibilités et associent gratitude et fierté. Ils sont reconnaissants pour toutes les possibilités offertes par la vie, fiers de leur capacité à exploiter ces ressources, et croient fermement en eux-mêmes et en leur capacité de faire de leur mieux pour atteindre leurs objectifs..
Lorsqu'ils sont déçus, les optimistes ont tendance à les minimiser, à déterminer comment ils peuvent mieux faire la prochaine fois et à identifier les facteurs atténuants qui ont conduit à leurs résultats négatifs. Quand ils réussissent, ils se reconnaissent et le prennent comme un signe d’amélioration. L'optimisme a tendance à être une façon générale d'être, il est donc moins fugace que d'autres formes de bonheur.
5 étapes pour être plus optimisteContentement
Le contentement signifie être heureux avec ce que vous avez. Ceux qui sont satisfaits sont moins déçus par les inconvénients de la vie et se sentent chanceux d'avoir déjà ce qu'ils ont dans la vie.
Les gens s'efforcent de ressentir cette forme de bonheur, qui peut être source de gratitude pour ce que vous avez et vous donner le sentiment que vous avez grimpé en flèche et que vous méritez de profiter des récompenses qui en découlent. Se contenter de ses réalisations et de tout ce que vous avez peut apporter du contentement. Se concentrer sur ce que vous avez est donc un excellent moyen de rester contenu..
Amour
On dit parfois que l'amour et le bonheur sont interchangeables, que l'amour est une source infinie de bonheur et que le bonheur lui-même est une forme d'amour. Peu importe la façon dont vous la regardez, les deux sont vitaux dans votre vie.
Il est légendaire que le véritable amour est extrêmement difficile à trouver, mais en réalité, l’amour se retrouve tout autour de vous. La famille, les amis, les partenaires romantiques et même les animaux domestiques peuvent tous être des sources d'amour, et se concentrer sur toutes ces relations peut grandement enrichir votre vie. C'est une forme de bonheur qui peut s'épanouir.
Même si des relations stressantes peuvent nous saper le bonheur, des relations saines et solidaires peuvent apporter un bonheur durable. Se concentrer sur les aptitudes relationnelles, passer du temps avec ses proches et, d'une autre manière, cultiver ces relations peut vous aider à conserver cette forme de bonheur dans votre vie..
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