Physiothérapie pour les douleurs au cou

La douleur au cou est un problème grave qui peut limiter votre capacité à effectuer des tâches quotidiennes normales. Cela peut vous faire perdre l'amplitude de mouvement dans votre cou et peut également être une source de douleur à l'épaule, au bras ou à la main.

Anatomie du cou

Le cou, ou colonne cervicale, est composé de 7 os appelés vertèbres qui sont empilés les uns sur les autres. Entre chaque os se trouve un matériau spongieux appelé disque intervertébral. Chaque vertèbre a deux articulations vers l'arrière qui se connectent avec les articulations de la vertèbre en dessous.
Les os de votre cou protègent la moelle épinière et permettent un mouvement normal. Le cou est très flexible, permettant une flexion en avant, en arrière et sur les côtés, ainsi qu'une rotation. Cela vous permet de regarder et de vous déplacer dans plusieurs directions..

Causes de la douleur au cou

Il existe de nombreuses causes différentes de douleur au cou. De temps en temps, une mauvaise posture assise met votre cou dans une position inconfortable et provoque des douleurs (pensez à la position de votre cou lorsque vous envoyez des SMS sur votre smartphone). D'autres fois, un traumatisme, comme un accident de la route ou une blessure sportive, peut provoquer une affection douloureuse appelée «coup du lapin». L'usure de l'arthrite ou des problèmes de disque peuvent également être une cause de douleur au cou..

Où est la douleur ressentie?

La douleur qui provient de votre cou peut être ressentie à différents endroits, ce qui peut rendre votre condition déroutante et difficile à traiter. La douleur peut également être ressentie directement dans votre cou ou juste sur un côté du cou. La douleur de votre cou peut aussi souvent être ressentie dans votre omoplate, et d'autres types de douleur à l'épaule peuvent également provenir de votre cou..
Si un nerf de votre cou est irrité ou pincé, vous pouvez ressentir une douleur qui se propage le long de votre bras et dans votre main. Une faiblesse, un engourdissement ou des picotements peuvent parfois être ressentis dans votre bras et votre main. Assurez-vous de discuter de tous vos symptômes avec votre médecin ou votre kinésithérapeute afin qu'il / elle comprenne votre maladie et trouve les meilleures options de traitement pour vous..

Que faire en premier

Si vous commencez à avoir des douleurs au cou, ne paniquez pas. Souvent, la douleur au cou disparaît en quelques jours à peine et, dans de nombreux cas, la douleur disparaît considérablement en quatre à six semaines. Lorsque la douleur frappe, des exercices doux au cou peuvent être bénéfiques, et la chaleur ou la glace peuvent également aider à contrôler les symptômes. Si les symptômes persistent, consultez votre médecin pour savoir si un médicament sur ordonnance pourrait améliorer votre état. La thérapie physique peut également être prescrite.

À quoi s'attendre de la thérapie physique

L'évaluation
Si vous ressentez une douleur au cou ou au bras qui provient de votre cou, votre médecin pourra vous orienter vers une thérapie physique. Lorsque vous établissez votre premier rendez-vous, posez de nombreuses questions afin de trouver un thérapeute spécialisé dans les douleurs au cou et comprendrez à quoi vous attendre de votre thérapeute..
Votre premier rendez-vous avec un thérapeute physique sera une évaluation initiale dans laquelle le thérapeute recueillera des informations sur vous et sur la nature de votre problème. Il ou elle effectuera ensuite un examen au cours duquel sont couramment mesurés:

Amplitude de mouvement (ROM), qui fait référence à la distance entre les mouvements de votre cou et dans différentes directions. Votre physiothérapeute peut utiliser un goniomètre pour mesurer votre ROM. Il ou elle examinera également la qualité de votre mouvement.
Force. Si vous ressentez une douleur au bras qui provient de votre cou, il est possible que vous ressentiez une faiblesse de groupes musculaires spécifiques dans votre bras. Votre physiothérapeute peut mesurer votre force pour déterminer la nature de cette faiblesse.
Tendresse à la palpation. La palpation se produit lorsqu'un physiothérapeute touche le corps avec ses mains pour déterminer si les muscles sont contractés ou douloureux. Votre physiothérapeute peut également pousser votre colonne vertébrale pour mesurer la mobilité de la colonne vertébrale. Il faut faire preuve de prudence à la palpation, car de nombreuses études indiquent que la capacité à identifier avec précision les zones problématiques de la colonne vertébrale lors de la palpation est faible..
Posture. Votre physiothérapeute peut analyser votre posture pour déterminer si cela peut être une cause de votre douleur au cou. Il ou elle peut mesurer votre posture de repos puis vous asseoir avec une posture correcte pour déterminer si une correction posturale peut également aider à améliorer vos symptômes..

