Comment parler de votre SCI avec d'autres personnes
En raison de notre conditionnement précoce, la plupart des personnes atteintes du SII éprouvent un sentiment de honte face à leurs problèmes intestinaux. Si vous êtes une personne privée, ou une personne sensible à la façon dont vous apparaissez aux autres, ces sentiments de honte s’intensifient encore..
Il n’est pas rare non plus que les personnes atteintes du SII se concentrent davantage sur le "perfectionnisme" en guise de solution pour compenser les déficiences intestinales qu'ils ont eux-mêmes perçues. Et, dans un Catch-22 frustrant, essayer de prévenir l’embarras en cachant votre IBS des autres peut créer son propre stress-stress qui aggrave ensuite les symptômes de votre IBS.
Vous constaterez peut-être que vous ressentez un grand soulagement lorsque vous commencez à parler aux autres du problème de santé avec lequel vous vous débattez. Voici quelques pistes de réflexion et des stratégies pour briser votre silence..
Surmontez vos sentiments de honte et d'embarras
N'oubliez pas que la désignation "tabou" attachée aux symptômes intestinaux est arbitraire. Ainsi, il n'est pas nécessaire que vous continuiez à acheter. Veillez à ce que vos symptômes intestinaux fassent tout autant partie du corps qu'un éternuement ou d'un bâillement.Certes, la plupart des gens ne font pas de blagues ou ne rient pas quand on éternue! Et oui, il est possible que les gens rient si vous faites passer un bruit audible, mais c’est parce qu’ils ont également été conditionnés à le faire. N'oubliez pas que chaque personne sur cette planète présente des symptômes intestinaux. Par conséquent, ils ne se moquent pas de vous, ils sympathisent avec vous.
Peu importe que vous ayez IBS-D et que vous deviez vous rendre à la salle de bain plusieurs fois ou que votre IBS-C entraîne de longues périodes de temps consacrées aux toilettes. Personne ne vous jugera sévèrement parce que tout le monde a été à votre place à un moment ou à un autre.
Il est essentiel de comprendre que vos problèmes intestinaux ne reflètent pas votre personnalité et que la plupart des gens seront compatissants. Ceux qui ne le sont pas sont des personnes de mauvaise moralité, ne prêtent aucune attention à ce qu'ils disent. Apprendre à visualiser vos propres symptômes de manière plus pratique contribuera non seulement à atténuer le stress auto-imposé de se sentir gêné, mais facilitera également la possibilité de parler ouvertement de votre diagnostic avec d'autres personnes..
Évaluer la fiabilité des autres
Rappelez-vous que dans toute interaction humaine, "il faut être deux pour danser". Bien que vous puissiez faire un excellent travail en vous affirmant clairement et efficacement, c'est la personnalité de l'autre personne qui déterminera la manière dont le message est reçu..En fin de compte, vous voudrez être libre de parler de votre système IBS à qui que ce soit, mais au début, commencez par ceux qui sont susceptibles de fournir du soutien et de ne pas porter de jugement. Également, évaluer la capacité de l’autre personne à garder les informations confidentielles.
Ceci est votre affaire personnelle et vous avez le droit de décider qui sera informé et qui ne le sera pas. Donc, si vous ne voulez pas que tout le bureau ou le quartier soit au courant, ne le dites pas à quelqu'un qui aime les ragots. Si vous voulez que l'autre personne garde les informations pour elle, assurez-vous de lui demander la confidentialité..
Calculez si vous devez dire
Votre principale question ici devrait toujours être: "est-il dans mon intérêt de le dire?" Idéalement, la réponse à cette question devrait toujours être "oui", car cela réduira le stress et vous évitera d'avoir à dépenser de l'énergie pour cacher vos symptômes aux autres..Cependant, en réalité, la réponse à cette situation dépendra de votre situation. Si vous êtes une adolescente et que vous avez des problèmes de filles, vous ne voudrez peut-être pas partager votre problème digestif avec le meilleur ami de cette semaine. De même, vous pouvez choisir de ne pas en informer votre employeur si vous pensez que votre travail pourrait être mis en péril (ce serait illégal au sens de la loi intitulée Americans with Disabilities Act, mais malheureusement dans le monde réel.)
Le timing est également important. Vous ne voudrez peut-être pas en parler dès le premier rendez-vous, mais si la relation évolue bien, il serait préférable de parler assez tôt de votre SCI. Si la personne court, vous pouvez vous réconforter en sachant que vous avez "esquivé" et que vous n'avez pas passé plus de temps à investir dans une relation avec une personne indigne..
Planifiez ce que vous allez dire
Lorsque vous parlez de votre SCI avec des tiers, restez simple et discutez de vos problèmes digestifs de manière pratique. Voici quelques exemples:- "J'aimerais vous dire quelque chose sur moi. J'ai IBS? Savez-vous ce que c'est? C'est un trouble digestif et pour moi, cela signifie que je dois être proche d'une salle de bain à tout moment."
- "J'ai IBS. À cause de cela, il m'est difficile de m'engager. J'essaie mais je ne sais jamais jusqu'à la dernière minute si je serai assez bien pour assister à quelque chose."
- "Je souffre d'IBS et je dois donc faire très attention à ce que je mange. Ce que les autres peuvent manger sans problème peut m'obliger à faire face à beaucoup de douleur ou de maux d'estomac. Merci de votre préoccupation, mais Je fais de mon mieux quand je peux gérer ma nourriture tout seul. "
- "Merci pour vos idées sur mon SCI, mais je connais mieux mon corps. Ce qui fonctionne pour les autres peut ne pas fonctionner pour moi. J'ai appris ce qui aide et ce qui aggrave les choses."
- "J'ai un IBS et mes symptômes s'aggravent le matin. Il est donc préférable que je fasse des plans ou des rendez-vous plus tard dans la journée."
- «Le SCI n’est pas simplement quelque chose dans ma tête. C’est un véritable trouble digestif qui peut s’aggraver du fait du stress mais qui n’est pas causé par le stress. Il n’existe pas encore de traitement pour le guérir. si de rattraper ma vie. "
Gardez la tête haute et # x2014; n'internalisez pas les critiques
Espérons qu'avec le temps, vous aurez plus de confiance pour parler aux autres de vos difficultés avec le SCI. Bien que IBS ait pu bouleverser votre vie, il n’a pas à vous définir. Vous êtes une personne qui possède des forces et des talents merveilleux et qui a le malheur d'avoir des intestins dysfonctionnels..Veillez à ne pas intérioriser toute négativité ou critique que vous pourriez recevoir des autres. Pour une raison quelconque, probablement évolutive, notre cerveau a tendance à amplifier les réactions négatives des autres tout en minimisant les compliments. Ne laisse pas ton cerveau s'en tirer comme ça!
Travaillez dur pour ne pas tenir compte des réactions inutiles de ces ignorants qui n'ont aucune idée de ce qu'il faut pour vivre une vie qui, à un moment donné, semble être régie par des problèmes de salle de bain. Entourez-vous plutôt de personnes positives et favorables. Si vous trouvez que ceux-ci sont difficiles à trouver, profitez de la beauté d'Internet et envisagez de vous joindre à un groupe de soutien IBS en ligne..
