Blessures au coude et réhabilitation

Le coude est une articulation articulée formée par l'union de trois os: l'humérus, le radius et l'ulna. Grâce à l'action de quatre groupes musculaires, notamment les biceps et les triceps bien connus, le coude peut se pencher ou se redresser. Le stress sur cette articulation peut affecter les ligaments et les muscles environnants et endommager les tissus. En savoir plus sur l'anatomie du coude, les blessures et la rééducation.

Ligaments de l'articulation du coude

Deux ligaments sont présents dans l'articulation du coude, le ligament collatéral ulnaire et le ligament collatéral radial. Ces ligaments apportent force et soutien à l'articulation, de même que les muscles environnants.
Le ligament collatéral ulnaire est une forte condensation en forme d'éventail de la capsule articulaire fibreuse. Il est situé à l'intérieur du joint. Ce ligament empêche le mouvement excessif vers l'extérieur de l'articulation du coude.
Le ligament collatéral radial est également une forte condensation en forme d'éventail de la capsule articulaire fibreuse. Il est situé sur le côté extérieur du joint. Ce ligament empêche le mouvement excessif vers l'intérieur de l'articulation du coude.

Troubles du coude

Tendinite du biceps: Le biceps est un muscle important qui plie le coude et soulève l'épaule. Ce muscle est relié aux os situés au-dessus et au-dessous du bras par un fort tendon. Il y a deux têtes au biceps, la tête longue et la tête courte. Avec une utilisation répétitive, le tendon du biceps peut devenir enflammé et douloureux pendant l'utilisation.
Bursite Olécranienne: La bourse est un sac glissant entre la peau et les os situés à la pointe du coude. La bourse permet à la peau de se déplacer librement sur l'os sous-jacent. Normalement, la bourse est plate. Si elle devient irritée ou enflammée en raison de mouvements répétitifs, une maladie appelée bursite olécrânienne se développe.
Coude du golfeur: Le coude du golfeur (épicondylite médiale) est un trouble inflammatoire. Le coude du golfeur résulte lorsque les muscles qui fléchissent le poignet sont surexploités. Cette surutilisation entraîne un gonflement ou une inflammation des tendons musculaires. Le coude du golfeur est nommé en tant que tel en raison de sa fréquence chez les personnes qui pratiquent ce sport. La flexion répétitive du poignet contribue à ce trouble.
Coude de tennis: Le coude de tennis (épicondylite latérale) est également un trouble inflammatoire. Tennis coude lorsque les muscles qui prolongent le poignet sont surutilisés. Cette surutilisation entraîne un gonflement ou une inflammation des tendons musculaires. Cette inflammation provoque des douleurs et des malaises à l’extérieur du coude..

Rééducation du coude

L'étirement et le renforcement des muscles du coude constituent un moyen important de récupérer des blessures et d'éviter qu'elles ne se reproduisent. Travailler avec votre thérapeute physique est une bonne idée après une blessure au coude. Votre physiothérapeute peut aider à contrôler l’inflammation et peut vous prescrire des exercices spécifiques pour améliorer l’amplitude des mouvements et la force de votre coude. Rétablir la pleine mobilité et l'utilisation fonctionnelle normale de votre bras est l'objectif principal du ressuage pour les problèmes de coude.

Un mot de Verywell

L'exercice des biceps et des triceps augmente non seulement la force des bras, mais aide également à stabiliser et à prévenir les blessures au coude. Travailler sur des exercices pour vos poignets et vos avant-bras peut également vous aider à garder vos coudes fonctionnant correctement. Garder les épaules et les muscles de la coiffe des rotateurs forts aide à apporter un soutien à l'ensemble de vos membres supérieurs. Consultez votre physiothérapeute pour connaître les meilleures stratégies pour garder vos coudes en bonne santé et bien fonctionner..