Principales façons d'apprendre le Pilates

La méthode Pilates est devenue si populaire que de nouvelles possibilités d’instruction se présentent partout. Même s'il est toujours préférable de commencer avec un instructeur certifié, l'approche que vous prenez peut varier considérablement en fonction de votre budget, de votre santé physique et de votre expérience..

Aujourd'hui, en plus de l'instruction privée et en groupe, il existe une pléthore de livres, de DVD et même de programmes interactifs qui vous permettent de pratiquer à la maison ou avec des amis..

Mat ou Reformer?

L'une des premières décisions à prendre consiste à choisir de commencer avec un travail sur tapis ou de commencer directement à travailler avec un équipement tel que le réformateur..

Pour les habitués de la salle de sport, le réformateur peut souvent donner l’impression que vous en faites plus que les cours ordinaires. En fin de compte, cela peut être une erreur, mais il y a certainement un attrait pour la machine qui empêche les gens de revenir. Cela seul est un gros plus.

Par ailleurs, l’avantage du travail sur tapis est que vous pouvez vous concentrer sur l’établissement des bases de votre pratique avant de passer à l’équipement. De plus, le travail sur tapis est entièrement transportable et peut être effectué n'importe où.

En revanche, la formation basée sur le réformateur nécessite que vous trouviez un studio Pilates entièrement équipé et dédié. La plupart des gymnases proposant Pilates n'organiseront que des cours sur tapis.

Entraînement privé, en duo ou en groupe

L’enseignement privé en Pilates est considéré comme un luxe par la plupart des gens et pour une bonne raison. Selon votre lieu de résidence, un instructeur privé peut coûter entre 50 et 200 dollars l'heure. Bien que la formation individuelle présente des avantages (et que la commodité de travailler à la maison est imbattable), en tant que dépense permanente, son prix peut être prohibitif. Cela dit, commencer par quelques leçons privées peut être considéré comme un investissement rentable, ne serait-ce que pour vous mettre dans la bonne direction..

Une autre alternative est la formation en duo. Comme son nom l'indique, "faire un duo" signifie que deux personnes sont en train d'être formées, souvent au même prix qu'un seul. La seule considération ici est que les deux partenaires doivent être au même niveau pour que l’un ne retienne pas l’autre.

Clairement, la méthode la plus abordable de formation Pilates est une classe de groupe. Celles-ci coûtent en moyenne 25 dollars ou plus pour une classe de réformateurs et 15 dollars ou plus pour une classe de tapis. Si la taille de la classe est particulièrement importante, vous pouvez choisir de compléter votre pratique par une formation privée ou en duo..

Quelle que soit la forme d’enseignement choisie, assurez-vous de trouver un instructeur certifié et choisissez le niveau qui vous convient pour éviter les blessures et optimiser les résultats..

Outils supplémentaires pour la formation de Pilates

Si vous êtes le genre de personne qui aime la compréhension de vos efforts en matière de remise en forme, vous avez définitivement de la chance avec Pilates. Il existe littéralement des centaines de titres de livres et de DVD, allant de l’instruction de base aux techniques hybrides avancées telles que le Pilates sur le ballon ou le Pilates avec le yoga. Beaucoup de ces titres sont disponibles sous forme de lecteur électronique ou peuvent être visionnés gratuitement sur YouTube..

Il existe même des outils interactifs tels que Wii Fit qui proposent des formateurs virtuels qui peuvent vous guider dans votre pratique et offrent des conseils en temps réel basés sur vos performances. Daisy Fuentes, personnalité de la télévision, propose actuellement un module de yoga et de Pilates Wii Fit..