Traitement d'un ischio-jambier déchiré
Le traitement des ischio-jambiers déchirés est généralement déterminé par la gravité de la blessure. Le repos d'un tendon du jarret est la clé du succès du traitement. En règle générale, si vous avez des muscles ischio-jambiers, vous pouvez faire des activités qui n'aggravent pas votre blessure récente. Reposez-vous jusqu'à ce que vous obteniez le temps nécessaire pour que le muscle ischio-jambier blessé guérisse. Un repos insuffisant peut prolonger votre rétablissement..
Les traitements suivants sont couramment utilisés pour soigner les ischio-jambiers:
Du repos
Laisser au muscle le temps de se reposer est la première étape du traitement de la plupart des blessures aux ischio-jambiers. Le repos permet au gonflement de s'atténuer et à l'inflammation de se calmer. Afin de reposer suffisamment le muscle, des béquilles sont parfois nécessaires pour soulager le stress du muscle.Étirage
Les étirements peuvent commencer peu de temps après la blessure, mais ne doivent pas être effectués de manière agressive, sans quoi l'étirement peut aggraver la blessure. Les étirements devraient être doux et non douloureux. Souvent, une session ou deux de thérapie physique peut aider un athlète à développer un programme d’étirement approprié. Au fur et à mesure que la guérison progresse, l'intensité de l'étirement peut également progresser, mais ne devrait jamais être douloureuse.Thérapie physique
La thérapie physique peut aider à guider un athlète avec un traitement approprié. De nombreuses personnes trouvent un soulagement grâce à des modalités telles que l'échographie, la stimulation électrique et le massage thérapeutique. La plupart des athlètes devraient commencer les exercices thérapeutiques dès que possible. Ces types d’exercices peuvent inclure des activités à faible impact, comme le vélo et la piscine..Glace la blessure
Appliquez de la glace sur les muscles ischio-jambiers blessés pendant la phase aiguë, puis après les activités. La glace aidera à limiter le gonflement et la réaction inflammatoire et peut aider à stimuler le flux sanguin vers la région blessée. La glace peut également être un traitement antalgique efficace pour ces types de tensions musculaires.Applications de chaleur
Avant les activités, chauffer le muscle blessé peut aider à détacher les tissus. L'application d'un pack de chaleur sur les muscles ischio-jambiers avant de s'étirer ou de faire de l'exercice peut aider à réchauffer le muscle blessé. En règle générale, n'oubliez pas de chauffer avant et de glace après. De nombreux patients trouvent également bénéfique de contraster un traitement dans lequel le muscle est alternativement réchauffé, puis glacé, afin de stimuler le flux sanguin vers le muscle blessé..Médicaments anti-inflammatoires
Les médicaments anti-inflammatoires (comme Aleve, Motrin ou l'ibuprofène) peuvent aider à soulager la douleur et à calmer la réponse inflammatoire de la blessure..Le traitement chirurgical est rarement nécessaire pour le traitement d'une blessure aux ischio-jambiers. Lorsque la blessure survient dans la partie centrale du muscle, il est presque toujours préférable de traiter ces blessures de manière non chirurgicale. Dans certaines situations, lorsque l'attachement musculaire à l'os est retiré, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour rattacher le muscle à son emplacement approprié..
Les patients présentant des symptômes de douleur plus sévères doivent être évalués afin de déterminer s'ils pourraient bénéficier de traitements plus invasifs. Une radiographie est souvent obtenue pour évaluer si un os a été retiré de la fixation des ischio-jambiers, mais cela ne signifie pas nécessairement que la chirurgie est un traitement obligatoire..
