Options de traitement du trouble panique
Une attaque de panique est un épisode soudain de peur intense qui déclenche de graves réactions physiques telles qu'un rythme cardiaque rapide et un essoufflement lorsqu'il n'y a pas de danger réel ni de cause apparente. De nombreuses personnes ne subissent qu'une ou deux attaques de panique au cours de leur vie et le problème disparaît. Mais si vous avez eu des attaques de panique récurrentes et inattendues et avez passé de longues périodes dans la crainte constante d'une autre attaque, vous pourriez souffrir d'un trouble appelé trouble panique..
Le trouble panique est un trouble anxieux caractérisé par des attaques de panique fréquentes et souvent extrêmes. Ces attaques de panique sont suivies d’intenses sentiments d’anxiété et d’appréhension et nuisent souvent au quotidien en tentant de réduire les risques d’attaque..
Heureusement, même si les attaques de panique sont effrayantes et que le trouble panique peut avoir une incidence sur tous les domaines de votre vie, le traitement peut s'avérer très efficace, à la fois pour réduire le nombre d'attaques et pour restaurer votre qualité de vie..
Options de traitement
Il existe plusieurs options pour traiter le trouble panique, et le plus souvent une combinaison de ceux-ci est la plus efficace. Les traitements peuvent inclure différents types de psychothérapie, médicaments, changements de mode de vie et soulagement du stress.
Psychothérapie
La psychothérapie est l'épine dorsale du traitement du trouble panique et constitue le meilleur traitement pour réduire l'incidence des attaques de panique à l'avenir..
La première étape de la psychothérapie est simplement l’éducation; expliquer ce qui se passe pendant une attaque de panique. De toute évidence, en fonction du nombre de personnes qui recherchent une urgence lors d'attaques de panique, vous pouvez ressentir des sensations physiques très préoccupantes. Un thérapeute commencera par expliquer ce qui se passe dans le corps et comment le réflexe de «combat ou de fuite» provoque ces symptômes..
Les approches de psychothérapie qui ont réussi à traiter le trouble panique comprennent:
Thérapie cognitivo-comportementale
L'American Psychiatric Association suggère qu'une thérapie psychothérapeutique appelée thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est la plus efficace contre le trouble panique..
La thérapie cognitivo-comportementale reflète l’importance des processus à la fois comportementaux et psychologiques pour comprendre et contrôler les crises d’anxiété et de panique. Le traitement est axé sur les comportements inadéquats, obstructifs et dommageables et sur les processus de pensée irrationnels qui contribuent à la persistance des symptômes..
La TCC implique deux étapes fondamentales lors du traitement du trouble panique. La première consiste à reconnaître les pensées et les comportements négatifs. Cela peut être fait de différentes manières, la journalisation jouant parfois un rôle important..
Une fois que ces modes de pensée et de comportement négatifs sont identifiés, vous pouvez commencer à élaborer des méthodes d’adaptation saines pour modifier les comportements et les pensées négatifs. Une méthode souvent utilisée avec panique est la désensibilisation. Dans cette technique, une personne est lentement exposée à un stimulus induisant la panique jusqu'à ce qu'il ne stimule plus une réponse panique..
Psychothérapie psychodynamique focalisée sur la panique
La thérapie psychodynamique axée sur la panique est également efficace dans le traitement du trouble panique. La thérapie psychodynamique est enracinée dans les théories psychanalytiques de Freud. Le traitement vise principalement à aider les clients à prendre conscience de leurs conflits et fantasmes inconscients et à identifier les mécanismes de défense qui influent sur la continuation des symptômes. Contrairement à la TCC, cette thérapie vise à déterrer la partie inconsciente de l’esprit où sont stockées les pensées et les souvenirs douloureux..
Travailler avec un thérapeute
La psychothérapie est généralement effectuée par un conseiller expérimenté, un travailleur social, un psychologue ou un psychiatre. N'oubliez pas que, tout comme il existe de nombreuses personnalités parmi les médecins, il existe autant de personnalités parmi les prestataires de services de santé mentale..
Parfois, les gens doivent "interroger" plus d'un prestataire (obtenir un deuxième avis) afin de trouver le meilleur thérapeute pour les guider. Le traitement du trouble panique n'est pas une solution miracle, et une relation de soutien avec un thérapeute vous aidera grandement à accomplir le travail nécessaire pour rétablir votre vie..
Guide de discussion sur le trouble panique
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Télécharger le fichier PDF Médicaments
Les médicaments les plus utilisés pour le trouble panique comprennent les antidépresseurs et les médicaments anti-anxiété. Il est important de noter que si un antidépresseur est recommandé, cela ne signifie pas que votre médecin pense que vous êtes déprimé. Tous les antidépresseurs agissent en modifiant un ou plusieurs des produits chimiques suivants du cerveau (neurotransmetteurs):
- Sérotonine. Cette substance chimique du cerveau joue un rôle dans la modulation de l'anxiété, de l'humeur, du sommeil, de l'appétit et de la sexualité..
- La norépinéphrine, qui influe sur le sommeil et la vigilance, serait en corrélation avec la réponse au stress de combat ou de vol.
- La dopamine influence le mouvement du corps et serait également impliquée dans des comportements de motivation, de récompense, de renforcement et de dépendance. De nombreuses théories sur la psychose suggèrent que la dopamine joue un rôle dans les symptômes psychotiques.
Antidépresseurs
Les antidépresseurs utilisés pour traiter le trouble panique sont répartis en quatre catégories principales. Les médicaments les plus couramment prescrits sont les ISRS, les IMAO n'étant utilisés que rarement lorsque d'autres médicaments ont échoué..
- Inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) - Les ISRS agissent en augmentant le niveau de sérotonine dans le cerveau. Les exemples incluent Paxil (paroxétine), Zoloft (sertraline) et Prozac (fluoxétine).
- Inhibiteurs de la recapture de la sérotonine-noradrénaline (IRSN) - Les IRSN agissent à la fois sur la sérotonine et la noradrénaline dans le cerveau. Les exemples incluent Effexor (venlafaxine) et Cymbalta (duloxétine).
- Antidépresseurs tricycliques (ATC) - Les ATC agissent sur la sérotonine, la noradrénaline et, dans une moindre mesure, la dopamine. Les exemples incluent l'imipramine et l'amitriptyline.
- Inhibiteurs de la monoamine oxydase (MAOI) - Les MAOI inhibent également la panique en modifiant les substances chimiques du cerveau. des exemples incluent Nardil (phénelzine) et Parnate (tranylcypromine). Les IMAO peuvent être difficiles à utiliser et obliger les gens à suivre un régime très strict, car le médicament peut interagir de manière dangereuse avec certains aliments, boissons et autres médicaments..
Médicaments anti-anxiété
Les médicaments anxiolytiques tels que les benzodiazépines sont parfois utilisés à court terme pour les attaques de panique, mais peuvent facilement devenir une dépendance.
Les médicaments pour traiter le trouble panique peuvent être prescrits par un psychiatre ou un médecin de premier recours. La durée du traitement médicamenteux varie considérablement d'un individu à l'autre. Il peut être nécessaire pour certains de poursuivre leur traitement tout au long de leur vie.
Obtenir de l'aide et des ressources
Le trouble panique est une affection traitable et la plupart des gens verront leur traitement diminuer considérablement. Plus le traitement commence tôt, moins vous risquez de développer une agoraphobie, et plus vite vous pourrez vous remettre sur pied et recommencer à vivre. Découvrez les obstacles courants à la recherche d'aide, ainsi que l'aide et les ressources disponibles pour les personnes atteintes de trouble panique..
