Quand les enfants peuvent-ils commencer à courir?
Les trois ans sont des coureurs naturels. Certains parents peuvent parfois se demander comment amener leurs enfants d'âge préscolaire à Arrêtez en cours d'exécution, plutôt que début fonctionnement. Mais sérieusement, courir dans une course ou à côté d'un adulte est différent du simple fait de rebondir sur le terrain de jeu ou dans l'arrière-cour.
Alors, quel âge faut-il pour que les enfants commencent à courir en tant que sport, plutôt que juste pour le plaisir? Trois ans est un peu jeune pour que les enfants commencent un programme officiel de course à pied. Ils peuvent ne pas "comprendre" le concept de courir une course et cela pourrait être une expérience misérable pour tout le monde. Et une mauvaise expérience pourrait les détourner des courses à venir.
Mais si votre enfant s'intéresse à la course à pied, la maternelle est un bon moment pour rechercher un programme de course à pied pour les jeunes ou pour inscrire votre enfant à une course locale pour enfants (généralement de courtes distances de 100 à 400 mètres). Si vous décidez de démarrer votre enfant dans un programme en cours, assurez-vous simplement qu'il n'est pas trop réglementé ou intense. L'idée est que les enfants fassent de l'exercice, s'amusent et apprennent à aimer courir.
Comment trouver les programmes et courses de course pour enfants
Pour trouver un programme de course à pied pour enfants, renseignez-vous auprès du programme de loisirs de votre ville ou de votre organisation sportive pour les jeunes pour voir s'ils offrent quelque chose. Certaines églises proposent même des équipes ou des clubs de course ouverts aux enfants en dehors de la congrégation. Certains programmes sont très informels et se pratiquent sur une piste locale une ou deux fois par semaine. D'autres programmes sont organisés par des équipes d'athlétisme qui participent à des compétitions juniors, lors desquelles les enfants participent à des événements tels que les courses de 100 m, 200 m, 400 m, 800 m, relais, ainsi que certaines épreuves sur le terrain. La plupart des compétitions jeunesse exigent que les enfants aient au moins sept ans pour participer..
Pour trouver une course pour enfants locale, consultez des sites tels que Active.com pour connaître les événements organisés dans votre région. Beaucoup de 5K locaux organisent une course plus courte pour les enfants avant ou après la course de 5K. Consultez le site Web de la course pour voir ce qu'ils offrent. L'atmosphère de course excitante peut intéresser encore plus vos enfants et leur donner envie de courir.
Et si votre enfant est trop jeune pour un programme ou une course à pied?
Si votre enfant s'intéresse à la course à pied avant l'âge de 5 ans, vous ne voulez certainement pas le décourager. Vous pouvez l'encourager à courir en jouant au tag, en faisant un parcours d'obstacles, voire en poursuivant le chien, tant que cela ne ressemble pas à un programme formel et structuré. Essayez de jouer à certains de ces jeux de course pour les faire bouger et pour s’amuser. Vous aiderez à instiller un amour pour la course à pied qui, espérons-le, deviendra une habitude de vie pour la vie.
