La peur des bruits forts ou de la ligyrophobie

La ligyrophobie, parfois appelée phonophobie, est la peur des bruits forts. La peur est plus fréquente chez les jeunes enfants mais peut également se produire chez les adultes. Certaines personnes ne craignent que les bruits très soudains, tandis que d'autres craignent les bruits continus. Cela peut affecter votre capacité à vous sentir à l'aise dans des contextes sociaux tels que ceux impliquant une foule, comme lors de fêtes, de concerts ou d'autres événements..

Chez les petits enfants

Les peurs font partie de la vie normale et beaucoup de jeunes enfants manifestent de nombreuses peurs éphémères. Les bruits forts, comme tout stimulus surprenant, peuvent déclencher des réactions même chez les très jeunes enfants. Pour la plupart des enfants, toutefois, ces craintes sont légères et transitoires. Cependant, les enfants sont tout aussi capables que les adultes de développer des phobies profondes qui les suivent tout au long de leur enfance. Pour cette raison, si la peur d'un enfant dure plus de six mois ou si elle ne se console pas facilement, il est important de chercher un traitement auprès d'un professionnel de la santé mentale qualifié..

Chez les adultes

Chez les adultes et les enfants plus âgés, la peur des bruits forts peut au mieux être gênante et, au pire, limiter la vie, de sorte qu'ils ne peuvent être ni parlé ni révélé à un ami, à la famille ou au médecin. Les adultes peuvent avoir des difficultés à fonctionner dans des environnements de bureau bruyants, à conduire sur des autoroutes achalandées ou même à socialiser dans des restaurants ou des bars surpeuplés. Les enfants peuvent avoir des difficultés à faire attention en classe, à participer à des sports d'équipe ou à passer du temps avec des amis dans des environnements bruyants. Il est particulièrement difficile pour certaines personnes ayant cette peur de s'endormir, car les bruits extérieurs sont souvent amplifiés lorsqu'ils sont allongés dans une pièce sombre et silencieuse..

Autres troubles

Une tolérance réduite au bruit est parfois révélatrice d'une autre condition. L'hyperacousie et la misophonie sont des troubles physiologiques entraînant une sensibilité accrue au bruit. Bien qu'ils puissent survenir seuls, ces troubles sont parfois liés à des maladies allant du syndrome d'Asperger à la maladie de Ménière. Pour cette raison, il est important de consulter votre médecin de famille. Une simple phobie du bruit est facile à traiter, mais en cas de troubles concomitants, toutes les affections doivent être traitées simultanément. Votre médecin peut travailler en tandem avec un professionnel de la santé mentale pour traiter correctement vos problèmes de santé..

Traitement

Le traitement peut varier en fonction de la gravité de votre peur et du niveau d'interaction sociale auquel vous êtes capable de participer par vous-même. Le traitement peut inclure une thérapie d'exposition, qui vous placera dans un environnement qui invoque votre peur de manière contrôlée; thérapie par la conversation, qui consiste à conseiller un professionnel de la santé mentale sur les déclencheurs, les peurs et les origines de votre peur pour vous aider à devenir plus rationnel face à votre peur des bruits forts; Il existe des techniques d’entraide qui peuvent impliquer la relaxation musculaire, des groupes de soutien et l’hypnothérapie, ainsi que la méditation, un discours positif et d’autres moyens d’améliorer votre réaction aux bruits forts. Un autre moyen pratique d'atténuer votre peur est de contrôler le niveau de bruit dans votre espace immédiat aussi souvent que vous le souhaitez. En informant les autres de votre peur, vous pourrez peut-être trouver un juste milieu qui n’affectera peut-être pas les autres autant que vous le voudriez..