Avez-vous une peur ou une phobie?
La peur est une partie normale et saine de la vie. En fait, la peur joue un rôle important en nous empêchant d'entrer dans des situations néfastes et en nous aidant à décider quand sortir de situations qui ne sont pas nécessairement les meilleures..
Dans des circonstances normales, la peur peut être gérée par la raison et la logique, ne domine pas notre vie et ne nous rend pas irrationnels..
Une phobie, cependant, transforme la réponse normale de peur en quelque chose qui est persistant et difficile ou impossible à contrôler.
Réponse normale à la peur
Il est facile d'avoir peur de presque tout. La peur est généralement, bien que pas toujours, basée sur une expérience négative avec l'objet en question. Par exemple, si vous avez été attaqué par un chien alors que vous étiez enfant, vous pourriez avoir peur des chiens aujourd'hui. Quelquefois, la peur est apprise de quelqu'un d'autre, comme un enfant qui craint les araignées à cause des réactions de sa mère.
Quel que soit l'objet de la peur, vous pouvez devenir angoissé ou mal à l'aise face à cet objet. Si vous avez peur de voler, par exemple, vous pouvez devenir nerveux ou anxieux lorsque vous montez à bord d'un avion. Vous pouvez vous soigner vous-même, peut-être en buvant un verre avant le vol, mais vous êtes en mesure de gérer vos symptômes et de continuer votre vie. Vous préférerez peut-être voyager en voiture ou en train mais vous volerez quand c'est nécessaire ou pratique.
Réponse Phobique
Si vous avez une phobie pouvant être diagnostiquée d'un objet ou d'une situation spécifique, votre réaction sera plus extrême. En utilisant l'exemple de la peur de voler, si vous êtes capable de monter dans l'avion, vous allez transpirer, trembler, pleurer ou avoir d'autres réactions physiologiques sérieuses. Vous serez probablement malheureux pendant tout le vol, car chaque turbulence renouvelle votre panique..
Si votre phobie est plus grave, vous ne pourrez tout simplement pas embarquer. Vous éviterez de prendre l'avion, même en annulant des vacances ou des voyages d'affaires, s'il n'y a pas d'autre moyen de transport. Il se peut que vous ne puissiez même pas visiter un aéroport pour y déposer ou chercher un ami. Vous pouvez même devenir inquiet lorsque des avions survolent.
Plus sur la différence entre une peur et une phobie
Outre la gravité de votre peur, il est important de prendre en compte sa source. Si vous avez une peur simple, vous ne passerez pas beaucoup de temps à penser à cette peur. Cela ne vous concernera que lorsque vous serez obligé de le confronter, comme par exemple en embarquant dans un avion..
Si vous avez une phobie, cependant, vous risquez de développer une peur de la peur elle-même. Vous pouvez commencer à craindre que quelque chose ne se produise pour déclencher votre peur. Vous pouvez commencer à changer votre routine quotidienne dans le but d'éviter tout déclencheur possible. Si vous savez que vous avez une confrontation imminente avec l'objet de votre peur, vous vous y attarderez probablement, peut-être de manière obsessionnelle. Vous pouvez avoir du mal à dormir ou à vous concentrer sur des tâches importantes, en particulier à l'approche du jour de la confrontation.
Obtenir de l'aide
Les phobies sont hautement individualisées en termes de symptômes et de gravité et ne peuvent pas être auto-diagnostiquées. Vous trouverez ci-dessus quelques directives pour vous aider à décider si vous souhaitez demander de l'aide, mais il est important de réaliser que vos symptômes peuvent varier de ceux énumérés ici..
Si vous croyez avoir une phobie, il est très important de consulter immédiatement un professionnel de la santé mentale. Il fournira un diagnostic précis et élaborera un plan de traitement qui vous convient..
