5 raisons pour lesquelles vous devriez prendre un cours de Pilates Mat

Si vous commencez tout juste à vous familiariser avec le Pilates, vous aurez peut-être du mal à décider si vous souhaitez suivre des cours de Pilates ou d’équipements Pilates. L'équipement est pratiquement emblématique de la méthode Pilates, mais cela ne signifie pas qu'une bonne classe de tapis à l'ancienne ne vaut pas votre temps. Si vous avez la possibilité d'utiliser de l'équipement, c'est bien, mais ne cognez pas le tapis.

Et pour ceux qui aiment l’équipement et négligent leurs cours, il est temps de redécouvrir les avantages indéniables du travail sur tapis.

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Les classes de tapis vous offrent les avantages du Pilates

Tonification, souplesse, meilleure posture, mouvements plus efficaces, connexion corps / esprit - il est pratiquement possible d'obtenir tous les avantages de la méthode Pilates grâce au travail sur tapis. L'équipement Pilates ajoute un élément d'entraînement en résistance modérée, ce qui est important dans votre plan de mise en forme général.

Toutefois, un entraînement sur tapis Pilates qui incorpore la séquence classique de Pilates est un entraînement exceptionnellement bon qui constituera le fondement d’une vie saine, sans oublier, bien sûr, que le travail sur tapis Pilates est l’alpha et l’oméga des exercices de base..

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Les classes de tapis couvrent l'essentiel

Vous apprendrez toutes les techniques fondamentales du mouvement Pilates dans les cours sur tapis Pilates. La colonne vertébrale neutre, un noyau bien engagé, une courbe en c, la stabilité de l’épaule et du bassin, une articulation de la colonne vertébrale, une respiration complète, une énergie d’opposition - font tous partie intégrante du travail sur tapis de Pilates. L'apprentissage de ces bases sur le tapis, où il y a moins de choses à suivre, facilite grandement leur utilisation sur l'équipement.

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Les compétences de tapis sont des compétences d'équipement

Certaines personnes pensent que les exercices sur tapis de Pilates avaient été conçus par Joseph Pilates comme base des exercices d’équipement de Pilates. Nous ne savons pas exactement comment Joseph Pilates a développé le travail en ce qui concerne les exercices sur tapis et l'équipement. Cependant, la plupart des instructeurs de Pilates et des praticiens de longue date vous diront qu'un travail consistant en tapis est profondément bénéfique pour la performance des équipements..

De nombreux exercices sur tapis comportent une traduction directe sur l'équipement - le teaser et le cygne en sont deux exemples - et conservent leurs noms lorsque vous vous déplacez dans le réformateur, le fauteuil et la tour. Tous les exercices sur tapis enseignent les techniques liées aux exercices avec équipement.

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Le travail sur tapis améliore le corps, l'esprit et l'esprit

La méthode Pilates n'a rien à voir avec la religion, mais elle a été développée avec l'intention d'aider à intégrer et à élever le corps, l'esprit et l'esprit. Les exercices de Pilates sont toujours pratiqués avec les principes de centrage, de concentration, de contrôle, de précision, de respiration et de fluidité de Pilates.

Lorsqu'un entraînement de Pilates reçoit ce type d'attention et de qualité, il devient plus qu'une expérience physique et les effets se font sentir tout au long de la vie. Le tapis est l'endroit idéal pour incarner les principes de Pilates.

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Apprenez à faire votre propre entraînement de tapis

Vous pouvez apprendre les exercices et les routines de tapis de Pilates vous-même avec des instructions écrites, des DVD et des vidéos, mais le meilleur moyen d'apprendre consiste à suivre un cours de Pilates avec un bon instructeur, du moins au début..

Un cours sur tapis vous donnera le soutien nécessaire pour le suivre et les informations dont vous avez besoin pour vous assurer que vous faites tout correctement. Une fois que vous connaissez l'exercice sur tapis et que vous pouvez le mettre en ordre pour la maison, vous personnalisez le Pilates. C'est ce que Joseph Pilates avait prévu pour tous lorsqu'il a écrit "Revenez à la vie par la contrologie". Tout ce dont vous aurez besoin est un tapis ou une surface ferme et matelassée.