Comment savoir quand vos peurs de mourir sont malsaines

La peur de la mort et de la mort est très courante et la plupart des gens craignent la mort à des degrés divers. Dans quelle mesure cette crainte se produit et en quoi elle concerne varie d’une personne à l’autre. Bien que certaines peurs soient saines parce qu'elles nous rendent plus prudents, certaines personnes peuvent aussi avoir une peur malsaine de mourir.

Qui craint la mort?

La peur de la mort est si commune qu'elle a suscité de nombreux projets de recherche et intrigué tout le monde, des érudits aux chefs religieux. Il existe même un domaine d'étude appelé thanatologie qui examine la réaction humaine à la mort et à la mort. L'étude de la peur de la mort a révélé quelques résultats intéressants.

Selon l'enquête "Survey of American Fears" de 2017 menée par l'Université Chapman, 20,3% des Américains ont "peur" ou "très peur" de la mort. Il est intéressant de noter que cette enquête inclut d'autres réponses plus spécifiques impliquant le décès. Par exemple, le meurtre par un étranger (18,3%) et le meurtre par quelqu'un que vous connaissez (11,6%) sont également inclus..

Fait intéressant, presque autant d'Américains (20%) craignent de parler en public. Cette idée a poussé le comédien Jerry Seinfeld à dire: "Cela signifie pour le citoyen moyen que, si vous assistez à un enterrement, vous valez mieux dans le cercueil que de faire l'éloge."

Les femmes ont généralement montré une plus grande tendance à craindre la mort que les hommes. Cela est peut-être dû au fait que les femmes sont plus susceptibles d’admettre et de discuter de telles peurs. Le fait que, historiquement, les hommes sont plus susceptibles de croire en la mort pour une cause ou un but peut également contribuer à cette situation..

Certains chercheurs soutiendront que les jeunes craignent davantage la mort que les personnes âgées. Cependant, une étude menée auprès de mourants à Taïwan a montré que la peur de la mort ne diminuait pas avec l'âge.

En outre, la même étude a montré que la peur de la mort d'un patient diminuait après son admission dans un établissement de soins palliatifs. Il est possible que cela soit le résultat de l'éducation et du soutien holistique émotionnel et spirituel des patients de la part des membres de l'équipe de soins palliatifs..

Types de peurs de mort

Il est possible de décomposer notre peur générale de la mort en plusieurs types de craintes spécifiques..

Peur de la douleur et de la souffrance

Beaucoup de gens craignent que lorsqu'ils rencontrent la mort, ils éprouvent une douleur et une souffrance atroces. Cette peur est fréquente chez de nombreuses personnes en bonne santé, ainsi que chez les patients décédés d'un cancer ou d'autres maladies en phase terminale. Malheureusement, beaucoup de gens ne se rendent pas compte que les soins palliatifs peuvent aider à soulager la douleur et d’autres symptômes pénibles..

Peur de l'inconnu

La mort reste l'inconnu ultime, car personne dans l'histoire humaine n'y a survécu pour nous dire ce qui se passe réellement après notre dernier souffle. C'est la nature humaine de vouloir comprendre et donner un sens au monde qui nous entoure. La réalité est que la mort ne peut jamais être entièrement comprise par quiconque vit.

Peur de la non-existence

Beaucoup de gens craignent l'idée de cesser complètement d'exister après la mort. Nous pourrions généralement associer cette peur à des athées ou à d'autres personnes sans croyances spirituelles ou religieuses personnelles. La vérité est que beaucoup de gens de foi craignent également que leur croyance en une vie après la mort ne soit pas réelle, ou qu'ils n'aient pas gagné la vie éternelle de leur vivant..

Peur de la punition éternelle

Semblable à la peur de la non-existence, cette croyance ne s’applique pas seulement aux croyants fervents de foi religieuse ou spirituelle. Beaucoup de gens, indépendamment de leurs convictions religieuses ou de leur manque de croyances spirituelles, craignent d'être punis pour ce qu'ils ont fait ou n'a pas fait pendant leur séjour sur la Terre..

Peur de la perte de contrôle

La nature humaine cherche généralement à contrôler les situations que nous rencontrons, mais la mort reste quelque chose sur laquelle nous n’avons absolument aucun contrôle. Cela fait peur à beaucoup de gens. Certains peuvent tenter d'exercer une forme de contrôle sur la mort en adoptant un comportement extrêmement prudent pour éviter les risques ou en se soumettant à des contrôles de santé rigoureux et fréquents..

Peur de ce que deviendront nos êtres chers

Une autre peur très commune de la mort se concentre sur l'inquiétude de ce qui arrivera à ceux qui nous sont confiés si nous mourons. Les parents, par exemple, peuvent s'inquiéter d'un nouveau-né ou d'un enfant. Les membres de la famille qui fournissent des soins à domicile à un proche peuvent craindre que personne ne puisse répondre aux nombreux besoins et demandes de leur patient. Quelqu'un dans la force de l'âge peut craindre de laisser un conjoint ou un partenaire seul en raison de son décès.

Peur saine ou malsaine de la mort

En général, la peur de la mort peut réellement se révéler saine pour les êtres humains. Lorsque nous avons peur de mourir, nous agissons souvent avec plus de prudence et prenons les précautions appropriées pour minimiser les risques, tels que le port de la ceinture de sécurité ou du casque de vélo..

Une peur saine de la mort peut aussi nous rappeler de tirer le meilleur parti de notre temps sur Terre et de ne pas prendre nos relations pour acquis. Craindre la réalité de la mort pourrait aussi nous pousser à travailler plus dur pour laisser un héritage durable. George Bernard Shaw a peut-être bien résumé la situation en ces termes: "Je veux être complètement épuisé quand je meurs, car plus je travaille fort, plus je vis."

D'autre part, la peur de la mort peut parfois s'avérer si grave qu'elle interfère avec la vie quotidienne de quelqu'un. Connu sous le nom de thanatophobie, cette peur intense et souvent irrationnelle de la mort peut consumer les pensées de quelqu'un. Cela peut même avoir une incidence sur les décisions les plus élémentaires qu'ils prennent, par exemple, refuser de sortir de chez eux simplement pour apporter le courrier.

Un mot de Verywell

Avoir peur de la mort est naturel et beaucoup de gens partagent cette peur dans une certaine mesure. Si vous pensez que votre peur a atteint le niveau de la thanatophobie, il est préférable de faire appel à un professionnel de la santé mentale dûment formé..