Le coût en calories de votre nuit d'Halloween
Vous êtes-vous déjà demandé combien de calories vous consommez la nuit d'Halloween? Selon certaines sources d'information, les enfants consomment chaque année entre 3 500 et 7 000 calories provenant des bonbons d'Halloween. Mais qu'en est-il des adultes qui distribuent les bonbons? Combien de calories consommons-nous lorsque nous distribuons des bonbons d'Halloween à des astuces ou à des traiteurs??
Bonbons Halloween calories
Vous n’ajoutez probablement pas les calories de tous les bonbons de taille amusante que vous consommez pendant les fêtes fantasmagoriques. Mais si vous essayez de perdre du poids ou simplement d'améliorer vos habitudes alimentaires, vous voudrez peut-être faire exactement cela. Cela vous aidera peut-être à faire des choix plus judicieux lorsque vous vous laisserez aller. Le nombre de calories des bonbons d'Halloween varie selon le traitement que vous choisissez.
Pour obtenir une estimation de votre consommation totale de calories la nuit d'Halloween, tenez compte du nombre de calories des bonbons d'Halloween les plus populaires. La plupart des friandises de taille amusantes fournissent 60-100 calories.
- Snickers Fun Taille: 80 calories par barre
- Tartes sucrées: 60 calories dans 6 bonbons
- Coupes au beurre d'arachide de Reese: 105 calories par tasse
- Joie d'amande: 80 calories par barre
- voie Lactée: 80 calories par barre
- Tootsie Roll: 140 calories en 6 minutes
- M & Ms: 180 calories par portion de 3
- La barre de chocolat de Hershey: 77 calories par barre de taille amusante
- Bonbons au maïs: 140 calories par portion de 19 morceaux
- Kit Kat Fun Taille: 70 calories par portion
- Whoppers Fun Taille: 32 calories
Total des calories consommées la nuit d'Halloween
Le nombre réel de calories pour les bonbons d'Halloween les plus populaires ne semble pas très élevé. En fait, certaines personnes à la diète pourraient ne pas s'inquiéter des calories contenues dans ces gâteries amusantes. Mais nous ne mangeons généralement pas un seul.
Pour obtenir le nombre réel de calories de votre nuit d’Halloween, vous devez penser à la quantité de bonbons que vous mangez entre les visites de fantômes et de gobelins. Mangez-vous deux friandises chaque heure? Ou prenez-vous trois ou quatre bonbons?
Ce type de consommation insouciante peut représenter entre 640 et 1 280 calories si vous distribuez des bonbons pendant 4 heures. Et cela n'inclut même pas les bonbons que vous récupérez dans la réserve de vos enfants lorsqu'ils rentrent à la maison à la fin de la nuit.
Comment manger moins la nuit d'Halloween
Le nombre de calories de chaque morceau de bonbons d'Halloween n'est pas très élevé. Mais la pratique de manger sans réfléchir peut ruiner votre alimentation. Votre meilleure stratégie pour manger moins la nuit d’Halloween consiste à vous réserver 3 ou 4 friandises. Préparez-vous et mangez une gâterie à l'heure.
Vous pouvez également choisir de distribuer des bonbons plus petits. De nombreux consommateurs achètent des versions amusantes de leurs friandises préférées. Mais de nombreuses marques proposent également des friandises de taille réduite. Par exemple, une version amusante d'une barre Kit Kat contient 70 calories. Mais un Kit Kat mini ne contient que 40 calories. Vous pourrez peut-être satisfaire votre besoin de moins de calories avec la version plus petite.
Et il n'y a pas de règle selon laquelle vous devez donner des bonbons. Les parents du quartier et leurs enfants pourraient apprécier un ménage qui distribue des friandises sans bonbons. Des autocollants, des crayons décoratifs, des gommes à effacer, des bracelets lumineux ou des colliers font des gâteries amusantes pour les enfants.
Enfin, planifiez une journée d’alimentation saine pour vous préparer à la nuit. Préparez quelques en-cas riches en protéines pour vous sentir rassasié et rassasié afin de ne pas envahir le bol de bonbons. Si vous aimez le goût peanuty des tasses à beurre de cacahuètes Reese, essayez plutôt des branches de céleri avec du beurre de cacahuète. Si vous aimez les friandises sucrées et fruitées telles que Starburst, congelez les baies fraîches pour les grignoter toute la nuit. Et beaucoup de personnes à la diète gardent la gomme à la main. Le goût de menthe aide à freiner la gourmandise.
Mais, si vous en abusez toujours, ne paniquez pas. Déterminez le coût de l'exercice de vos friandises d'Halloween et passez quelques minutes de plus au gymnase dans les semaines qui suivent les vacances..
