Se préparer à la grossesse avec le SOPK
1. Cesser de fumer et d'utiliser des drogues illégales
Le tabagisme et la consommation de drogue ont été associés à un accouchement prématuré, à une perte de grossesse et à certaines anomalies congénitales. Donnez-vous le temps nécessaire pour arrêter de fumer ou de consommer efficacement. Parlez avec votre médecin ou trouvez un groupe de soutien local si vous avez besoin d'aide..2. Réduire la caféine et l'alcool
De toute façon, vous devrez réduire votre consommation de caféine et éviter de consommer de l'alcool une fois enceinte. Par conséquent, trouver des alternatives à votre java matinal ou à votre verre de vin nocturne peut faciliter la transition un peu plus tard..3. Perdre ou maintenir le poids
Un surpoids ou une insuffisance pondérale importante peut entraîner des complications telles que la prééclampsie, le diabète gestationnel, le travail prématuré et même l'infertilité. Tous ces facteurs peuvent mettre en danger la vie de votre bébé à naître et vous-même. Ceci est particulièrement important pour les femmes atteintes de SOPK, tout simplement parce qu'elles courent un risque déjà plus élevé d'embonpoint.4. Obtenez votre glycémie sous contrôle
Comme vous le savez, les femmes atteintes de SOPK sont plus susceptibles d’être atteintes de résistance à l’insuline ou de diabète. Si vous savez que vous êtes diabétique ou que votre glycémie n'est pas bien contrôlée, consultez votre médecin et établissez un plan pour la maîtriser. Cela peut signifier d’apporter des changements alimentaires ou d’augmenter votre niveau d’activité. Ces changements peuvent être difficiles à faire mais peuvent faire toute la différence pour votre santé et celle de votre grossesse.5. Vérifiez avec votre médecin
La plupart des médecins recommandent maintenant un rendez-vous de conseil avant la conception avec votre obstétricien. Le but de cette visite est de discuter de votre santé et de la préparation à une grossesse. Vous pouvez également mettre à jour des tests de dépistage de base pour vous assurer qu’il n’ya aucune infection ou problème médical grave à traiter avant de devenir enceinte. Vous pouvez également discuter de sujets tels que l'abandon du tabac, la gestion du poids ou les bases de la conception, si nécessaire..6. Surveillez votre cycle
Beaucoup de femmes atteintes du SOPK ont des cycles menstruels irréguliers, ce qui signifie qu'elles peuvent ne pas ovuler de manière régulière ou fiable. Cela peut entraver gravement vos tentatives de grossesse. Si vous vous trouvez dans cette situation, vous voudrez peut-être consulter votre médecin ou même un endocrinologue spécialiste de la reproduction (spécialiste de l'infertilité) pour obtenir de l'aide rapidement. Vous pouvez prendre certains médicaments pour induire l'ovulation et vous aider à tomber enceinte plus rapidement et plus facilement..7. Arrêtez de prendre la pilule contraceptive
Cela semble évident, mais cela peut prendre quelques mois pour que vous retrouviez des cycles ovulatoires normaux. Ceci est moins important si vous savez que vous n'ovulez pas régulièrement, mais vous devez tout de même essayer de prendre au moins un mois ou deux de la pilule contraceptive avant de commencer à essayer une grossesse..8. Prenez une vitamine prénatale
Une prénatale contient des quantités plus élevées de certains vitamines et minéraux comme la vitamine D, la choline, le folate et le DHA, essentiels à une grossesse en bonne santé..9. Votre homme n'est pas décroché
Les spermatozoïdes peuvent durer jusqu'à trois mois dans les testicules. Par conséquent, son état de santé avant la grossesse est très important pour le processus de fabrication du bébé. Il devrait se concentrer sur la consommation d'aliments sains, la réduction de la consommation d'alcool et de caféine et la prévention des drogues illicites, qui peuvent toutes avoir un effet sur la production de sperme..Mis à jour par Angela Grassi, MS, RDN, LDN
