Dairy Queen Valeur nutritive Menu Choix & Calories

Saviez-vous que vous pouvez manger dans le menu DQ pour 500 calories ou moins? C'est vrai. Si vous suivez quelques astuces de nutrition intelligentes, vous pouvez même trouver des friandises pour moins de 300 calories. Bien que ce ne soit pas le restaurant de restauration rapide le plus sain pour les personnes à la diète, il existe encore de nombreux moyens de contrôler vos calories chez Dairy Queen si vous y allez.

Vérification du menu DQ

Si vous essayez de réduire le gras et les calories, le mieux est de manger à la maison un repas sans danger pour le régime et de vous rendre au QD pour un festin après le repas..

De cette façon, vous pourrez préparer un dîner sain, hypocalorique et riche en protéines, tout en maintenant votre apport calorique total à Dairy Queen. Mais vous devriez vérifier le menu DQ en ligne avant de partir et savoir ce que vous allez commander à l'avance.

Une fois que vous êtes au comptoir de la glace, commandez sans regarder le menu. Il est facile de se laisser distraire par certaines des photos de sundaes et de blizzards hypercaloriques affichées au mur et de commander plus que nécessaire..

Comme vous pouvez l'imaginer, les meilleurs plats de menu Dairy Queen à faible teneur en calories sont offerts en portions plus petites. Par exemple, la différence de calories entre un grand Blizzard et un petit Blizzard peut représenter jusqu'à 500 à 600 calories. Alors gardez à l’esprit que vous pouvez assouvir votre envie, à condition de garder le contrôle des portions à l’esprit. 

Dairy Queen Nutrition and Calorie Counts

Les cônes DQ sont extrêmement populaires chez Dairy Queen. Les calories et le gras sont raisonnables tant que vous ne vous livrez qu’à une petite gâterie. UNE petit cône vanille fournit seulement 230 calories. Mais si vous choisissez une grande taille, le nombre passe à 460 calories. UNE gros cône à la vanille trempé dans du chocolat fournit 640 calories et 30 grammes de gras.

D'autres friandises à la crème glacée sont populaires chez DQ. le Chocolat Dilly Bar fournit 220 calories et 12 grammes de graisse. Un petit Sundae au chocolat fournit 280 calories et 7 grammes de graisse.

Plus de faits sur la nutrition Dairy Queen

• Banana Shake: 470 calories, 19 grammes de gras, 64 grammes de glucides, 13 grammes de protéines
• Petit Chocolate Shake: 530 calories, 19 grammes de gras, 77 grammes de glucides, 13 grammes de protéines
• Shake au beurre d'arachide: 640 calories, 34 grammes de gras, 67 grammes de glucides, 16 grammes de protéines
• Banana Split: 520 calories, 14 grammes de gras, 92 grammes de glucides, 9 grammes de protéines
• Dessert Triple Brownie au chocolat: 540 calories, 24 grammes de gras, 75 grammes de glucides, 8 grammes de protéines
• Sundae Strawberry Small: 230 calories, 7 grammes de gras, 37 grammes de glucides, 6 grammes de protéines

Options les plus saines du menu Dairy Queen

Chacune des friandises énumérées ci-dessous contient moins de 300 calories et moins de 10 grammes de gras. Certains sont même sans gras. Gardez toutefois à l'esprit que les sundaes et les friandises Blizzard hypocaloriques sont sans accompagnement fouetté ni autres ajouts. La garniture fouettée ajoute 90 calories et 7 grammes de graisse.

• Barre aux cerises StarKiss: 80 calories, 0 grammes de gras
• Fudge Bar: 50 calories, 0 grammes de gras
• Cône vanille de l'enfant: 170 calories, 4,5 grammes de gras

• Misty Slush (small): 200 calories, 0 grammes de gras
• Sandwich DQ: 190 calories, 5 grammes de gras
• Smoothies légers (petits): 150 à 170 calories, 0 grammes de gras
• Smoothie aux fruits de qualité supérieure (petit): 240 à 280 calories, 0 à 1 g de gras
• Sundae à l'ananas (petit): 230 calories, 7 grammes de gras
• Sundae fraise (petit): 230 calories, 7 grammes de gras
• Pizza DQ Treatzza (Heath ou M & Ms): 190 à 200 calories, 9 grammes de gras
• Banana Split Blizzard (mini): 280 calories, 8 grammes de gras

Options les moins saines du menu DQ

Si aucune de ces friandises ne semble attrayante, il existe d'autres options légèrement plus caloriques qui pourraient ne pas ruiner votre régime si vous mangez une petite portion et mangez un déjeuner ou un dîner peu calorique..

Mais il y a des friandises DQ que vous voudrez éviter complètement. Ces articles ont un nombre de calories et de matières grasses extrêmement élevé. Vérifiez cette liste pour votre friandise préférée. Vous pourriez être surpris de ce qui est sur (et pas sur) la liste.

• Turtle Pecan Cluster Blizzard (grand): 1470 calories, 82 grammes de gras
• Blizzard de truffes au caramel salé (grand): 1430 calories, 67 grammes de gras
• Biscuit au beurre de cacahuète Smash Blizzard (grand): 1500 calories, 69 grammes de gras
• Brownie Cookie Dough Blizzard (large): 1510 calories, 63 grammes de gras
• Hot Fudge Shake (large): 970 calories, 36 grammes de gras
• Malt au beurre d'arachide (gros): 1350 calories, 72 grammes de gras

Êtes-vous surpris que le Parfait aux arachides n'est pas sur la liste? C'est l'un des plats les plus populaires et contient 710 calories et 31 grammes de gras. Donc, si vous allez tomber du wagon et vous laisser aller, ce n'est pas la pire option.

Repas de laiterie laitière hypocalorique 

Si vous vous retrouvez à Dairy Queen pour un repas complet, est possible de manger pour 500 calories ou moins. Mais encore une fois, vos options sont limitées. Voici quelques combinaisons qui vous permettront de sortir avec un minimum de dégâts.

Repas 1:

• Wrap de poulet grillé pour enfants: 250 calories
• Salade d'accompagnement (quartier de citron au lieu de vinaigrette): 25 calories
• DQ Treatzza Pizza: 190 à 200 calories
  Total: 440 à 450 calories

Repas 2:

• Poulet BLT Salé-Grillé (quartier de citron au lieu de vinaigrette): 270 calories
• Cône Vanille (Enfants) 170 calories
  Total: 440 calories

Repas 3:

• Cheeseburger: 370 calories
• Vanille Orange Bar: 60 calories
  Total: 430 calories

Un mot de Verywell

Peu importe ce que vous choisissez de manger chez Dairy Queen, il est probable que votre repas ou vos friandises soient riches en sucre, en gras et en calories. Pour que votre régime alimentaire reste sain, choisissez des aliments plus nutritifs lors de vos autres repas de la journée. Par exemple, mangez beaucoup de protéines maigres saines pour le petit-déjeuner, de fruits et de légumes riches en fibres pour le déjeuner, puis offrez-vous à l'heure du dîner. Vos calories Dairy Queen auront un meilleur goût si vous savez qu'elles ne font pas dérailler votre régime.