Que sont la tendinite et la tendinopathie?
Vue d'ensemble
Les tendons sont des bandes de tissus fibreux solides et flexibles dans tout le corps qui attachent les muscles aux os. En sport, ils peuvent facilement être irrités ou enflammés par le stress de mouvements répétés, ou par une blessure grave telle qu'une marche oubliée ou les impacts d'une chute ou d'une collision..Quelle est la tendinite?
Également orthographié tendinite, tendinite se réfère à une inflammation des tendons, car elle est irritée et enflammée. Le suffixe, -itis, signifie inflammation. La tendinite peut causer une douleur profonde et lancinante qui limite les mouvements faciles et confortables.La cause la plus fréquente de tendinite chez les athlètes est une blessure aiguë qui oblige un tendon à s'étirer au-delà de son amplitude de mouvement normale et provoque une douleur, un gonflement et une inflammation..
Quelle est la tendinopathie?
Les médecins utilisent le terme tendinopathie pour décrire de nombreuses blessures au tendon, telles que le coude au tennis, le coude du golfeur, le tendon d'Achille, etc. toute inflammation associée.La différence entre les deux
La distinction entre les deux conditions est importante car l'inflammation de la tendinite est traitée différemment de la détérioration de la tendinopathie (tendinose). L'inflammation provoquée par une tendinite aiguë répond souvent rapidement aux médicaments et aux traitements anti-inflammatoires. Toutefois, si la lésion est due à la dégénérescence des tissus tendineux, le traitement peut être assez long et sera axé sur l'amélioration de la résistance du tendon et la reconstruction des tissus..Causes communes
Parfois, une tendinite ou une tendinopathie peut se développer en raison de techniques sportives inappropriées ou de problèmes biomécaniques. Dans ce cas, travailler avec un entraîneur ou un entraîneur est le meilleur moyen de prévenir le développement d'un problème chronique. Il est également utile d’assurer un échauffement adéquat et de prévoir un entraînement croisé suffisant pour prévenir les blessures dues à une utilisation excessive des tendons..Les blessures dues à une surutilisation sont le résultat d’usages répétitifs, de stress et de traumatismes causés aux tissus mous du corps (muscles, tendons, os et articulations) sans qu’il y ait suffisamment de temps pour la guérison. On les appelle parfois traumatismes cumulatifs ou traumatismes liés au stress répétitif..
Traitement
Si vous ressentez une douleur soudaine dans un tendon ou si vous soupçonnez une tendinite, la première chose à faire est de cesser vos activités et de vous reposer. La tendinite va répondre à la R.I.C.E. méthode (repos, glace, compression et élévation). Cette méthode aide à réduire l'inflammation et l'enflure et apporte un soulagement temporaire de la douleur. Ce type de traitement conservateur est généralement tout ce qui est nécessaire pour se remettre d’une vraie tendinite. La tendinite disparaît généralement en quelques jours à quelques semaines.Malheureusement, la guérison d'une tendinopathie à long terme peut nécessiter de deux à six mois. De nombreuses blessures aux tendons se transforment en problèmes chroniques qui s'aggravent progressivement du fait que l'athlète poursuit ses activités malgré la douleur persistante..
Si votre douleur au tendon dure plus de quelques jours malgré le repos et le traitement conservateur, vous devriez consulter un spécialiste en médecine sportive pour une évaluation et travailler avec un physiothérapeute pour réhabiliter le tendon..
Les physiothérapeutes peuvent recourir à l'échographie ou à d'autres méthodes pour soigner les tendinopathies. Dans certains cas, des attelles ou des attelles peuvent être utilisées pour soulager le tendon au fur et à mesure de sa guérison. Les méthodes courantes de rééducation comprennent les ultrasons, les médicaments, les massages, les orthèses ou les attelles..
La dernière étape de la rééducation pour tendinopathie comprend des exercices de renforcement et de flexibilité. Votre physiothérapeute vous aidera à déterminer le meilleur chemin de rééducation, mais il est important de comprendre que le fait de commencer des exercices avant la guérison du tendon peut aggraver le problème. Il est donc essentiel de suivre les recommandations de votre thérapeute ou de votre médecin.
La prévention
Si vous pouvez déterminer la cause de la blessure au tendon et y apporter une correction, vous pouvez souvent éviter les problèmes à long terme. Si votre douleur est due à une surutilisation, réduisez ou arrêtez cette activité et trouvez-en une alternative. Si la douleur provient d'une mauvaise technique ou d'une mauvaise ergonomie, consultez un coach ou un formateur pour la formation technique. Si vous pouvez éliminer les facteurs incriminés, vous avez beaucoup plus de chances de récupérer complètement.Pour éviter le retour des blessures dues à une utilisation excessive des tendons, les athlètes doivent maintenir un programme d’entraînement qui comprend une intensité et une durée variables, ainsi que le type d’activité..
Types Spécifiques
Certaines zones du corps qui développent généralement des blessures aux tendons incluent:- Coude de tennis (épicondylite latérale)
- Golfer's Elbow (Épicondylite médiale)
- Tendinite d'Achille
- Tendinite du poignet
- Syndrome du canal carpien
