Aperçu de l'hyperextension articulaire

L'hyperextension est un mouvement excessif des articulations dans lequel l'angle formé par les os d'une articulation particulière est ouvert ou redressé au-delà de son amplitude de mouvement normale et saine. Un tel mouvement peut potentiellement rendre cette articulation instable et, à son tour, augmenter le risque et la probabilité de luxation ou d'autres blessures potentielles de l'articulation..
Parfois, l'hyperextension est appelée mouvement normal, ou exercice, qui positionne une partie du corps ou un membre en arrière (vers le dos) de la position anatomique. Un exemple de ce type d'exercice est l'exercice superman où le dos est hyperextend par rapport à une position anatomique normale.

Amplitude de mouvement

Une majorité des articulations du corps humain permettent un certain mouvement. Quelques articulations particulières, comme les articulations du crâne, ne le font pas. Les articulations qui permettent le mouvement, telles que le genou ou la cheville, ont une amplitude de mouvement prédéterminée. Cette amplitude de mouvement est fondamentalement à quelle distance dans chaque direction cette articulation peut se déplacer ou se plier facilement. Par exemple, pensez au cou. Vous pouvez déplacer votre cou dans une certaine mesure dans chaque direction, mais si vous le tournez trop dans une direction, des blessures peuvent en résulter. L'amplitude de mouvement d'une articulation est généralement mesurée en degrés. Chaque articulation individuelle a une amplitude de mouvement séparée.

Flexion

Le contraire de l'hyperflexion est la flexion. La flexion est définie comme la flexion d'une articulation particulière de sorte que les os qui forment cette articulation sont rapprochés. Pendant la flexion, l'angle entre les os des membres au niveau d'une articulation est diminué. La flexion se produit généralement lorsque les muscles se contractent et que les os déplacent l'articulation proche dans une position incurvée. En bref, la flexion raccourcit l'angle d'un joint et l'extension augmente.

Exercice

En termes de condition physique, l'hyperextension est également un type d'exercice qui fonctionne avec le dos et le dos.
Un exercice d’hyperextension peut être effectué en s’allongeant le visage contre le sol, puis en soulevant les bras et le torse du sol tout en maintenant les hanches et le bas du corps de manière égale et à la terre. Ce mouvement étire les muscles du bas du dos. Il existe également des équipements couramment utilisés dans les gymnases qui peuvent être utilisés pour effectuer des exercices d'hyperextension. Si vous ne savez pas quel matériel utiliser pour effectuer des exercices d'hyperextension, demandez à un membre du personnel de votre salle de sport..
Exemple:Le coup du lapin lui a causé une hyper-extension du cou..