Psychothérapie pour le traitement du trouble panique

Les interventions psychologiques sont souvent utilisées pour le traitement du trouble panique. Certaines interventions courantes que l'on croit bénéfiques pour réduire les attaques de panique et les symptômes agoraphobes incluent:

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) met l'accent sur l'importance des processus à la fois comportementaux et psychologiques pour comprendre et contrôler les crises d'anxiété et de panique. Le traitement est axé sur les comportements inadéquats, obstructifs et dommageables et sur les processus de pensée irrationnels qui contribuent à la persistance des symptômes. Par exemple, des inquiétudes (pensées) incontrôlées sur ce qui peut ou ne peut pas arriver si vous avez une attaque de panique peuvent vous permettre d'éviter certaines situations (comportements)..

La TCC a été scientifiquement étudiée pour le traitement du trouble panique. La recherche a suggéré que cette forme de traitement est efficace pour soulager de nombreux symptômes de panique et d'anxiété. Si vous utilisez des techniques de TCC, attendez-vous à changer vos pensées et vos comportements pour obtenir des résultats rapides et une capacité accrue de contrôler vos symptômes.. 

Modification du comportement cognitif

Donald Meichenbaum, Ph.D., est un psychologue reconnu pour ses contributions à la thérapie cognitivo-comportementale. Il a développé la modification du comportement cognitif (CBM), qui se concentre sur l'identification d'un discours intérieur dysfonctionnel afin de modifier les comportements indésirables. Meichenbaum considère les comportements comme les résultats de nos propres auto-verbalisations.

Le trouble panique, l'agoraphobie ou d'autres troubles anxieux entraînent souvent certains schémas de pensée et certains comportements susceptibles d'entraver le rétablissement. Mais, si vous changez d’idée, votre réaction aux situations provoquant l’anxiété changera probablement aussi..

Thérapie comportementale émotive rationnelle (REBT)

Le traitement rationnel du comportement émotif (REBT) est une technique cognitivo-comportementale développée par Albert Ellis, Ph.D. REBT est connu pour être efficace pour le traitement de divers troubles anxieux. Les techniques cognitives et comportementales utilisées dans le traitement des TEF ont démontré leur efficacité dans le traitement du trouble panique..

Considéré comme le grand-père de la TCC, Ellis a développé sa technique pour apprendre à ses patients à détecter et à contester des "croyances irrationnelles" ou des pensées négatives qu'il pensait être à l'origine de leurs problèmes psychologiques..

Thérapie psychodynamique focalisée sur la panique (PFPP)

La psychothérapie psychodynamique centrée sur la panique est une forme de traitement du trouble panique basée sur certains concepts psychanalytiques. En général, ces concepts supposent que les personnes sont définies par les premières expériences humaines et que les motivations inconscientes et les conflits psychologiques sont au cœur du comportement actuel. L'inconscient, ou subconscient, est un refuge pour les émotions douloureuses. Les mécanismes de défense cachent ces émotions douloureuses, mais si ces émotions douloureuses peuvent être introduites dans l'esprit conscient, elles peuvent être traitées et les symptômes du trouble panique et des comportements associés peuvent être éliminés ou réduits..

Thérapie de groupe

Selon l'American Psychiatric Association, les avantages de la thérapie de groupe peuvent inclure:

1. Réduire la honte et la stigmatisation en offrant des expériences avec d'autres personnes présentant des symptômes et des difficultés similaires;
2. Fournir des possibilités de modélisation, d'inspiration et de renforcement par d'autres membres du groupe; et
3. Fournir un environnement d'exposition naturel aux patients qui craignent d'avoir des symptômes de panique dans des situations sociales.

Thérapie de couple et de famille

Les symptômes du trouble panique peuvent affecter les relations entre les membres de la famille ou les proches. Une thérapie familiale visant à répondre aux besoins de dépendance du patient paniqué, aux problèmes de soutien, à la communication et à l'éducation peut être bénéfique en tant que traitement d'appoint. Il n'est pas recommandé que la thérapie familiale soit la seule intervention thérapeutique pour les personnes souffrant de trouble panique..