Comprendre la peur des gens

L'anthropophobie, ou la peur des gens, est une phobie souvent mal comprise. Cela ressemble souvent à la phobie sociale mais ce n’est pas exactement la même peur. En fonction de la gravité, l’anthropophobie peut provoquer une réaction phobique même en présence d’une seule personne..

Dans les cas extrêmes, les anthropophobes peuvent se retirer complètement, en communiquant avec les autres uniquement par courrier postal ou par des moyens électroniques tels que le courrier électronique ou la messagerie texte..

Pourquoi la peur des gens n'est pas la même chose que la phobie sociale

La phobie sociale est un diagnostic qui englobe un large éventail de peurs sociales. Certaines personnes ne craignent que des situations spécifiques, telles que parler en public ou manger devant des personnes. D'autres ont peur de pratiquement toutes les situations sociales. Cependant, dans la phobie sociale, la peur est au centre de la situation sociale.

Dans l'anthropophobie, la peur concerne littéralement les autres, quelle que soit la situation dans laquelle ils se trouvent. Les membres de la famille connus pour être gentils et aimants sont perçus comme le même niveau de menace que des étrangers dans un bus bondé. Si les personnes atteintes de phobie sociale se sentent généralement un peu moins effrayées dans des situations qui les rendent anonymes, les personnes atteintes d’anthropophobie peuvent également être mal à l’aise, qu’elles soient sur scène ou au dernier rang d’un théâtre bondé..

Les différences sont subtiles et le diagnostic correct est délicat. Par conséquent, il est important de faire appel à une assistance professionnelle en cas de peur impliquant d’autres personnes..

Causes de l'anthropophobie

Comme toutes les phobies, les expériences précédentes peuvent augmenter le risque de développement d'une anthropophobie. Si vous avez été victime d'un crime violent ou avez été victime de violence psychologique ou émotionnelle ou de brimades, vous courez un risque accru de développer cette peur..

D'autres problèmes de santé mentale ou neurologiques peuvent également augmenter votre risque. Par exemple, les personnes sur le spectre de l'autisme expriment souvent une forte préférence pour être seul. Si cette tendance n’est pas traitée avec un équilibre délicat de solitude et d’acquisition des compétences sociales, une crainte des gens pourrait se développer. Les personnes atteintes de troubles qui causent la paranoïa, tels que la schizophrénie, le trouble schizoaffectif ou le trouble bipolaire, peuvent également présenter un risque accru de développer cette phobie..

Pour beaucoup de gens, cependant, il n'y a pas de cause claire. L’anthropophobie peut se développer à tout moment. Heureusement, il n'est pas nécessaire de découvrir la cause pour traiter la phobie.

Symptômes d'Anthropophobie

L’anthropophobie provoque généralement des symptômes similaires à ceux de toute autre phobie. Lorsque vous passez du temps avec d’autres personnes, vous pouvez commencer à transpirer et à trembler. Vous pourriez devenir rouge et avoir de la difficulté à respirer normalement. Vous pourriez avoir l'impression que votre pouls s'emballe. Vous pouvez être incapable de parler, ou même de formuler des pensées cohérentes. Vous ferez probablement face à une forte réaction de combat ou de fuite, dans laquelle vous ressentirez un besoin impérieux de vous échapper. De plus, vous pourriez craindre que d’autres ne vous jugent pour tout, de votre style vestimentaire à votre choix de mots. Vous pouvez être incapable d'établir un contact visuel, même avec des amis de confiance.

L’anthropophobie provoque souvent une anxiété anticipée. Dans les jours qui précèdent une rencontre avec les autres, vous pouvez avoir du mal à dormir. Vous pouvez ressentir une détresse physique, telle que des problèmes d'estomac ou des maux de tête, lorsque vous songez à l'événement à venir. Vous pourriez être tenté d'annuler ou simplement de ne pas vous présenter.

L'anthropophobie, lorsqu'elle n'est pas traitée, s'aggrave souvent avec le temps. Ce qui commence par une peur relativement mineure d’être entouré d’étrangers pourrait s’intégrer à n’importe quel groupe de personnes, même à des amis proches, et éventuellement inclure des rencontres en tête-à-tête. Certaines personnes ayant une anthropophobie grave ont quitté le travail ou l’école et évitent activement de voir qui que ce soit..

Traitement de l'anthropophobie

Comme toutes les phobies, l’anthropophobie réagit bien à diverses méthodes de traitement. Lorsqu’il est pris au début, le traitement peut ne comporter que quelques séances de thérapie brèves au cours desquelles vous apprendrez à remplacer vos pensées effrayantes par des pensées plus positives. Une formation comportementale telle que la désensibilisation systématique, dans laquelle vous êtes progressivement exposé à des déclencheurs plus puissants, est souvent utilisée.

Si votre anthropophobie est extrême, la thérapie peut prendre plus de temps. Vous devrez peut-être passer plusieurs sessions pour apprendre à tolérer le partage d’espace avec le thérapeute avant de pouvoir progresser. Néanmoins, avec de la persistance et du travail acharné, il est possible de surmonter même la peur la plus extrême qui soit. Soyez patient et gentil avec vous-même, mais continuez à avancer. L’anthropophobie interfère avec l’un des besoins humains les plus élémentaires, à savoir le besoin de contact social, de sorte que les récompenses en valent la peine..

Conditions qui augmentent vos risques

Les personnes atteintes de troubles qui causent la paranoïa, tels que la schizophrénie, le trouble schizoaffectif ou le trouble bipolaire, peuvent également présenter un risque accru de développer cette phobie..