Les méthodes de base de la thérapie

La conception populaire de la thérapie est celle de la thérapie par la parole classique; un client, un canapé et un psychologue avec un bloc-notes et un crayon à la main. Certaines approches utilisent cette méthode, mais de nombreux types de thérapie peuvent être utilisés pour aider un client à surmonter ses problèmes. Dans tous les cas, l’objectif de la thérapie est de fournir un environnement non critique qui permet au client et au prestataire de thérapie de travailler ensemble vers un ensemble d’objectifs convenus d’un commun accord..

Ce qui suit ne sont que quelques-uns des nombreux types de thérapie disponibles..

Thérapie psychanalytique

La thérapie psychanalytique est l’une des modalités de traitement les plus connues, mais elle est aussi l’une des plus mal comprises des consommateurs de santé mentale. Fondés par Sigmund Freud, les thérapeutes psychanalytiques passent généralement du temps à écouter les patients parler de leur vie. C'est pourquoi cette méthode est souvent appelée "thérapie par la parole". Le prestataire de traitement recherchera des schémas ou des événements significatifs susceptibles de jouer un rôle dans les difficultés actuelles du client. Les psychanalystes croient que les événements de l'enfance et les sentiments, pensées et motivations inconscients jouent un rôle dans la maladie mentale et les comportements mésadaptés.

Bien que ce type de thérapie suscite de nombreux critiques qui prétendent que la thérapie psychanalytique prend trop de temps, est coûteuse et généralement inefficace, ce traitement présente également plusieurs avantages. Le thérapeute offre un environnement empathique et sans jugement où le client peut se sentir en sécurité lorsqu'il révèle des sentiments ou des actions ayant conduit à un stress ou à des tensions dans sa vie. Souvent, le simple partage de ces fardeaux avec une autre personne peut avoir une influence bénéfique.

Thérapie cognitivo-comportementale

Les thérapeutes cognitivo-comportementaux ont tendance à se concentrer sur des problèmes spécifiques. Ces thérapeutes croient que les pensées irrationnelles ou les perceptions erronées sont à l’origine de dysfonctionnements. Un thérapeute cognitif peut travailler avec un client pour modifier les schémas de pensée. Ce type de thérapie est souvent efficace pour les clients souffrant de dépression ou d’anxiété.

Les thérapeutes comportementaux travaillent pour changer les comportements problématiques qui ont été formés pendant des années de renforcement. Un bon exemple de thérapie comportementale serait un thérapeute travaillant avec un client pour surmonter sa peur des hauteurs. Le thérapeute encourage le client à faire progressivement face à sa peur de la hauteur. Le client peut d’abord imaginer se tenir sur le toit d’un grand immeuble ou monter dans un escalator. Ensuite, le client s’exposerait lentement à des peurs de plus en plus grandes jusqu’à ce que la phobie s’atténue ou disparaisse complètement..

Les approches cognitives et comportementales peuvent être très efficaces pour traiter des problèmes spécifiques. Souvent, les approches cognitives et comportementales sont combinées lors du traitement d'un trouble. Un thérapeute traitant un client souffrant d'anxiété sociale peut aider le client à établir des schémas de pensée plus précis et à se concentrer sur des comportements spécifiques, tels que l'évitement social..

Thérapie de groupe

La thérapie de groupe est une forme de psychothérapie dans laquelle deux clients ou plus travaillent avec un ou plusieurs thérapeutes ou conseillers. Cette méthode est un format populaire pour les groupes de soutien, où les membres du groupe peuvent apprendre des expériences des autres et donner des conseils. Cette méthode est également plus rentable que la psychothérapie individuelle et peut être efficace pour certains types de problèmes.

Il est courant que les personnes souffrant de maladie mentale ou de problèmes de comportement se sentent seules, isolées ou différentes. La thérapie de groupe peut aider les clients en fournissant un groupe de pairs qui présentent actuellement les mêmes symptômes ou qui ont guéri d'un problème similaire. Les membres du groupe peuvent également fournir un soutien émotionnel et un forum sécurisé pour mettre en pratique de nouveaux comportements..