Mobilité fonctionnelle. Si vous avez une douleur au cou, votre physiothérapeute peut vous interroger sur des choses que vous ne pouvez pas faire à cause de votre douleur. Il ou elle peut également vous demander d’effectuer certaines tâches pour évaluer votre mobilité fonctionnelle globale..

Une fois que votre thérapeute physique aura rassemblé les mesures et les informations nécessaires sur votre état, il travaillera avec vous pour développer un plan d’action pour vous aider à soulager votre douleur au cou..
Traitement
Votre physiothérapeute travaillera avec vous pour vous aider à diminuer et à éliminer votre douleur au cou. Il ou elle devrait également vous aider à élaborer des stratégies pour vous aider à prévenir de futurs épisodes de douleur au cou. Certains traitements courants proposés par les physiothérapeutes pour la douleur au cou incluent, mais ne sont pas limités à:

Exercice. De nombreuses études indiquent que l'exercice peut être votre outil principal dans le traitement de la douleur au cou. Votre physiothérapeute peut vous prescrire des exercices spécifiques pour vous aider à améliorer la ROM de votre cou et pour aider à réduire votre douleur. Des exercices de renforcement peuvent être prescrits si la faiblesse a été identifiée lors de votre évaluation initiale.
Traction. De temps en temps, la traction cervicale peut être utilisée au cabinet de votre physiothérapeute ou sur recommandation de votre orthopédiste ou de votre neurochirurgien pour traiter votre douleur au cou. La traction est utilisée pour séparer les surfaces articulaires dans le cou, ce qui peut être bénéfique si vous souffrez d'arthrite au cou. Si vous avez un disque bombé ou une hernie, la traction peut aider à donner un peu d’espace à vos nerfs irrités, de sorte que votre douleur soit atténuée..
Correction posturale. Si vous pensez que votre posture est mal positionnée, votre physiothérapeute pourra vous aider à la corriger. Il ou elle peut utiliser un rouleau de soutien lombaire spécial pour vous aider à améliorer votre posture assise.
Mobilisations conjointes. Des techniques de mobilisation des articulations peuvent être utilisées pour améliorer votre ROM cervicale et diminuer votre douleur au cou. La mobilisation et la manipulation du cou peuvent comporter certains risques. Ces risques, bien que rares, doivent être discutés avec votre physiothérapeute avant de procéder à la mobilisation de la colonne vertébrale du cou..

Massage. Si les muscles contractés et douloureux sont considérés comme une cause de la douleur à la nuque, votre thérapeute physique peut utiliser des techniques de massage pour aider à réduire la tension et la douleur de ces muscles..
Modalités Thérapeutiques. Parfois, des modalités thérapeutiques telles que les ultrasons ou le TENS sont utilisées pour aider à traiter les douleurs au cou. Ces traitements peuvent se sentir temporairement bien, mais rappelez-vous que vous devez participer activement à votre rééducation du cou. En outre, il a été prouvé que TENS et les ultrasons sont peu efficaces dans le traitement des douleurs au cou et au bas du dos; ces traitements doivent donc être utilisés rarement, voire pas du tout. Assurez-vous de discuter de l'utilisation de ces traitements avec votre physiothérapeute.
La chaleur et la glace sont également des traitements qui peuvent être utilisés pour aider à détendre les muscles et à réduire l'inflammation. Encore une fois, ces traitements passifs peuvent être bénéfiques, mais ils ne doivent pas remplacer l'exercice actif ni la correction posturale dans le traitement de la douleur au cou..

Avec un traitement approprié, votre douleur au cou devrait disparaître au bout de quatre à six semaines. Dans les cas graves, vos symptômes peuvent durer huit semaines ou plus. Si vos douleurs et vos symptômes ne disparaissent pas du tout après quelques semaines de traitement, vous devrez peut-être consulter votre médecin. Des traitements plus invasifs tels que les injections dans la colonne vertébrale peuvent être une option. Si les lésions de votre cou qui causent votre douleur sont graves, vous devrez peut-être vous faire opérer au cou pour éliminer la douleur..
Si vous avez des douleurs au cou, consultez votre médecin et demandez-lui si la thérapie physique vous convient. Votre kinésithérapeute peut vous aider à diminuer la douleur et vous fournir des stratégies pour prévenir les futurs épisodes de douleur au cou. En travaillant dur en thérapie physique, vous pourrez peut-être rapidement éliminer la douleur, reprendre une activité normale et fonctionner rapidement et en toute sécurité..