Que sont les points de déclenchement et comment PT peut-il aider?

Un point de déclenchement décrit une bande tendue de muscle squelettique située dans un groupe de muscles plus important. Les points de déclenchement sont sensibles au toucher et peuvent transmettre la douleur à des parties éloignées du corps. Les patients peuvent présenter une douleur régionale persistante entraînant une diminution de l'amplitude de mouvement dans les muscles affectés. Massage, vaporisation et étirement, et injections sont quelques techniques pour diminuer la douleur au point de déclenchement.

Quels sont les points de déclenchement?

Les points de déclenchement ont l'aspect de petites billes ou de noeuds sous la peau. En appuyant sur les points de déclenchement, beaucoup de personnes ne ressentent aucune douleur ou inconfort. Parfois, les points de déclenchement deviennent très sensibles et certaines personnes ressentent une douleur importante dans les zones où elles ont des points de déclenchement..
Avez-vous déjà eu un cheval Charlie dans un muscle? Si tel est le cas, vous savez alors comment cela se sent: tout le muscle se transforme en un spasme douloureux, et la seule chose qui semble aider est d’allonger et d’étirer doucement le muscle. Maintenant, pensez aux points de déclenchement comme de minuscules chevaux Charlie dans votre muscle. Ces points embêtants ne provoquent pas de spasmes dans tout le muscle, mais dans une très petite partie. Mais si vous avez suffisamment de points de déclenchement, vous pouvez commencer à ressentir une douleur intense et à connaître une mobilité musculaire limitée..

Où les gens obtiennent-ils des points de déclenchement?

Les points de déclenchement et les nœuds musculaires peuvent se produire n'importe où dans votre corps. Partout où il y a du tissu musculaire, il peut y avoir une petite zone de tension tissulaire. Cela pourrait être un déclencheur. Les zones du corps où les points de déclenchement sont plus fréquemment trouvés peuvent inclure:

Vos muscles trapèzes supérieurs de chaque côté de votre cou, juste au-dessus de vos épaules
Vos muscles quadricolores lumborum de votre bas du dos
Vos ischio-jambiers
Vos muscles du mollet
Le long de votre groupe iliotibial

Vous pouvez avoir des points de déclenchement n'importe où dans votre corps et s'ils surviennent de manière excessive, vous pouvez souffrir de douleur chronique et de syndrome de douleur myofasciale..

Syndrome de douleur myofasciale et points déclencheurs

Imagerie ayant une petite coupure au doigt. Une coupe, un doigt. Cela peut faire un peu mal, surtout si quelque chose heurte la petite coupure ou si vous déplacez votre doigt de la bonne façon. Mais la coupure n’a rien de grave et n’est qu’une nuisance temporaire.
Maintenant, imaginez votre main entière et tous vos doigts ont de petites coupures. Ces coupures sont si nombreuses qu'elles font mal, et mal. Et comme les coupures sont si nombreuses, chaque mouvement (et certaines positions de repos) est douloureux. C'est le syndrome de la douleur myofasciale. Vous avez tellement de points minuscules de déclenchement musculaire et fascial que les muscles de votre corps sont constamment dans un état douloureux..
Le syndrome de douleur myofasciale peut être difficile à traiter; la douleur est si répandue et si mystérieuse qu'il peut être difficile de savoir par où commencer le traitement.

La science prend-elle en charge les points de déclenchement et la thérapie de points de déclenchement??

La recherche indique que personne ne sait vraiment quel est le tissu exact qui vous fait ressentir des points déclencheurs. On ignore également pourquoi certaines personnes ressentent de la douleur en touchant des nœuds musculaires et d’autres ne le font pas..
La science actuelle ne peut pas expliquer pourquoi certains points déclencheurs font mal et certains points déclencheurs sont simplement des nœuds musculaires. Il est théorisé que les points de déclenchement, les bandes serrées du muscle et du fascia, deviennent si tendus que la circulation sanguine limite vers le tissu musculaire. Cela crée une crise métabolique dans le tissu musculaire; il y a douleur et sensation d'oppression qui nécessite de l'oxygène et des nutriments pour aider à guérir, mais ces nutriments sont incapables d'atteindre le muscle en raison d'une diminution de la circulation en raison de l'oppression. Le cycle douleur-diminution circulation-douleur commence et ce cycle peut être difficile à interrompre.

