Comprendre l'arachnophobie ou la peur des araignées
Peu de gens aiment les araignées. Quand beaucoup de gens en voient un, ils essaient de tuer l’araignée et s’en échappent. Bien que l'arachnophobie, ou la peur des araignées, soit l'une des phobies spécifiques les plus courantes, toutes les personnes qui n'aiment pas les araignées ne souffrent pas d'une phobie..
Une personne atteinte d’arachnophobie fera de son mieux pour ne pas être exposée à une araignée. Elle peut ne pas vouloir participer à des activités comportant un risque accru d'exposition aux araignées, par exemple descendre dans un sous-sol où elle a déjà vu des toiles d'araignées. La personne atteinte de phobie a une peur persistante et excessive qui nuit à son fonctionnement..
Symptômes
Si vous êtes atteint d'arachnophobie, vous ferez probablement tout votre possible pour vous assurer de ne pas entrer en contact avec une araignée. Si vous trouvez une araignée dans votre maison, vous pouvez réagir de deux manières: en hurlant et en fuyant ou en gelant sur place. Vous pourriez être incapable de tuer ou de piéger vous-même l'araignée, en vous fiant à un ami ou à un membre de votre famille pour vous sauver de la situation. Si vous êtes seul, vous pouvez réellement quitter la maison plutôt que de vous occuper de l'araignée.
Éventuellement, vous risquez de limiter vos activités afin d'éviter les araignées. Les randonnées et les voyages de camping peuvent être difficiles ou impossibles pour vous. Vous pouvez même avoir peur de visiter le zoo ou de participer à des sports qui impliquent d'être à l'extérieur dans un champ.
Les causes
Les experts ne savent toujours pas ce qui cause l'arachnophobie. Il y a quelques théories, cependant. L'une des théories les plus courantes a été avancée par les psychologues de l'évolution. Cette vue suggère que l'arachnophobie était une technique de survie pour nos ancêtres. Étant donné que la plupart des araignées sont venimeuses, bien que la plupart ne représentent pas une menace pour les humains, la peur des araignées a peut-être accru les chances de survie et de reproduction des humains..
D'autres psychologues soutiennent que de nombreux animaux étaient plus susceptibles de constituer une menace pour les humains anciens, des tigres aux crocodiles. Pourtant, les phobies de ces animaux ne sont pas si communes. Par conséquent, ces psychologues estiment que l'arachnophobie est plus probablement basée sur des croyances culturelles sur la nature des araignées.
Traitement
Comme toutes les phobies spécifiques, l'arachnophobie est le plus souvent traitée par thérapie, en particulier les techniques cognitivo-comportementales. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) vise à mettre fin aux pensées automatiques négatives associées à l'objet ou à la situation redoutés et à les remplacer par des pensées plus rationnelles. Les techniques utilisées peuvent inclure:
- Recadrage cognitif: Il s'agit d'une méthode qui vous aide à changer la façon dont vous regardez quelque chose afin de ne plus le percevoir comme dangereux ou stressant. Cela changera éventuellement votre réaction physique à un stimulus déclencheur, tel que voir une araignée.
- Désensibilisation systématique: Il s'agit d'une méthode d'apprentissage des techniques de relaxation et de confrontation de vos peurs, de celles qui craignent le moins..
Certaines recherches récentes ont montré que la thérapie de réalité virtuelle, dans laquelle la personne atteinte de phobie est exposée à des représentations virtuelles des araignées, peut fonctionner aussi bien que la technique plus ancienne consistant à exposer progressivement le client à des araignées vivantes. Dans certains cas, des antidépresseurs ou des anxiolytiques peuvent également être utilisés pour traiter l’arachnophobie..
