La difficulté d'être obèse et la douleur émotionnelle de suivre un régime
Il y a plus de 78 millions d'adultes et 13 millions d'enfants aux prises avec l'obésité aux États-Unis. Cela peut être difficile à gérer. Il est souvent plus facile de prendre un hamburger dans un fast-food local au lieu de préparer une délicieuse salade à la maison. Ce n’est pas seulement le temps, mais aussi la tentation qui rend si difficile de s’arrêter.
Certaines personnes décrivent leur incapacité à résister à la tentation de manger et de manger des aliments sucrés, même s’ils savent que c’est mauvais pour leur santé et leur est préjudiciable. Pour beaucoup de gens, il est encore plus difficile pour eux de suivre leur régime et d’ignorer la tentation des aliments malsains. C'est de là que vient l'expression "les régimes ne fonctionnent pas".
Ces quelques personnes ne sont pas les seules à devoir lutter entre «devrais-je manger ou juste prendre ça». Tout le monde a du mal à supporter son poids, même les professionnels se retrouvent coincés dans leur alimentation par des aliments malsains. Il peut être facile de consommer vos aliments malsains préférés, en particulier en période de stress. Cela rend la vie plus facile, non? En fait, cela peut être encore plus nocif pour votre corps, surtout avec le temps..
Les gens ne sont pas seulement aux prises avec le problème de l'obésité ou du surpoids, mais aussi de la douleur émotionnelle liée au fait de commencer ou de suivre un régime. Cela peut être facile à dire, mais extrêmement difficile à faire. Beaucoup de gens se retrouvent à commencer un régime puis à abandonner, ce qui leur donne le sentiment d'être un échec. Avec ce sentiment, ces personnes pourraient trouver un moyen de se réconforter en mangeant et en finissant de trop manger.
Mme Curtis est l'une de ces personnes qui discute de sa lutte contre la prise de poids, des régimes défaillants et des critiques incessantes de ceux qui ne comprennent pas la difficulté de trop manger..
Le problème avec les régimes, c'est que vous vous dites d'arrêter de manger les aliments que vous aimez si désespérément. Vous vous retrouvez alors en manque de ces aliments, puis après un ou plusieurs mauvais jours, vous vous retrouvez à céder à vos envies. Vous vous retrouvez alors à trop manger car non seulement vous avez eu du stress ou une journée difficile sur le plan émotionnel, mais vous avez enfin cédé à votre envie et devez le satisfaire pleinement. Ensuite, lorsque vous avez terminé, vous vous sentez encore plus mal parce que vous avez abandonné et ruiné votre régime alimentaire. Mme Curtis déclare que la douleur émotionnelle et la lutte du régime peuvent être pires que la lutte émotionnelle de l'obésité.
Il n’est pas rare que les gens se sentent comme cela parce que notre cerveau a une réponse qui nous aide à faire face aux problèmes émotionnels. Notre cerveau contient des neurotransmetteurs et de la sérotonine qui aident à rétablir notre bien-être émotionnel. La sérotonine est créée lorsque nous mangeons des glucides autres que des fruits, comme du pain. Après la création de la sérotonine, l'insuline, les acides aminés et le tryptophane entrent dans notre cerveau. À partir de là, notre cerveau prend ce tryptophane et le transforme en sérotonine, ce qui nous procure ce sentiment de bien-être émotionnel ou influence fondamentalement notre humeur générale..
Dans une étude récente, ils ont constaté que les personnes qui ont un poids santé n'ont besoin que de 25 à 30 grammes de glucides faibles ou sans graisse pour modifier leur taux de sérotonine. Si ces glucides sont faibles en matières grasses, cela peut accélérer votre digestion et, s'ils sont faibles en protéines, empêcher le tryptophane de pénétrer dans notre cerveau. Cela peut prendre aussi peu que 20 minutes.
Malheureusement pour ceux qui sont obèses, il est plus difficile pour leur cerveau de fabriquer de la sérotonine par rapport aux autres. L'ensemble du processus est compromis, la réponse à l'insuline ralentissant et rendant plus difficile l'insertion du tryptophane dans le cerveau. C'est pour cette raison qu'il peut être difficile pour les personnes obèses de voir un changement dans leur sérotonine. Ce retard peut amener une personne obèse à trop manger et à rompre son régime rapidement.
Il est difficile de perdre du poids en général, vous devez être déterminé et déterminé à rester sur la bonne voie, mais pour beaucoup, il s'agit d'un combat plus difficile que prévu. Avec l'obésité, la douleur émotionnelle et la difficulté de suivre un régime alimentaire peuvent être douloureuses, mais cette douleur peut être atténuée en poursuivant vos objectifs et en bénéficiant du soutien de ceux qui vous aideront à atteindre vos objectifs..