Points de déclenchement actifs et passifs

Les physiothérapeutes traitent deux types de points de déclenchement: les points de déclenchement actifs et passifs. Les points de déclenchement passifs sont simplement blessés à leur emplacement exact. Si vous avez un nœud musculaire douloureux dans le jarret et que quelqu'un l'appuie, la douleur sera ressentie à l'endroit où la pression est exercée sur le nœud..
Un point de déclenchement actif renvoie la douleur à une autre partie du corps. Si quelqu'un appuie sur un point déclencheur actif de votre épaule, vous pouvez ressentir une douleur à l'épaule accompagnée de symptômes à la poitrine ou au bras..
Quel que soit le type de point de déclenchement que vous avez ou le fait que nous ne comprenions pas bien ce qui se passe lorsque des points de déclenchement se forment, vous pouvez bénéficier d'une thérapie physique pour vous aider à gérer votre problème..

Comment la physiothérapie peut-elle aider??

Si vous consultez un thérapeute physique pour obtenir une thérapie par points de déclenchement, n'allez pas dans le but d'éliminer vos points de déclenchement. Concentrez-vous plutôt sur des stratégies d’apprentissage pour vous aider à gérer les points de déclenchement douloureux. La physiothérapie pour les nœuds musculaires peut vous aider à gérer votre douleur et à déterminer les mécanismes corporels sous-jacents susceptibles de rendre vos nœuds musculaires douloureux..
Il existe de nombreux traitements de thérapie physique pour les points de déclenchement. Ceux-ci peuvent inclure:

Exercices pour vous aider à changer votre posture et la façon dont votre corps bouge
Enregistrement en kinésiologie
Modalités thérapeutiques telles que l'échographie et la stimulation électrique
Aiguilletage à sec
Massage

Les techniques de libération myofasciale et la thérapie de points déclencheurs peuvent être utiles pour les nœuds musculaires et les points déclencheurs. On pense que la libération myofasciale aide à aligner correctement le fascia entourant vos muscles. Cela peut aider à améliorer la circulation et les mouvements normaux de vos muscles.
La thérapie des points de déclenchement est effectuée en maintenant votre PT pressé et maintenu au-dessus des points de déclenchement de vos muscles. Cela coupe temporairement la circulation dans les tissus. Cette coupure de la circulation augmente une substance chimique appelée oxyde nitrique dans les tissus. L'oxyde nitrique signale à votre corps d'ouvrir les microcapillaires, amenant ainsi plus de circulation sanguine et brisant le cycle douleur-spasme-douleur.

Thérapie ponctuelle à la maison

Une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vos points de déclenchement est d'apprendre à gérer vous-même votre maladie. Cela peut inclure l'exécution de techniques de points déclencheurs d'auto-massage. Ceux-ci peuvent inclure:

Utiliser un Back-Nobber pour appuyer sur vos points de déclenchement
Rouler sur une balle de tennis pour appuyer sur vos points de déclenchement
La mousse roule sur vos muscles pour aider à lisser le tissu fascial

Les recherches indiquent qu’il n’existe pas un traitement unique optimal pour les nœuds musculaires. Une chose est sûre: s’engager dans un programme de traitement actif de correction posturale et l’exercice est supérieur aux traitements passifs pour les points de déclenchement. Renseignez-vous auprès de votre kinésithérapeute pour obtenir une évaluation complète de votre condition et en savoir plus sur les stratégies d'autosoins permettant de gérer vos points de déclenchement.

Un mot de Verywell

Si vous avez des nœuds musculaires douloureux et des points déclencheurs, ne paniquez pas. Les points de déclenchement sont bénins et ne posent aucun danger important pour vous ou votre santé. Ils provoquent simplement une douleur qui peut limiter votre mobilité normale.
Pour gérer vos nœuds musculaires douloureux, consultez votre médecin pour vous assurer qu'il n'y a aucune cause sous-jacente de votre douleur. Renseignez-vous sur la thérapie physique pour vous aider à traiter vos points de déclenchement et commencez à vous engager dans un programme de traitement actif pour faire une différence positive avec vos points de déclenchement. En apprenant des stratégies pour gérer vous-même votre douleur, vous pouvez contrôler votre état.