Protections pour prévenir les blessures au pointeur de la hanche

Une blessure au pointeur de la hanche est une blessure extrêmement douloureuse et aiguë à la crête iliaque du pelvis. La blessure provoque un saignement dans les muscles abdominaux, qui s'attachent à la crête iliaque. Les os et les muscles sus-jacents sont souvent meurtris et la douleur peut être intense. La douleur peut être ressentie en marchant, en riant, en toussant ou même en respirant profondément. Les pointeurs de la hanche apparaissent généralement dans les sports avec un risque élevé d’impact direct sur la crête iliaque suite à une collision ou une chute brutale. Les sports les plus souvent associés à une blessure au pointeur de la hanche sont le football, le hockey, la crosse, le soccer et le surf des neiges..

Prévention du pointeur de hanche

Dans de nombreux cas, il n'est pas tout à fait possible d'empêcher un pointeur de la hanche. Cependant, le développement d'habiletés et de techniques appropriées peut réduire le risque de chute d'un athlète. Et le respect des règles et règlements d’un sport peut aider à réduire le nombre et la gravité des collisions qui contribuent aux blessures causées par un pointeur de la hanche..
La chose la plus importante qu'un athlète puisse faire pour prévenir une blessure grave est de porter l'équipement de protection approprié à son sport. Et la pièce d'équipement de sécurité la plus importante pour prévenir une blessure au pointeur de la hanche sont les coussinets de hanche. Les jambières conçues spécifiquement pour un sport peuvent réduire considérablement le risque et la gravité d'une blessure à la hanche.

Que sont les jambières??

Les jambières traditionnelles pour la hanche sont des coussinets protecteurs en plastique solides, fins et légers qui se portent sous le pantalon et couvrent les hanches de la cuisse à la crête iliaque. Ces coussinets entrent souvent parfaitement dans une manche spéciale des pantalons de football et de hockey pour couvrir la bonne zone et empêcher le mouvement des coussinets.
Aujourd'hui, il existe une grande variété de coussinets pour les hanches et les cuisses qui sont intégrés dans des shorts ou "gaines" de compression serrés, dans lesquels le rembourrage est placé dans une variété de motifs stratégiques pour de nombreux sports, notamment le motocross, le baseball, le football, le skateboard, le VTT et bien d'autres . Les coussins pour les hanches et les cuisses sont généralement disponibles dans de nombreux articles de sport et magasins spécialisés et peuvent être utilisés par les athlètes de presque tous les sports présentant un risque élevé de chute ou de collision et de blessures à la hanche..

Comment ajuster correctement un coussinet de hanche

Si vous construisez un short de compression avec des coussinets intégrés pour les hanches et les cuisses, assurez-vous que le rembourrage est suffisamment haut pour qu'il puisse recouvrir la crête de l'os de la hanche. Beaucoup de ces coussinets intégrés ne protègent que la cuisse, le coccyx et la hanche inférieure, mais pour éviter un pointeur de la hanche, le rembourrage doit couvrir la crête iliaque..